✨SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng p...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 11 | ⌚2025-09-10 13:38:10.046
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Con Gái (Phụ Nữ) _PNU Con Gái (Phụ Nữ) _PNU
Con Gái (Phụ Nữ) “Mẹ ơi, mẹ biết không, nó lại nói - nó nói rõ ràng, và trong giọng của nó, thật buồn cười, có chút gì như hồ nghi mô phạm – “mẹ
Ngôi Nhà Bên Kia Hồ Ngôi Nhà Bên Kia Hồ
Ngôi Nhà Bên Kia Hồ Casey Fletcher là một cựu minh tinh màn bạc, cô trở về quê nhà Vermont để tìm kiếm sự bình yên tại một ngôi nhà bên kia bờ hồ Greene,
Túi treo đồ nhiều ngăn móc sau ghế ô tô, xe hơi kiểu mẫu hoạt hình dễ thương cho trẻ em Túi treo đồ nhiều ngăn móc sau ghế ô tô, xe hơi kiểu mẫu hoạt hình dễ thương cho trẻ em
Túi treo đồ nhiều ngăn móc sau ghế ô tô, xe hơi kiểu mẫu hoạt hình dễ thương cho trẻ em Những chuyến đi xa cùng gia đình đặc biệt là những gia đình có
Sách Dặm xanh (bản thường) - BẢN QUYỀN Sách Dặm xanh (bản thường) - BẢN QUYỀN
TÁC GIẢ: Stephen King Người dịch: 1980Novel Anh Tuấn THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 289,000đ Kích thước: 16x24 Số trang: 552 Mã EAN: 8 936066 692830 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do
Franken-Stein Ở Baghdad Franken-Stein Ở Baghdad
“Cuốn sách tôi không thể nào quên? Là cuốn đầy ám ảnh, tàn bạo và cười nôn ruột có tên Frankenstein ở Baghdad.” - John Schwartz, The New York Times Book Review “Suốt 200 năm
Bàn phím cơ văn phòng Logitech MX Mechanical FullSize Wireless/Bluetooth - Hàng Chính Hãng Bàn phím cơ văn phòng Logitech MX Mechanical FullSize Wireless/Bluetooth - Hàng Chính Hãng
Giới thiệu Logitech MX Mechanical Logitech ra mắt MX Mechanical, chiếc bàn phím cơ cao cấp dành cho công việc đầu tiên của hãng. Nó có thiết kế mỏng, gọn, 3 kiểu switch cho người
ASIAN RICE ASIAN RICE
Quy cách: Bìa mềm Ngôn ngữ: tiếng Anh #### This book is sure to be a hit in your kitchen. This cookbook contains easy step-by-step instructions for all of your favorite dishes from Asia. Inside
Bạn Hợp Với Nghề Gì Nhỉ? - Bạn Là Người Đam Mê Thám Hiểm Bạn Hợp Với Nghề Gì Nhỉ? - Bạn Là Người Đam Mê Thám Hiểm
Bạn Hợp Với Nghề Gì Nhỉ? - Bạn Là Người Đam Mê Thám Hiểm Bạn là người tràn đầy năng lượng, có nhiều ý tưởng sáng tạo, ưa thám hiểm, hay ham thích tìm tòi,
Bạt Phủ Xe Ô Tô 2 Lớp Tráng Bạc chống nóng Cao Cấp Bạt Phủ Xe Ô Tô 2 Lớp Tráng Bạc chống nóng Cao Cấp
️ Chống xước, chống bám bụi và có thể ngăn những ảnh hưởng xấu từ môi trường. ️ Tránh được mọi xâm hại đến sơn xe, giúp giữ được nước sơn sáng bóng lâu bền,
BÌNH UỐNG NƯỚC CÓ ỐNG HÚT CHO BÉ BẰNG NHỰA TRITAN KU5621 - 600ML BÌNH UỐNG NƯỚC CÓ ỐNG HÚT CHO BÉ BẰNG NHỰA TRITAN KU5621 - 600ML
CẢNH BÁO: KHÔNG ĐƯỢC sử dụng lò vi sóng, máy tiệt trùng hơi nước và nước đun sôi để tiệt trùng bình . Vui lòng sử dụng ống hút để uống nước, nhiệt độ nước
Rèm Che Nắng Xe VINFAST VF3 Hàng Loại 1 MR Ô TÔ Bảo Hành 24 tháng Cam Kết Chuẩn Khít Theo Xe Rèm Che Nắng Xe VINFAST VF3 Hàng Loại 1 MR Ô TÔ Bảo Hành 24 tháng Cam Kết Chuẩn Khít Theo Xe
CAM KẾT CỦA SHOP: · Hoàn tiền nếu sản phẩm không giống với mô tả. · Miễn phí đổi trả nếu sản phẩm sai lắp lên xe không vừa như quảng cáo. · Sản phẩm
Bộ Ốp Titan Chống Trầy Xước Tapli, Táp li Dành Cho Xe Ô Tô - Fadil 2019-2020-2021 Bộ Ốp Titan Chống Trầy Xước Tapli, Táp li Dành Cho Xe Ô Tô - Fadil 2019-2020-2021
Bộ Ốp Titan Chống Trầy Xước Tapli, Táp li Dành Cho Xe Ô Tô DÀNH CHO Fadil 2019-2020 Chất liệu hợp kim không gỉ sơn Titan sáng bóng được sản xuất trên dây chuyền hiện
Hạnh phúc quanh ta - Thơ & cảm xúc Hạnh phúc quanh ta - Thơ & cảm xúc
ưng đến một độ tuổi nào đó, nếu không biết buông bỏ thì liệu có được như thế không? Chị Sơn đã được và đã có. Cái sự có đã hiện hữu lớn nhất của
NGÔI NHÀ KỲ QUÁI NGÔI NHÀ KỲ QUÁI
NGÔI NHÀ KỲ QUÁI - #1 SÁCH BÁN CHẠY MỤC HƯ CẤU BÍ ẨN, KINH DỊ TRÊN AMAZON NHẬT BẢN Thoạt nhìn, có lẽ trông nó cũng như bao ngôi nhà bình thường khác. Tuy
Ốp Bậc Cửa, Nẹp Bước Chân Trong, Ngoài Xe Toyota Rush 2023-2018 Vân titan Cao Cấp Ốp Bậc Cửa, Nẹp Bước Chân Trong, Ngoài Xe Toyota Rush 2023-2018 Vân titan Cao Cấp
Sản phẩm được thiết kế các chi tiết nổi, vừa có tác dụng bảo vệ chống trơn trượt, chống trầy xước bậc lên xuống xe trong quá trình sử dụng xe, vừa có tác dụng
NẾN CÂY THÔNG HOLIDAY TIME NẾN CÂY THÔNG HOLIDAY TIME
Công dụng của Nến Thơm - Giúp tạo sự ấm cúng cho căn phòng - Kích thích sự tập trung, cải thiện sức khoẻ - Tốt trong việc cải thiện tâm trạng con người -
Sách tiếng Anh - Usborne Rubbish and Recycling Sách tiếng Anh - Usborne Rubbish and Recycling
Rubbish And Recycling Why do we need to recycle and what happens to our rubbish after it is taken away? This book reveals the impact we have on our planet and environment and how recycling
Trạm Đọc | Từ Điển Tiếng “Em” Trạm Đọc | Từ Điển Tiếng “Em”
TỪ ĐIỂN TIẾNG “EM” – Định nghĩa về thế giới mới! Bạn sẽ bất ngờ, khi cầm cuốn “từ điển” xinh xinh này trên tay. Và sẽ còn ngạc nhiên hơn nữa, khi bắt đầu
Sách - Luyện Viết 214 Bộ Thủ Hán Tự Thông Dụng - Tập 2 Sách - Luyện Viết 214 Bộ Thủ Hán Tự Thông Dụng - Tập 2
Sách - Luyện Viết 214 Bộ Thủ Hán Tự Thông Dụng - Tập 2 - fahasa
Luật Đấu Giá Tài Sản (Sửa Đổi, Bổ Sung Năm 2023, 2024) (DH) Luật Đấu Giá Tài Sản (Sửa Đổi, Bổ Sung Năm 2023, 2024) (DH)
Luật Đấu Giá Tài Sản (Sửa Đổi, Bổ Sung Năm 2023, 2024) (DH) Quốc hội ban hành Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Đấu giá tài sản số 01/2016/QH14 đã được
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood