✨Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOODBạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có th...

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

Thiếu quyết đoán
Mất động lực
Mất kiểm soát
Căng thẳng
Quá tải
Lo lắng
Cô đơn
Cảm thấy bị khước từ
Cảm giác chạm đáy
Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

👁️ 2 | ⌚2025-09-10 18:35:29.605

VNĐ: 75,000

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Gương Soi Hình Elip Khung Nhôm, KB-154

- Kích thước: 50x70 cm và 60x80 cm - Màu sắc: Vàng đồng và Đen - Chất liệu: Khung được sản xuất bằng hợp kim nhôm sơn tĩnh điện cao cấp, Gương sử dụng

Trạm Đọc | Hackers Toeic Vocabulary

Giới thiệu sách Chinh phục từ vựng TOEIC trong vòng 30 ngày: Cung cấp một khối lượng lớn từ vựng cùng các ví dụ thường gặp trong bài thi TOEIC: Ngoài việc cung cấp cho

Bộ Tiếng Anh Thật Vui - Giao Thông Bận Rộn (Tái Bản)

Bộ Tiếng Anh Thật Vui - Giao Thông Bận Rộn (Tái Bản) Bộ sách Tiếng Anh Thật Vui như một thế giới thu nhỏ, qua đó dạy bé học về con số, nhận biết màu

The Climb Level 3

Pearson English Readers bring language learning to life through the joy of reading. Well-written stories entertain us, make us think, and keep our interest page after page. Pearson English Readers offer teenage and adult learners

Xịt Dưỡng Trắng Da Toàn Thân White Conc Body Lotion C II 245 mL

Xịt Dưỡng Trắng Da Toàn Thân White Conc Body Lotion C II 245mL Thể tích thực: 245 mL Số lô: In trên sản phẩm Mã vạch: 4990110 004769 Công Dụng: Xịt dưỡng trắng da toàn

Sách - Take Notes - Khoa Học Tự Nhiên 8

Take Notes - Khoa Học Tự Nhiên 8 Kiến thức trong sách bám sát chương trình trong sách giáo khoa, tổng hợp chi tiết kiến thức trọng tâm, phân bổ logic và dễ hiểu giúp

Ugreen UG40247MM103TK Màu Trắng Bộ chuyển HDMI sang VGA dây dẹp kèm cổng âm thanh - HÀNG CHÍNH HÃNG

Ugreen 40247 Hdmi To Vga + 3.5Mm Audio + Mirco Usb Converter Flat Design TrắNg Mm103 1. Features: connect HDMI port device to monitor, projector with VGA port. 2. Cable length: 15CM 3. Wire form:

Tượng Đôi Chim Công Dát Vàng 24K (M01) MT Gold Art- Hàng chính hãng, trang trí nhà cửa, quà tặng dành cho sếp, đối tác, khách hàng

Con công là loài rất chung thủy thường sống theo đôi. Vì vậy tượng đôi chim công là biểu tượng cho hạnh phúc lứa đôi. Con công và hoa mẫu đơn đều là biểu tượng

Lốc 12 xấp Giấy note vàng 3x3 UNC 7,6cmx7,6cm

Giấy Note 3x3 Vàng UNC được làm từ chất liệu giấy tốt, bền với độ bám mực cao, không gây lem nhoè khi viết. Với màu vàng bắt mắt cùng kích thước 76.2 x 76.2

Tiếng Hàn Ứng Dụng - Học Nhanh, Thực Hành Ngay - Sơ Cấp 2

Tiếng Hàn Ứng Dụng - Học Nhanh, Thực Hành Ngay - Sơ Cấp 2 Visang Education là tổ chức giáo dục và xuất bản hàng đầu Hàn Quốc. Visang chuyên xuất bản sách giáo khoa,

Bộ 2 Cuốn Cẩm Nang Nhi Khoa: Cách Chăm Sóc Trẻ Ốm Tại Nhà + Giải Quyết Nỗi Bất An Khi Chăm Sóc Trẻ Nhỏ

Làm cha mẹ, ai cũng muốn con mình được khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu con ốm hoặc có những biểu hiện không bình thường thì sao? Cha mẹ lo lắng là điều rất bình thường

Sách Crack Ielts General Writing

Tên Nhà Cung Cấp: 1980 Books Tác giả: MJG Education NXB: NXB Dân Trí Năm XB: 2020 Ngôn Ngữ: Tiếng Việt Kích Thước Bao Bì: 24 x 16 cm Số trang: 176 Hình thức: Bìa

Bạt Phủ Ô Tô Vải Dù Cao Cấp - Auto Car Club Việt Nam Mua bạt phủ xe 3 lớp Peva online giá tốt bảng cỡ chuẩn

BẠT PHỦ XE VẢI PEVA CAO CẤP BẢNG KÍCH THƯỚC CHI TIẾT 1. Size S: 4,15 x 1.7 x 1.5m (Hatback): sedan i10, Yaris, Fadil, Getz.... 2. Size L: 4.7 x 1.8 x 1.5m (sedan

Shh Shh Shark! (A Wobbly-Eye Zipper Books)

Shh Shh Shark! (A Wobbly-Eye Zipper Books) Deep under the water, in the ocean blue, noisy sharks are shouting and waiting for you! Shake the wobbly eyes and open and close the zipper mouth as

233 Mẫu Câu Tiếng Anh Chinh Phục Nhà Tuyển Dụng

* Nội dung: Gần đây, khi tiếng Anh văn phòng ngày càng được chú trọng, bài thi tuyển dụng của nhiều doanh nghiệp trong nước và nước ngoài đã có thêm phần phỏng vấn bằng

Rập giấy A0 bộ thun bé gái mã R415 (BẢN VẼ)

Rập được in từ giấy A0 , đã được may thử rập. Rập dành cho vải thun Dành cho các bạn không biết vẽ, cắt vẫn có thể may cho mình những bộ đồ thật

Nồi cơm áp suất điện tử Cuckoo CRP-PK1000S - 1.8 Lít - Hàng Chính Hãng

Thiết kế nắp gài tiện lợi Nồi cơm áp suất điện tử Cuckoo CRP-PK1000S được thiết kế theo kiểu nắp gài, khắc phục tình trạng tràn nước ra ngoài, bảo đảm an toàn tuyệt đối

Sách Thằng Quỷ Nhỏ - Nguyễn Nhật Ánh

NNA - Thằng quỷ nhỏ Sapo: Nếu như ai đang tìm kiếm hoặc mê mẩn với các tập truyện câu chuyện về thời học sinh, tình bạn, tình yêu tuổi học trò… Thì hãy cùng

Kem đánh răng hương Chuối - Táo Chicco 6M+

Giới thiệu - Kem đánh răng Chicco - an toàn - ngừa sâu răng - phù hợp cho bé từ 6 tháng tuổi - Kem đánh răng Chicco - chăm sóc răng miệng cho bé,

Thi Nhân Việt Nam (Bìa Mềm)

Thi Nhân Việt Nam Thi nhân Việt Nam là công trình biên khảo có giá trị tin cậy về phong trào Thơ mới, cả về ba mặt: nghiên cứu, phê bình và tuyển thơ. Cuốn

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Bí Kíp Chống Tụt MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt Mood

Bí Kíp Chống Tụt Mood Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành Saigon Books. Tác giả Olivia Remes. Kích thước 13 x 19 cm. Số trang 228. Ngày xuất bản

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood