✨Sách - Ăn Gì Không Già - Michael Greger - NXB Trẻ

Tác giả: Michael Greger

Dịch giả: Mai Chí Trung

Khổ sách: 16x24cm

Số trang: 892

Trọng lượng: 1190g

Giá bán: 370,000 VNĐ

ISBN: 978-6-1-26274-4 | Barcode: 89349742344

In lần thứ 1 năm 2025

Nhà xuất bản Trẻ

Giới thiệu tóm tắt tác phẩm:

Khi bác sĩ Michael Greger, người sáng lập , đào sâu các nghiên cứu y khoa về chống lão hóa được bình duyệt hàng đầu, ông nhận ra rằng chế độ ăn uống là biện pháp chống lại tác động của quá trình lão hóa hiệu quả nhất. Chúng ta không cần Big Pharma giữ cho mình cảm thấy trẻ trung — “suối hồi xuân” có trong rau củ quả!

Ăn gì không già phân tích khoa học về lão hóa và bệnh mạn tính, đồng thời giải thích cách tránh các bệnh thường gặp nhất trong hành trình cuộc sống của chúng ta.

Từ lâu các bác sĩ xem lão hóa là một căn bệnh, nhưng già đi không nhất thiết là đau ốm hơn. Có mười một con đường lão hóa trong các tế bào của cơ thể và chúng ta có thể chặn đứng từng con đường đó. Có thể thúc đẩy các quá trình như tự thực bào, tái chế rác thải không sử dụng được, bằng spermidine, một hợp chất có trong đậu nành lên men tempeh, nấm và mầm lúa mì. Có thể thải loại một số tế bào “xác sống” già nua gây viêm và liên quan đến nhiều bệnh tật do tuổi tác bằng các loại thực phẩm giàu quercetin như hành tây, táo và cải xoăn. Và chúng ta có thể chống lại tác động của lão hóa mà không tốn kém. Tại sao phải chi tiền mua serum dưỡng da vitamin C và nicotinamide khi bạn có thể tự làm với giá rẻ hơn tới 2.000 lần?

Một quả táo mỗi ngày có thực sự giúp bạn tránh xa bác sĩ không? Chạy bộ bốn giờ hay ăn hai nắm hạt hai lần một tuần thì tốt hơn cho tuổi thọ của bạn? Và cà rốt hay quả mọng có lợi hơn cho thị lực của bạn?

Với thông tin được nghiên cứu kỹ lưỡng, Ăn gì không già giúp chúng ta đưa ra những lựa chọn sáng suốt trong chế độ ăn uống và lối sống, để bảo toàn những thứ quý hơn vàng của chúng ta: trí não, cơ xương khớp, tuần hoàn tim mạch, hệ miễn dịch... — tổng cộng 15 thứ, cả phẩm giá của chúng ta trong việc đối mặt với lẽ tự nhiên của sinh lão bệnh tử! Bằng lối kể chuyện hấp dẫn, cuốn sách khơi dậy sự tò mò tìm hiểu và thôi thúc chúng ta ăn thêm một đĩa salad toàn rau quả tươi ngon mỗi ngày!

Tràn đầy kiến thức chuyên môn, Ăn gì không già tiếp cận toàn diện quá trình lão hóa, trình bày các phương cách thực tiễn để sống lâu, sống khỏe mạnh — và tận hưởng từng khoảnh khắc cuộc đời.

Combo Thế Giới Vận Hành: Britannica Thế Hệ Mới- Kho Tri Thức Về Vũ Trụ + Kho Tri Thức Về Vật Chất + Kho Tri Thức Về Trái Đất + Kho Tri Thức Về Sự Sống

Britannica Thế hệ mới là sản phẩm của Encyclopedia Britannica, chuyên trang nổi tiếng trên toàn thế giới về dòng sản phẩm Bách khoa thư. Bộ sách gồm 8 cuốn, tương ứng với 8 chủ

Sách - Khổng Lồ Về Động Vật Hoang Dã - Big Book Of Wild Animals - Đinh Tị Books

Tác giả: Nhiều tác giả Độ tuổi: 3-9 Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên Năm xuất bản: 2024 Số trang: 22 Qua từng trang sách khổ lớn - đặc biệt là các trang gấp khổng

Những Bài Diễn Văn Làm Thay Đổi Thế Giới Từ 1945 Đến Nay

Gieo HI VỌNG, đánh thức CẢM XÚC, nói về hiện tại để khơi gợi tương lai, dấn thân vì MỘT XÃ HỘI TỐT ĐẸP ‒ đó là những động cơ ban đầu của những BÀI

Đường Vào Nghệ Thuật Nhiếp Ảnh - Ngôn Ngữ Hình Ảnh

Là một cuốn sách tác giả đã thai nghén khá lâu, tích lũy những kiến thức, kinh nghiệm qua quá trình lăn lộn cùng nghệ thuật nhiếp ảnh, nay được tinh lược lại dựa trên

Sách - Ánh Sáng Trắng - Jon Fosse - Nobel Văn Học 2023 - Thiện Tri Thức

Sách - Ánh Sáng Trắng Một người đàn ông bị mắc kẹt trên một con đường nhỏ rồi quyết định đi sâu vào trong rừng. Ở đó, anh gặp những ngôi sao, bóng tối, một

Sách - Content Tiktok + Kỹ Thuật Đặt Câu Lệnh Cho Chat GPT + Kiếm Tiền Bằng Video Ngắn - Combo 3 cuốn - 1980 Books

KỸ THUẬT ĐẶT CÂU LỆNH (PROMPT) SÁNG TẠO KỊCH BẢN, HÌNH ẢNH, ÂM THANH VIDEO NGẮN VỚI CHATGPT Mã EAN: 20220000027 bo sách không thể thiếu của những nhà sáng tạo nội dung trên không

Sách - Thi Công, Vận Hành Hệ Thống Cơ Điện - NXB Xây Dựng

Nhằm đáp ứng nhu cầu tài liệu giảng dạy, học tập của sinh viên chuyên ngành cơ điện công trình (M&E) chúng tôi đã biên soạn cuốn“Thi công, vận hành hệ thống cơ điện”.Nội dung

Dòng Chảy Ý Thức (10 Bài Luận Xuất Sắc Của Tiến Sĩ Oliver Sacks)

DÒNG CHẢY Ý THỨC - 10 bài luận xuất sắc của Tiến sĩ Oliver Sacks Dòng chảy ý thức - cuốn sách cuối cùng của Tiến sĩ Oliver Sacks Trong Dòng chảy ý thức, tiến

Sách - Kẻ Trộm Sách - DTBooks

Kẻ trộm sách– tác phẩm của nhà văn Úc Markus Zusak xuất bản năm 20 đã làm mưa làm gió trên bảng xếp hạng những cuốn sách bán chạy nhất củaThe New York Timeshơn 100

Sách - Berlin Rules - Cách Của Người Đức - First News

Nước Đức gọi thời điểm sau Thế chiến thứ hai năm 1945 là Stunde Null (thời khắc số 0). Vào lúc đó, Đức hoàn toàn sụp đổ cả về vật chất lẫn tinh thần. Thua

Sách - Tôn Tử - Bìa Cứng - Khang Việt Book

TÔN TỬ (Bìa cứng) Trong lịch sử Trung Quốc, hiếm có giai đoạn nào mà các trướng phái tư tưởng lại nở rộ như thời ký Xuân Thu - Chiến Quốc (771-221 trước Công nguyên).

Vũ Trụ Quan Của Albert Einstein Về Cuộc Sống Nghệ Thuật, Khoa Học Và Hoà Bình

Đã đến lúc cần có ai đó đúc kết lại những diễn ngôn đầy cảm hứng của Albert Einstein vào trong một ấn phẩm. Và không gì tuyệt vời hơn khi tô điểm cho chúng

Vạn Vật Vận Hành

VẠN VẬT VẬN HÀNH ● ‘Kho tàng’ những bài học sống không giáo điều ● Để trẻ trở thành những công dân hiểu biết, trách nhiệm ● Thay cha mẹ trả lời bé muôn vàn

Nhà khoa học - Những câu chuyện truyền cảm hứng từ những nhà khoa học lỗi lạc nhất thế giới

Không phải ai cũng biết rằng các hành tinh quay quanh Mặt Trời, hay làm cách nào sâu bướm biến thành bướm. Nhưng có những con người vĩ đại đã cống hiến cả cuộc đời

Hardcore Psychology - Con Quái Vật Trong Tâm Trí - Những Ca Bệnh Tâm Lý Oái Oăm - Diêu Nghiêu - Đặng Hồng Quân dịch - (bìa mềm)

Giới thiệu sách Hardcore Psychology - Con Quái Vật Trong Tâm Trí - Những Ca Bệnh Tâm Lý Oái Oăm Trầm cảm, lo lắng, cuồng mua sắm, ám ảnh sợ xã hội… Chúng ta làm

Nhân Loại - Một Lịch Sử Tràn Đầy Hi Vọng

Nhân loại, một lịch sử tràn đầy hi vọng đi sâu phân tích những cuộc nghiên cứu về bản chất con người từng được thực hiện trong lịch sử. Bregman đã sử dụng lối lập

How Food Works - Hiểu Hết Về Thức Ăn - DK - Trần Trương Phúc Hạnh dịch

Giới thiệu sách How Food Works - Hiểu Hết Về Thức Ăn Hướng dẫn đơn giản nhất và trực quan nhất từ trước đến nay về thức ăn và dinh dưỡng! Có chế độ ăn

HỌC TẬP SUỐT ĐỜI – THE LIFELONG LEARNER – Peter Hollins - Tống Liên Anh & Lê Anh Thư dịch -Timesbook- NXB Dân Trí

Peter Hollins hướng dẫn bạn cách trở thành một người học chủ động, có khả năng tự tạo giáo trình, định hướng hành trình học tập, lưu giữ thông tin và áp dụng thông tin

Sư phạm khai phóng - Thế giới Việt Nam và tôi (bìa cứng)

Nhà xuất bản: Tri Thức Tác giả: Giản Tư Trung Kích thước: 14 x 22 cm Số trang: 416 Loại bìa: Bìa cứng --------------- Sư phạm khai phóng - Thế giới Việt Nam và tôi

(Bìa cứng – in màu) CẨM NANG CỜ VUA - Học cờ vua căn bản từ một kì thủ chuyên nghiệp - James Canty III - Ndbooks

Xin chào các siêu sao cờ vua nhí tương lai! Thật vui vì các em đã cầm cuốn sách này trên tay. Bắt đầu từ những điều cơ bản nhất, các em sẽ học được

[ThangLong Bookstore]Những đỉnh cao chỉ huy

Toàn bộ lịch sử kinh tế của thế kỷ 20 được phơi bày trong gần 900 trang của cuốn sách Những đỉnh cao chỉ huy - Cuộc chiến vì nền kinh tế thế giới với

Sách Tổng Hợp Kiến Thức Hay: Giấc Mơ Nhìn Từ Phân Tâm Học - Những Chỉ Dẫn Về Hình Ảnh Và Biểu Tượng

Sách Tổng Hợp Kiến Thức Hay: Giấc Mơ Nhìn Từ Phân Tâm Học - Những Chỉ Dẫn Về Hình Ảnh Và Biểu Tượng Đã bao giờ bạn thắc mắc liệu những hình ảnh và biểu

Combo sách Đ.á quý và khoáng sản, Bảng tuần hoàn hóa học - Tổng hợp kiến thức bách khoa cho mọi lứa tuổi - Hiệu sách Genbook, Bìa cứng in màu

Sách: Bảng Tuần Hoàn Hóa Học ( The Periodic Table ), tổng hợp kiến thức hóa học - Nhà Sách Á Châu Books, bìa cứng in màu Nội dung của cuốn sách : - Kiến

[Einstetin Books] Sự giàu và nghèo của các dân tộc

Mô tả: Trên thế giới có khoảng 200 quốc gia và vùng lãnh thổ. Tuy nhiên, chỉ có khoảng chưa đến 20% là các quốc gia phát triển. Theo báo cáo của Oxfam (2018), 26

Trạm Đọc | DK Vũ Trụ - Thuyết Minh Trực Quan Nhất Về Vũ Trụ

DK Vũ trụ là sản phẩm cộng tác giữa Dorling Kindersley, một số người đóng góp cùng nhân viên của Viện Smithsonian. Trái Đất không còn lục địa nào mới để khám phá, và hành

Sách - 3 STEP - Tiết Lộ Bí Quyết 3 Bước Đạt Điểm 8+ Ngữ Văn - Megabook

Bộ sách 3 Step – Tiết lộ bí quyết 3 bước đạt điểm 8+ được ra đời với mục đích giúp các em định hướng lộ trình và hệ thống kiến thức một cách bài

Sách - Một Chiến Dịch ở Bắc Kỳ - Ấn Bản Cao Cấp - Bìa Cứng- Đông A

Một chiến dịch ở Bắc Kỳ là cuốn sách đầu tiên trong tủ sách Đông Dương của Đông A. Cuốn sách đưa chúng ta theo hành trình rong ruổi trên khắp các nẻo đường ,

(Bìa cứng) SINH LÝ HỌC VỊ GIÁC - Tìm hiểu triết lý đằng sau nghệ thuật ẩm thực - Jean Anthelme Brillat-Savarin - Phương Ngô dịch – Book Hunter

“Sinh Lý Học Vị Giác” của Jean Anthelme Brillat-Savarin là hành trình xuyên suốt các giác quan, lối sống và những triết lý sâu sắc về nghệ thuật ăn uống. Được coi là tác phẩm

Sách - Liễu Phàm Tứ Huấn Toàn Tập - Pháp Sư Tịnh Không - Chính Thông Book

- Giảng:Pháp Sư Tịnh KhôngDịch:Cs. Diệu ÂmNhà Xuất Bản:Hồng ĐứcSố Trang:548 TrangBìa:CứngKhổ Sách:16x24cmNăm Xuất Bản:2024Độ Dày:3,2cm - Thay Lời TựaSố mệnh, con người ta ai cũng có. Tại sao lại có số, Phật gia lấy

Sách - Sách Của Những Bí Mật - Tập 1 - Chính Thông Book

Sách Của Những Bí Mật – Tập 1 Những bài nói buổi tối từ 01/10/1972 tới 01//1973 Sách của những bí mật: Một chú giải mới, loạt 80 bài giảng nguyên gốc được gọi đơn

Sách - 300 Trò Chơi Tư Duy Của Sinh Viên Trường Đại Học Harvard - Đông A

Cuốn sách trò chơi bán chạy với số lượng 10 triệu bản trên thế giới. Các trò chơi tư duy kinh điển của thế giới, khơi dậy và phát triển toàn diện tiềm năng trí

Sách - Lương Hoàng Sám - Bìa Da - Chính Thông Book

Theo lời tựa trong chánh văn thì bộ LƯƠNG HOÀNG SÁM này do Hòa thượng Chí Công biên tập từ đời Vua Lương Võ Đếbên Tầu. Nguyên Vua Lương Võ Đế, có một bà Hoàng

Combo 2 cuốn: AI Agent Thực Chiến + AI Agent Ứng Dụng

Mã EAN: 2022000001086 AI đang bước sang một giai đoạn mới. Nếu bạn đã từng hào hứng trước khả năng tạo nội dung của ChatGPT, thì thế hệ tiếp theo - AI Agent - sẽ

Em Muốn Biết Vì Sao Cá Mọc Chân Và Những Câu Hỏi Khác Về Thời Tiền Sử

Với hình ảnh bắt mắt cùng một kho kiến thức lí thú, bộ sách Em muốn biết vì sao đã hấp dẫn hàng ngàn độc giả nhí trên toàn thế giới. Cuốn sách Em muốn

Combo Lịch Sử Sinh Hoạt Của Loài Người - 8 cuốn (NXB Kim Đồng)

Chữ viết ra đời khi nào? Tại sao con người phải phân chia biên giới? Tập tục ăn uống, tắm rửa, ăn mặc của mỗi nền văn hóa, mỗi dân tộc, tôn giáo, quốc gia…

Sách - Những Bài Thuốc Hay Kinh Nghiệm - Thời Đại

Những Bài Hay Kinh Nghiệm Từ xưa, cha ông ta có nhiều bài kinh nghiệm chữa bệnh với những vị Nam gần gũi, quen thuộc xung quanh chúng ta. Ngoài những phương thang cổ điển,

Tuyển tập tiểu phẩm piano măng non phần 1

Tuyển Tập Tiểu Phẩm Piano Măng Non Phần 1 Bộ sách (2 phần) gồm những bài tập dành cho những lứa tuổi mầm non, tiểu học nói riêng và những người học mới piano nói

Bí Thuật Đạo Giáo: Khí Công Sinh Dục - Tập 1 (Sách Tham Khảo)

Cuốn Bí thuật yêu đạo giáo khí công sinh dục gồm nội dung sau: Bí thuật yêu đạo giáo là một lý luận triết học - khí công vi diệu đã kết tinh trí tuệ

Combo 2Q Hiểu Về Não Bộ: Não Bộ Kể Gì Về Bạn + Giải Phóng Bộ Não Khỏi Tư Duy Độc Hại - Tặng Kèm Bookmark Bamboo Books

Sách Omega Plus - Não Bộ Kể Gì Về Bạn Não bộ – cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể người - bộ sưu tập tế bào phức tạp nhất trong vũ trụ –

Khoa học khám phá. Bảy nàng con gái của Eva

Bạn đã từng muốn biết mấy mươi ngàn năm trước con người đã sống ra sao, đã ăn ở, yêu thương, ghen ghét, hờn giận, sinh nôi nẩy nở, lễ bái và phát minh ra

Tri Thức Về Vạn Vật - Một Thế Giới Trực Quan Chưa Từng Thấy (Tái Bản 2023)

Tri Thức Về Vạn Vật - Một Thế Giới Trực Quan Chưa Từng Thấy Cuốn sách gồm 6 chương sẽ mang đến cho bạn đọc những trải nghiệm thú vị bao gồm: KHÔNG GIAN –

Boxset 5Q Bách Khoa Toàn Thư Khoa Học Vũ Trụ Các Hành Tinh: Các Chòm Sao + Lược Sử Thiên Văn Học + Từ Điển Thiên Văn Học Và Vật Lý Thiên Văn + Trái Đất Và Hệ Mặt Trời + Xa Hơn Mây Oort – Tới Ranh Giới Cúa Không Gian Và Thời Gian

1/ Các Chòm Sao - Toàn Cảnh Về Bầu Trời Đêm Cũng giống như việc ngắm những đám mây hay những vết loang trên tường để tưởng tượng ra hình ảnh của con người hay

Bốn Thỏa Ước - Bí Quyết Sống Tự Do, Bình An, Hạnh Phúc Giữa Thế Giới Bất Định (Don Miguel Ruiz)

Bí quyết sống tự do, bình an, hạnh phúc giữa thế giới bất định Hàng ngàn năm trước, người Toltec nổi tiếng khắp miền Nam Mexico là những “nhà thông thái”. Các nhà nhân chủng

Mọi Điều Cần Biết Về Thế Giới

Mọi Điều Cần Biết Về Thế Giới ------------ Sự kiện nào đã châm ngòi cuộc Chiến tranh thế giới lần thứ nhất? Tiến trình lịch sử của loài người diễn ra như thế nào? Vận

Quiz! Khoa Học Kì Thú - Khủng Hoảng Rác Thải (Tái Bản 2024)

Quiz! Khoa Học Kì Thú - Khủng Hoảng Rác Thải Rác thải vũ trụ được xử lí như thế nào? Thuốc và mĩ phẩm làm từ nước tiểu ư? Giấy viết làm từ phân voi

Một Góc Nhìn Về Tiến Hóa Văn Hóa

Kho tàng kiến thức của nhân loại là vô hạn nhưng khả năng nhận thức của mỗi cá nhân, có thể nói, là hữu hạn. Vấn đề đặt ra là làm sao để lượng kiến

Sách Đá Quý và Khoáng Sản - Bách Khoa Toàn Thư Bằng Hình Ảnh, Bìa Cứng, In Màu

ĐÁ QUÝ & KHOÁNG SẢN - BÁCH KHOA TOÀN THƯ BẰNG HÌNH ẢNH -Cuốn sách đưa bạn vào thế giới muôn màu muôn dạng của các loại tinh thể, từ những khoáng vật xù xì,

Sách - Kỹ Thuật Móc Len Sợi Cơ Bản - Quỳnh Hương - Việt Thư

Công ty phát hành: Cty Văn Hóa Việt Thư Nhà xuất bản: NXB Hồng Đức Tác giả: Quỳnh Hương Kích thước: 19 x 26.5cm Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 64 Năm xuất bản: 2022

Sách - Chủ Nghĩa Khắc Kỷ + Bàn Về Ham Muốn - Thái Hà Books

Combo Chủ nghĩa khắc kỷ + Bàn về ham muốn 1. Chủ nghĩa khắc kỷ: Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: William e Dịch giả: Nhóm Tâm lý học Tội phạm Số trang:

Horrible Science - Bộ Não Phập Phồng

Tập sách về bộ não, một bí ẩn cơ thể người mà khoa học chưa bao giờ ngừng khám phá, những nghiên cứu về cấu tạo, về chức năng, những khảo sát vớ vẩn hài

Sách - Kỹ Năng Phiên Dịch - Komatsu Tatsuya - Huy Hoàng Bookstore

Công ty phát hành:tHuy Hoàng Bookstore Tác giả: Komatsu Tatsuya Ngày xuất bản: 2021 Kích thước: 13 x 18.5 x 1 cm Nhà xuất bản:tNXB Thanh Niên Loại bìa:tBìa mềm Số trang:t300 Ngôn ngữ: Tiếng

Sách - Ăn Gì Không Già - Michael Greger - NXB Trẻ

Tác giả: Michael Greger Dịch giả: Mai Chí Trung Khổ sách: 16x24cm Số trang: 892 Trọng lượng: 1190g Giá bán: 370,000 VNĐ ISBN: 978-6-1-26274-4 | Barcode: 89349742344 In lần thứ 1 năm 2025 Nhà xuất

Sách - Sách Kích Thích Thị Giác Và Xúc Giác - Đồ Chơi - Bìa Cứng

Sách Kích Thích Thị Giác Và Xúc Giác - Đồ Chơi Bộ sách kích thích thị giác và xúc giác dành cho trẻ 0-3 tuổi được phát hành với 04 chủ đề: Gương mặt thân

BẢY CUỘC KHỦNG HOẢNG ĐỊNH HÌNH TOÀN CẦU HÓA - Harold James - Tuấn Trung dịch - NXB Chính trị quốc gia sự thật

Trên cơ sở khung lý thuyết khái quát, Giáo sư nổi tiếng người Mỹ Harold James - chuyên gia hàng đầu trong nghiên cứu về Lịch sử kinh tế và quan hệ quốc tế đã

Thảo Cầm Viên Sài Gòn - Kho Báu Trong Lòng Thành Phố

Thảo Cầm Viên là công viên bảo tồn động, thực vật ở thành phố Hồ Chí Minh. Với diện tích hơn 20 ha, đây là một trong mười vườn thú lâu đời nhất trên thế

Cuộc Đời Của Nấm

Cuộc Đời Của Nấm Đi sâu tìm hiểu về cuộc sống ẩn dật của nấm và vai trò mật thiết của chúng đối với đời sống con người, không phải thực vật, cũng chẳng phải

Sách - Làm Chủ Cuộc Đời - Khangser Rinpoche

Trong nhịp sống hối hả của thời đại mà khoa học vật chất không ngừng phát triển, con người sẽ ngày càng có ít thời gian hơn để chăm lo đời sống tinh thần. Chúng

Combo 2 Quyển: Thiên Tài Bên Trái, Kẻ Điên Bên Phải + Tâm Lý Học Tội Phạm - Phác Họa Chân Dung Kẻ Phạm Tội

1. Thiên Tài Bên Trái, Kẻ Điên Bên Phải Hỡi những con người đang oằn mình trong cuộc sống, bạn biết gì về thế giới của mình? Là vô vàn thứ lý thuyết được các

Sách - Kỷ Luật Trong Nụ Cười

Yêu thương con cái luôn là điều dễ dàng, nhưng kỷ luật chưa bao giờ dễ dàng. Nếu chúng ta muốn các con biết đúng sai, tự chủ và có cách cư xử đúng đắn

Số 0: Zero - Tiểu Sử Một Phát Kiến Nguy Hiểm - Charles Seife - Omega Plus

PRE-ORDER - HÀNG ĐẶT TRƯỚC DỰ KIẾN HÀNG VỀ: 15/04/2025 SỐ 0: TIỂU SỬ MỘT PHÁT KIẾN NGUY HIỂM Tác giả: Charles Seife Dịch giả: Nguyễn Trung Hiếu BTV thực hiện:Trịnh Thu Hằng NỘI

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 Trang cuối