✨Cùng Headspace Ăn Chánh Niệm

CÙNG HEADSPACE ĂN CHÁNH NIỆM là cuốn sách hướng dẫn cách tìm ra cân nặng lý tưởng và quản lý nó trong chánh niệm. Ngoài ra, cuốn sách còn giúp thoát khỏi cái bẫy ăn kiêng vô tận bằng cách làm theo các bài tập đơn giản nhưng có khả năng thay đổi cuộc sống, phát triển những thói quen mới và cải thiện mối quan hệ giữa cơ thể và thức ăn.

Trích đoạn nội dung Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chúng ta đã trở nên mất kết nối với thực phẩm đến mức chúng ta bước vào siêu thị và mua những túi salad trái cây đẹp mắt được chuẩn bị sẵn, thịt và cá đã được tiệt trùng, và những hộp rau được bảo quản – tất cả các loại thực phẩm mà chúng ta đã ăn từ khi còn nhỏ. Và đó được coi là thực phẩm “tốt”. Thường thì chúng ta thậm chí không biết tại sao chúng ta lại mua những thứ chúng ta mua, đó chỉ đơn giản là thói quen; chúng ta luôn làm điều gì đó. Hiếm khi chúng ta biết thực phẩm đến từ đâu, hoặc các thành phần đã tạo ra thành phẩm ấy. Dường như những chi tiết này không liên quan ngay tức thì đến kích thước vòng eo của bạn, nhưng như bạn sẽ thấy ở phần sau của cuốn sách, chúng thật sự đóng một vai trò rất quan trọng. Vì vậy, mặc dù

Ăn chánh niệm bao gồm những hành động đơn giản như sống ở hiện tại, không bị phân tâm và thoải mái trong khi ăn, nội hàm của nó lại rộng hơn nhiều. Bởi vì nếu lần lại những chuyện đã xảy ra, bạn sẽ dễ dàng thấy rằng tiềm năng thay đổi bắt đầu sớm hơn rất nhiều. Nó bắt đầu khi bạn với tay lấy thức ăn, khi bạn chuẩn bị đồ ăn, có thể là khi bạn nấu ăn hoặc mua thực phẩm. Nó bắt đầu khi bạn ngồi và chuẩn bị tinh thần lên danh sách mua sắm, khi bạn đưa ra quyết định mua thứ gì đó dựa trên mong muốn, thói quen hoặc một quảng cáo thoáng qua về một chương trình ưu đãi đặc biệt. Đó là quãng đường chúng ta cần phải truy ngược lại để xem những suy nghĩ ban đầu đó, sự hình thành của cảm giác khiến chúng ta ăn những thứ mà chúng ta ước rằng mình đã không ăn quá nhiều.

— Chương 1: “Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn”, tr.44–45

Mục lục sách Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chương 1: Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn Chương 2: Bức tranh toàn cảnh (to bự) Chương 3: Lý do chúng ta cần ăn theo cách từ trước tới nay vẫn ăn Chương 4: Kiểm tra thực phẩm Headspace: Bạn ăn như thế nào? Chương 5: Động lực học của cơ thể (Bánh vòng) Chương 6: Động lực học của tâm trí (Socola) Chương 7: Kỹ thuật chánh niệm Take 10 của Headspace Chương 8: Ăn chánh niệm (Phương pháp Headspace) Chương 9: Kế hoạch 10 ngày của Headspace Chương 10: Hướng dẫn dinh dưỡng bỏ túi của Headspace Chương 11: Ăn chánh niệm là một lối sống

Sách Những Chuyện Phiêu Lưu Của Cáo Renard Tập 2

Những Chuyện Phiêu Lưu Của Cáo Renard 2 Cáo Renard (viết theo kiểu cổ là Renart, phiên âm tiếng Việt là Rơ-na) là một nhân vật hết sức quen thuộc trong văn học dân gian

Bài Tập Thực Hành Tiếng Anh 8 (Có Đáp Án - Dùng kèm SGK Tiếng Anh 8 Global Success)

Giới thiệu Nhằm giúp các em học sinh có thêm tài liệu để ôn luyện và thực hành môn tiếng Anh 8 theo chương trình mới của Bô Giáo Dục và Đào Tạo, chúng tôi

Kỹ Thuật Trồng Và Chăm Sóc Cây Na

Na là một loại cây có tính thích ứng lớn, chịu được mùa khô khắc nghiệt. Trái na có độ ngọt cao, vị chua nên không lạt, lại có hương thơm của hoa hồng nên

Sách - Bạn Chỉ Cần Sống Tốt, Trời Xanh Tự An Bài

Bạn Chỉ Cần Sống Tốt, Trời Xanh Tự An Bài Làm người, nên hiểu mệnh, đừng xem mệnh. Mệnh ở đây chính là những điều ta đã gieo trong quá khứ, việc đang làm trong

Little Stories – To Make You Smile - Bản Quyền

Năm xuất bản: 2021 Tác giả: Claire Luong Số trang: 192 NXB: NXB Đà Nẵng Công ty phát hành: ZENBOOKS Trọng lượng: 200gr Khổ sách: 17x11cm Tiếng Anh hiện nay đã là một ngôn ngữ

Luật Pháp - Khái Lược Những Tư Tưởng Lớn (ĐA)

Thông tin sản phẩm Mã hàng 8936203363227 Tên Nhà Cung Cấp Đông A Tác giả DK Người Dịch Lê Hương Ly NXB Dân Trí Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 700

Sách - Dạy con làm giàu (Tập 1) - để không có tiền vẫn tạo ra tiền (tái bản)

Thông tin chi tiết :Sách - Dạy con làm giàu (Tập 1) - để không có tiền vẫn tạo ra tiền (tái bản) Công ty phát hành NXB Trẻ Tác giả: Robert T. Kiyosaki Ngày

Án Giả - Friedrich Durrenmatt

Án Giả - Friedrich Durrenmatt Tôi coi Án giả là một trong những truyện hay nhất của văn học Đức được viết sau năm 1845. Một kiệt tác không gì sánh được. - Marcel Reich-Ranicki

Date A Live - Tập 15

Date A Live - Tập 15 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : AMAK. Tác giả : Koushi Tachibana. Kích thước : 18 x 13 x 1.8 cm.

Sách - Lâm sàng thần kinh trẻ em của Fenichel

Nội dung sách: - Các bệnh lý kịch phát. - Các tình trạng biến đổi ý thức. - Đau đầu. - Tăng áp lục nội sọ. - Chậm tâm thần vận động và thoái lùi.

DẶM XANH

Câu chuyện xảy ra vào năm 1932, khi nhà tù của bang vẫn nằm tại Cold Mountain. Và cả chiếc ghế điện cũng ở đó luôn, tất nhiên rồi. Đó là năm John Coffey, gã

Unlock the IELTS General with practice exams - Sarfraz Yusuf

Unlock The Ielts General With Practice Exams Cuốn sách giúp người học định hướng và làm quen với từng dạng bài của của từng kỹ năng trong một bài thi IELTS. Bên cạnh việc phân

Kinh Tế Tri Thức Và Phát Triển Bễn Vững

Cuốn sách dành cho những ai muốn có một tầm nhìn lớn, tư duy đột phá về con đường phát triển của nhân loại, về sức mạnh vô cùng to lớn của kinh tế tri

(Giải thưởng Quốc gia Liên bang Nga - Giải thưởng Hội Nhà văn Việt Nam - Bìa cứng ) CUỘC CHIẾN ĐI QUA – Kanta Ibragimov - Đào Minh Hiệp dịch – NXB Văn Học

Tác phẩm được Tổng thống Nga Vladimir Putin trao tặng Giải thưởng Quốc gia Liên bang Nga về văn học nghệ thuật năm 2003; bản dịch tiếng Việt được trao giải thưởng Hội Nhà văn

Vẽ Phối Cảnh Kiến Trúc Và Cad 

Cuốn sách là tài liệu giảng dạy và học tập của giảng viên và sinh viên ngành kiến trúc, đồng thời là tài liệu tham khảo cho bạn đọc công tác trong các chuyên ngành

Luật Hấp Dẫn - Quy Luật Tích Cực Thu Hút Sức Khỏe Và Năng Lượng Tự Chữa Lành

Luật Hấp Dẫn - Quy Luật Tích Cực Thu Hút Sức Khỏe Và Năng Lượng Tự Chữa Lành “Chỉ khi ốm đau chúng ta mới mong cầu và trân trọng sức khỏe của m.ình.” Sức

Đúng Việc - Một Góc Nhìn Về Câu Chuyện Khai Minh (Tái bản năm 2018)

Đúng Việc - Một Góc Nhìn Về Câu Chuyện Khai Minh (Tái bản năm 2018) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Tri thức. Công ty phát hành : NXB Tri thức. Tác giả :

Combo 2 Cuốn Sách Hay Về Ăn Uống Lành Mạnh- Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông+ Khoa Học Về Lối Sống: The Science Of Living

Combo 2 Cuốn Sách Hay Về Ăn Uống Lành Mạnh- Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông+ Khoa Học Về Lối Sống: The Science Of Living 1/Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông

Trạm Đọc | Thuật Quản Lý Thời Gian

Khả năng quản lý thời gian sẽ quyết định sự thành bại của bạn nhiều hơn bất cứ yếu tố nào khác. Càng biết cách sử dụng thời gian, bạn càng có nhiều cơ hội

Năm Điều Ước Của Ông Murray McBride

Năm Điều Ước Của Ông Murray McBride Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Bookland. Tác giả : Joe Siple. Kích thước : 20.5 x 14.5 x 1.8

Chìa Khoá: Luyện Thi Tiếng Trung TOCFL - LEVEL 1

"Chìa Khoá: Luyện Thi Tiếng Trung TOCFL - LEVEL 1" là một quyển sách dành cho đối tượng học là người Việt Nam, tiếng Hoa là ngôn ngữ thứ hai, bắt đầu từ cấp độ

Combo 2 Cuốn Sách: Dịch Bệnh- Kẻ Thù Nguy Hiểm Nhất + Nguồn Gốc Dịch Bệnh

DỊCH BỆNH - KẺ THÙ NGUY HIỂM NHẤT Cuốn sách này là kết quả của sự tham gia, quan sát, để tâm, các điều tra vụ dịch, nghiên cứu, chương trình của tác giả, và

Combo 2 Cuốn: Muôn Kiếp Nhân Sinh + Muôn Kiếp Nhân Sinh 2 (Bìa Mềm)

CUỐN SÁCH CỦA NHỮNG CÁNH BƯỚM RUNG ĐỘNG Tác phẩm Muôn Kiếp Nhân Sinh tập 1 của tác giả Nguyên Phong xuất bản giữa tâm điểm của đại dịch đã thực sự tạo nên một

Sách Đường Xưa Mây Trắng - Theo Gót Chân Bụt (Ấn bản đặc biệt)

Đường Xưa Mây Trắng - Theo Gót Chân Bụt (Ấn bản đặc biệt) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Thích Nhất

Lõi tẩy thay thế bút tẩy điện 50c/hộp - Phù hợp mới tẩy điện 71107 EH02800 - 1 hộp - 71074

@ - Ử À ĐỘ Ề Ả Ẩ Ấ Ạ Ệ TÍNH NĂNG SẢN PHẨM: ️Thay thế ruột tẩy dễ dàng, trợ giúp học tập ️Gôm tẩy được làm từ chất liệu cao su TPR

Combo 500 Câu Hỏi Luyện Thi Nhật Ngữ (4 Cuốn)

Cuốn sách này dành cho: - Người đang ôn thi năng lực Nhật ngữ N1 - Chỉ cần 20 phút mỗi ngày trong 4 tuần để hoàn thành - Giúp nâng cao năng lực tiếng

Sách - Thiết Bị Cơ Điện Lạnh

Cùng với sự phát triển khoa học công nghệ của thế giới, kỹ thuật lạnh ở nước ta hiện nay đang phát triển mạnh mẽ. Các thiết bị lạnh thông dụng như: tủ lạnh, điều

Những đế chế công nghệ - Bản Quyền

Sách - Những đế chế công nghệ Mã hàng: 8935251410839 Tên Nhà Cung Cấp: Alpha Books Tác giả: Koku bo Shigenobu Người Dịch: Hương Linh NXB: NXB Thế Giới Năm XB: 2020 Trọng lượng (gr):

Trò Chuyện Triết Học Tập 5 (Tái Bản)

Trò Chuyện Triết Học là tập hợp 92 bài viết của nhà nghiên cứu triết học Bùi Văn Nam Sơn, đăng trên báo Sài Gòn Tiếp Thị gần 2 năm (25.5.2010 – 16.4.2012). Triết học

Berlin Rules Cách Của Người Đức - Bản Quyền

THÔNG TIN CHI TIẾT Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả Paul Lever Ngày xuất bản 09-2018 Kích thước 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Tổng hợp

Combo 3 Cuốn Chăm Sóc Sức Khỏe Lành Mạnh-Dinh Dưỡng Xanh+ Sống Sạch Để Xanh, Ăn Lành Để Khoẻ+Vegan Asian - Đi Khắp Châu Á Để Ăn Chay

Combo 3 Cuốn Chăm Sóc Sức Khỏe Lành Mạnh-Dinh Dưỡng Xanh+ Sống Sạch Để Xanh, Ăn Lành Để Khoẻ+Vegan Asian - Đi Khắp Châu Á Để Ăn Chay 1/ Dinh Dưỡng Xanh Trong hơn 35

Sách Hạt Giống Tâm Hồn 7: Những Câu Chyện Cuộc Sống (Tái Bản 2020)

“Cuộc sống vốn có nhiều khó khăn thử thách và cả thất vọng, nỗi buồn. Dũng cảm vượt qua để luôn là chính mình và đừng để điều gì có thể che khuất ước mơ,

Tiểu thuyết tiếng Anh: The Queen's Gambit : Now a Major Netflix Drama

The Queen's Gambit : Now a Major Netflix Drama When she is sent to an orphanage at the age of eight, Beth Harmon soon discovers two ways to escape her surroundings, albeit fleetingly: playing chess

Bút Lông Dầu Sharpie Fine 30038 - Tím

Bút Lông Dầu Sharpie Fine 30038 - Tím Sharpie, thương hiệu truyền cảm hứng cho mọi người để lại dấu ấn cá nhân đậm nét. Là một biểu tượng văn hóa bởi các vận động

T.H.U.Ố.C T.R.Á.N.H T.H.AI - LỢI ÍT HẠI NHIỀU - Mike Gaskins - Marguertite - Skybooks - NXB Dân Trí

T.H.U.Ố.C T.R.Á.N.H T.H.A.I – LỢI ÍT HẠI NHIỀU Tác giả: Mike Gaskins Dịch giả: Marguertite Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Năm phát hành: 2023 *** Thông tin sách: Hình thức: Bìa mềm Kích thước:

Cách Nuôi Dạy Một Đứa Trẻ Có Trái Tim Ấm Áp (Tái Bản)

Cách Nuôi Dạy Một Đứa Trẻ Có Trái Tim Ấm Áp (Tái Bản) ------------ Thế nào là một trái tim ấm áp? Nếu được hỏi “Bạn có trái tim ấm áp không?” – các bạn

To Understand English Lớp 2 + 1 CD

To Understand English Lớp 2 + 1 CD Sách dành cho những học sinh lớp 2, từ 7-8 tuổi với chương trình học mới kèm đĩa CD giúp các em dễ tiếp thu hơn. Chương

Combo Phụ Huynh 4.0 (Con Cái Tự Giác Cha Mẹ Yên Tâm + Dạy Con Tự Bảo Vệ Mình + Phụ Huynh Khôn Ngoan Giả Vờ Ngốc Nghếch + Cha Mẹ Khôn Khéo Không Thiếu Mưu Mẹo + Cùng Con "Tắm'' Tiếng Anh)

Combo Phụ Huynh 4.0 (Con Cái Tự Giác Cha Mẹ Yên Tâm + Dạy Con Tự Bảo Vệ Mình + Phụ Huynh Khôn Ngoan Giả Vờ Ngốc Nghếch + Cha Mẹ Khôn Khéo Không Thiếu

Chủ Nghĩa Khắc Kỷ

Bạn mong muốn điều gì từ cuộc sống này? Có thể câu trả lời của bạn là muốn có một người bạn đời biết quan tâm, một công việc tốt và một ngôi nhà đẹp,

Những Lời Bình Yên

Đây là những LỜI HÁT, không phải thơ. Giở một thi tập, bạn đọc bằng mắt, đọc thầm. Giở một tập lời hát, bạn ngân nga âm ư những giai điệu. Soạn lời hát, với

(Tái bản 2023) CHỦ NGHĨA KHẮC KỶ - Phong cách sống bản lĩnh và bình thản - William B.Irvine –Thái Hà - NXB Công thương

Cuốn sách này dành cho những người đang tìm kiếm một triết lý sống. Trong các trang tiếp theo, tôi sẽ tập trung vào một triết lý mà tôi thấy hữu ích và tôi nghĩ

Sổ CK6 Dày

Sổ CK6 Dày Sổ CK6 Dày là một trong những vật dụng cần thiết trong môi trường văn phòng, công sở. Sản phẩm có thiết kế đơn giản, lịch sự với gáy khâu chắc chắn.

Chị họ Rachel

Mồ côi từ nhỏ, Philip Ashley được nuôi dưỡng bởi người anh họ tốt bụng, Ambrose Ashley. Kiên định với cuộc sống độc thân và căm ghét phụ nữ, Ambrose mong muốn chính Philip sẽ

Chitose Trong Chai Ramune - Tập 6.5 (Bản giới hạn)

Chitose Trong Chai Ramune - Tập 6.5 (Bản giới hạn) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Hiromu. Kích thước : 19

Khai Mở Tarot

Hơn bao giờ hết, con người ngày nay chịu ảnh hưởng rất lớn bởi những tác động từ bên ngoài − những thứ mang lại cảm xúc tiêu cực − những tác động đến từ

Tập viết tiếng Nhật tập 1

"Tập viết tiếng Nhật tập 1" là cuốn sách hữu ích cho những người mới học tiếng nhật, sử dụng phương pháp luyện viết chuẩn nhật theo phương pháp genkouyoushi, ghi nhớ mẫu câu ngữ

KẾ TOÁN NÂNG CAO - KT

Kế Toán Nâng Cao Một số chương đầu của cuốn này sẽ trình bày về kế toán và việc lập báo cáo các hoạt động đầu tư của doanh nghiệp. Nội dung tập trung vào

Combo 2Q Sách Làm Cha Mẹ : Dạy Con Kĩ Năng Sống Theo Cách Mẹ Nhật + Để Con Được Ốm (Tái Bản 2018)

1. Dạy Con Kĩ Năng Sống Theo Cách Mẹ Nhật Các bậc cha mẹ hiện nay đang bị quá tải bởi quá nhiều thông tin và kiến thức về nuôi dạy con cái. Mặc dù

Thiết Kế Kết Cấu Bê Tông Cốt Thép Theo TCVN 5574:2018

Tiêu chuẩn mới của Việt Nam về thiết kế kết cấu bê tông cốt thép TCVN 5574:2018 được phát hành năm 2019, nhằm thay thế tiêu chuẩn cũ TCVN 5574:2012. Tuy nhiên, việc áp dụng

Luật Đầu Tư - Đầu Tư Theo Phương Thức Đối Tác Công Tư (Song Ngữ Anh-Việt)

Mã hàng 2990436009488 Tên Nhà Cung Cấp Nhà sách kinh tế Tác giả Quốc Hội NXB NXB Tài chính Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 337 Kích Thước Bao Bì 19x13cm Số trang 454 Hình

Sách Bắt Đầu Từ Trứng - Medinsights - ALphabooks - BẢN QUYỀN

Kể từ khi cuốn sách Bắt đầu từ trứng ra mắt lần đầu vào tháng 3 năm 2014, trong số hàng nghìn lời phản hồi từ độc giả, nhiều người nói rằng cuốn sách đã

Hồ Sơ Tính Cách 12 Con Giáp - Bí Mật Tuổi Tí (Tặng Kèm Postcard)

Hãy vén màn những bí mật thú vị về thế giới tính cách của từng năm tuổi! Bộ sách gồm 12 cuốn tương ứng với 12 năm tuổi, giới thiệu những kiến thức hấp dẫn

Chuyện mẹ con - Gọi mẹ

Thời gian gần đây, bên cạnh việc giúp trẻ phát triển chỉ số IQ, các bậc phụ huynh còn mong muốn giúp con phát triển chỉ số EQ. Chúng ta hiểu EQ là chỉ số

(Bìa cứng, theo bản in năm 1962) HƯƠNG RỪNG CÀ MAU - Sơn Nam – Nxb Trẻ

Thấm thoát đã tròn 60 năm từ khi tác phẩm Hương Rừng Cà Mau của nhà văn Sơn Nam lần đầu ra mắt thật giản dị, mộc mạc, nhỏ gọn và xinh xẻo mà chẳng

Combo 2 cuốn sách về Tôn Giáo - Tâm Linh : Thiền Trong Chuyển Động + Luật Tâm Thức - Giải Mã Ma Trận Vũ Trụ

1. Thiền Trong Chuyển Động “Giống như khi chạy, thiền giúp ta bỏ lại những lo toan thường nhật - những mơ mộng, áp lực và toan tính. Ta sẽ tập trung vào hiện tại,

Combo 2 Cuốn Tiểu Thuyết: Nửa Kia Biệt Tích + Cô Gái Cuối Cùng Của Dòng Họ Stanfield

1. Nửa Kia Biệt Tích “Một câu chuyện mê hoặc về bản sắc, tình yêu và nguồn cội.” - Good Morning America Tất cả bắt đầu từ một cặp song sinh nữ. Hai chị em,

Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo

Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo. “Không phải điều gì hoàn hảo cũng đáng yêu, nhưng chính sự không hoàn hảo lại khiến trái tim ta mở ra…” Cuốn sách Yêu Những Điều Không Hoàn

Sách - Tự do không yêu đương - Nhã Nam Official

- Tác giả: LEE JIN SONG - Dịch giả: THANH HUỆ - Nhà xuất bản: Phụ Nữ - Kích thước: 14x20.5cm - Số trang: 364 - Ngày phát hành: 2024 CẨM NANG GIÚP BẠN SINH

Làm Thế Nào Để Nuôi Dạy Con Thành Công

Không bậc phụ huynh nào hoàn hảo, nhưng Trick sẽ giúp bạn - Tin tưởng - Tôn trọng - Tự lập - Hợp tác - Tử tế Xuất thân từ một gia đình do Thái

Bọ Tuyết

Bọ Tuyết ------------ Bọ Tuyết Rời xa cha mẹ từ khi mới lên năm, cậu bé Kousaku đến sống cùng bà lão Onui trong căn nhà trát đất bình dị nơi thôn dã. Vốn là

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối