✨Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOODBạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có th...

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

Thiếu quyết đoán
Mất động lực
Mất kiểm soát
Căng thẳng
Quá tải
Lo lắng
Cô đơn
Cảm thấy bị khước từ
Cảm giác chạm đáy
Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

bikipchongtutmood

shopnhavu

---

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 15 | ⌚2025-09-07 15:58:35.910

VNĐ: 110,000

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực

Trạm Đọc Official | Sách Vincent Van Gogh

Vincent Van Gogh Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Omega Plus. Tác giả : Gérard Denizeau. Kích thước : 22 x 29 cm. Số trang : 128.

Sách - Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo

Nhà xuất bản :Nhà Xuất Bản Thế Giới Tác giả: Hae Min Dịch Giả: Nguyễn Việt Tú Anh Kích thước :14 x 20.5 cm Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 300 GIỚI THIỆU SÁCH Yêu

Combo 10 Bóng Đèn Chân Ghim Lớn 2 Tim OSRAM Original T20 W21/5W 12V 21/5W

- Combo 10 Bóng Đèn Chân Ghim Lớn 2 Tim OSRAM Original W21/5W 12V 21/5W được chế tạo bằng thủy tinh cao cấp đạt tuổi thọ sử dụng cao giúp hỗ trợ chiếu sáng hiệu

NỒI CƠM ĐIỆN 1.8L SUNHOUSE SHD8611R (700W) - Hàng chính hãng

Nồi cơm điện là sản phẩm không thể thiếu trong mỗi gia đình. Với một chiếc nồi cơm điện có thiết kế hiện đại, tiện lợi như nồi cơm điện 1.8L SUNHOUSE SHD8611R, việc nấu

Em Thuộc Về Anh

Em Thuộc Về Anh Ở tuổi ba mươi sáu, Marian Caldwell tạo dựng được một cuộc sống tưởng như hoàn hảo. Cho tới cái đêm cô buộc phải đối diện một bí mật cô đã

Sách - The Body Keeps the Score: Mind, Brain&Body in Transformation of Trauma - Bessel Van Der Kolk

Tác giả: Bessel van der Kolk Nhà xuất bản: Penguin Năm xuất bản: 2015 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 560 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9780141978611 Kích thước:

Sách - Bạn Đang Mang Vết Thương Của Ai?

Bạn Đang Mang Vết Thương Của Ai? Những đứa trẻ từng chơi trò trốn tìm đều biết, trốn ở trong bóng tối là để không ai tìm ra m.ình; và oái oăm thay, lẩn trốn

Sách Ngoại Văn - The Count of Monte Cristo (Wordsworth Classics)

The Count of Monte Cristo by Alexandre Dumas. With an Introduction and Notes by Keith Wren, University of Kent at Canterbury. The story of Edmund Dantes, self-styled Count of Monte Cristo, is told with consummate

[Combo 100 cái] Khay nhựa PP đựng tôm Dong Ho TSTP bảo quản giữ dáng form tôm - Size 13/15 - Hàng chính hãng

Khay nhựa đựng tôm là sự lựa chọn hàng đầu để giúp cố định tôm dùng trong các quầy đông lạnh ở trong siêu thị, cửa hàng tiện lợi, hay dùng trong xuất khẩu tôm.

Máy Xay Sinh Tố Lock&Lock EJM436 (250W - 600ml) - Hàng Chính Hãng

Thiết kế hiện đại, nhỏ gọn Máy Xay Sinh Tố Lock&Lock EJM436 (250W - 600ml) sở hữu thiết kế hiện đại, nhỏ gọn, với đường kính máy chỉ ngang bằng một chiếc bình hoặc một

The Black Museum Library Bulletin (Japanese Edition)

The Black Museum Library Bulletin (Japanese Edition) - fahasa

Summer Wheat : Forager

The Future (and the past) is Female: Summer Wheat’s whimsical, often tongue-in-cheek tableaux in rich jewel tones punctuated with bright neons, teem with fantastical figures that imagine tribes of women hunting, collaborating, celebrating, and ultimately

Sách - Bảy thanh hung giản 4: Phượng Hoàng niết bàn - Quan tứ thần lâu (Nhã Nam HCM)

THÔNG TIN PHÁT HÀNH Tác giả: Vĩ Ngư Dịch giả: Hàn Vũ Phi Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 688 Kích thước: 14x20.5cm Ngày phát hành: 2022 Thời thượng cổ, có bảy luồng ác

How To Write 4 Types Of Essays - Từng Bước Làm Quen Với Viết Luận Tiếng Anh

How To Write 4 Types Of Essays - Từng Bước Làm Quen Với Viết Luận Tiếng Anh ------------ Viết nói chung và viết luận nói riêng luôn là một kĩ năng vô cùng quan trọng,

Artbook - Sách Tiếng Anh - A New World

Good News, Phần II kể về thời kỳ phục hưng sáng tạo của David LaChapelle khi anh đầu hàng trước những suy tư về cái chết, vượt ra khỏi thế giới vật chất để tìm

Bếp Từ Đơn Tân Á Đại Thành Rossi RS-1020CE01 Kèm Nồi - Hàng Chính Hãng Bảo Hành 24 Tháng

Bếp từ đơn Rossi RS-1020CE01 – Tối ưu trải nghiệm nấu nướng hiện đại Rossi RS-1020CE01 là dòng bếp từ đơn cao cấp được tích hợp hàng loạt công nghệ thông minh, giúp bạn nấu

Nghệ Thuật Tối Giản - Có Ít Đi, Sống Nhiều Hơn - hiểu biết đúng đắn về nghệ thuật sống tối giản

Nghệ Thuật Tối Giản - Có Ít Đi, Sống Nhiều Hơn ------------ Nghệ Thuật Tối Giản - Có Ít Đi, Sống Nhiều Hơn Chúng ta mới chỉ mới bắt đầu nhận thức về nguy cơ

Piano Cho Thiếu Nhi - Tuyển Tập 220 Tiểu Phẩm Nổi Tiếng - Phần 1

Piano Cho Thiếu Nhi - Tuyển Tập 220 Tiểu Phẩm Nổi Tiếng - Phần 1 Cùng với những nghệ sĩ tên tuổi như: Đặng Thái Sơn, Đỗ Hồng Quân, Đặng Hữu Phúc... Lê Dũng là

Quy định pháp luật và thực tiễn giải quyết các vụ án "Tranh chấp về xử lý kỷ luật sa thải, đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động"

Việc đơn phương chấm dứt HĐLĐ của NSDLĐ tuy xuất phát từ ý chí chủ quan của NSDLĐ mà không phụ thuộc sự đồng thuận của NLĐ, nhưng trong quan hệ pháp luật này tồn

English For Mathematics Book A

English For Mathematics Book A Support young learners learning Mathematics in English. This workbook provides support for 7- to 8-year-old children who are learning mathematics in English. It teaches young learners the vocabulary and language

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood