Là cha mẹ, đặc biệt là khi bạn là một bậc cha mẹ bận rộn, vừa phải đi làm, vừa phải nuôi con, làm sao bạn có thể trải qua thời kì khủng hoảng và những áp lực trong cuộc sống. Cuốn sách đưa ra các bài thực hành tâm lý có thể giúp bạn thay đổi suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm bằng cách hướng dẫn bạn thoát khỏi lối tư duy vô ích, chấp nhận hơn những điều khó chịu không thể tránh khỏi. Chúng giúp bạn lựa chọn các hành động sao cho hiệu quả nhất cho cả công việc và con cái, dựa trên những hiểu biết từ bản thân và từ khoa học về vấn đề này. Các thực hành tâm lý cũng có thể giúp bạn tự m.ình định nghĩa hạnh phúc một cách sáng suốt, tự cân bằng các loại hạnh phúc khác nhau một cách có chiến lược, và tận hưởng niềm vui trong từng vai trò của bản thân, từ đó vun đắp hạnh phúc bền vững hơn.
Việc áp dụng những thực hành tâm lý này không làm cho hành trình vừa đi làm vừa nuôi con trở nên dễ dàng. Suy cho cùng, chúng ta đang nói về tâm lý học, chứ không phải phép thuật. Nhưng nếu chuyển sang hướng tiếp cận từ trong ra ngoài, bạn có thể thấy m.ình hành động hiệu quả hơn, kể cả khi vẫn phải đối mặt với những vấn đề cũ.
Bản thân và xã hội xung quanh bạn kỳ vọng rằng bạn phải làm việc như thể bạn không vướng bận con cái và phải làm cha mẹ như thể bạn không đi làm. Kỳ vọng đó có thể khiến bạn kiệt sức trong cả hai vai trò. Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), kiệt sức là do căng thẳng kéo dài ở nơi làm việc và dẫn đến tình trạng cạn kiệt năng lượng, chán chường công việc và hiệu suất làm việc giảm sút. Không chỉ trong công việc, kiệt sức cũng xuất hiện ở nhiều phương diện khác. Nhưng kiệt sức khi làm cha mẹ ngày càng phổ biến và khác với kiệt sức trong công việc hoặc trầm cảm. Các khảo sát gần đây chỉ ra rằng khoảng một phần tư lực lượng lao động Mỹ “luôn” hoặc “rất thường xuyên” cảm thấy kiệt sức và ba phần tư “thỉnh thoảng” cảm thấy kiệt sức. Theo thống kê, khoảng 5 - 20% các bậc cha mẹ đã bị kiệt sức khi chăm sóc con.
Kiệt sức không chỉ là một phiền phức khó chịu; nó còn kéo theo những hệ quả tâm lý và sinh lý nghiêm trọng. Bạn có thể trở nên mất kết nối, kể cả với những người mà bạn yêu thương hoặc với công việc mà bình thường bạn rất để tâm (hoặc công việc mà bạn muốn tiếp tục làm). Bạn có thể kiệt sức đến mức rất khó có thể “phục hồi” sau một tuần gian nan hoặc một cuộc trò chuyện khó chịu với con cái. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy dù có làm gì đi nữa, bạn cũng không thể cảm thấy hiệu quả và thỏa mãn khi hoàn thành các nhiệm vụ hoặc kết nối với đồng nghiệp hoặc gia đình. Không một hệ quả nào trong số này góp phần tạo nên những ngày tháng hay những tuần lễ vui vẻ dễ chịu. Và nếu bạn cần có một lý do cấp thiết hơn để nghiêm túc xem xét tình trạng kiệt sức, thì đây: nó không chỉ ảnh hưởng đến một m.ình bạn. Nó còn tác động đến cơ quan của bạn và con cái bạn nữa.
Cuốn sách này đưa ra những chỉ dẫn và bài tập giúp bạn vượt qua được thời gian khó khăn khi con cái còn quá nhỏ mà bạn vẫn phải đi làm. Hai vai trò, hai trách nhiệm lớn, bậc cha mẹ đi làm phải cân đối và điều chỉnh cảm xúc để không rơi vào bế tắc và kiệt sức.
Suối Nguồn Tươi Trẻ Suối Nguồn Tươi Trẻ sẽ tiết lộ cho bạn bí quyết của sức khỏe và sinh khí của tuổi thanh xuân. Suối Nguồn Tươi Trẻ được biết đến lần đầu tiên
Sức Mạnh Của Tĩnh Lặng Sức mạnh của tĩnh lặng là tác phẩm tâm linh rất ngắn ngọn nhưng sâu sắc của Eckhart Tolle, tác giả được The New York Times bình chọn là một
Bí Mật Của May Mắn - Khổ Lớn (Tái Bản) Cuốn sách làm bừng sáng độc giả trên toàn thế giới May mắn là một khái niệm trừu tượng, nhưng rất gần gũi với cuộc
Mã hàng 8935086854211 Tên Nhà Cung Cấp First New Tác giả Jack Canfield, Mark Victor Hansen Người Dịch First News NXB NXB Tổng Hợp TPHCM Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước
Kĩ Năng Sống Đẹp Để Yêu Thương Nhiều Hơn: Sức Mạnh Của Sự Tử Tế Chúng ta đang sống trong môi trường mà phần lớn thông tin trên các phương tiện truyền thông là tiêu
Chuyến Xe Năng Lượng (Tái Bản 2018) Mỗi chúng ta đều có hai lựa chọn để khởi đầu ngày mới của mình: vui vẻ, lạc quan để thấy tin yêu cuộc đời hoặc bi quan,
Cuốn sách đã chỉ ra rằng trong cuộc sống, ai cũng mong muốn có được thành công. Và để đạt được ước mơ đó, mỗi người phải nỗ lực học tập, rèn luyện và làm
Với lần tái bản thứ 7 này, First News - Trí Việt đã bổ sung thêm 6 mẩu chuyện ngắn. Đồng thời hoàn thiện hơn về mặt biên tập để đảm bảo toàn bộ nội
Giới thiệu sách Lá Thư Dưới Gối " là một thế giới tràn đầy cảm xúc; và hơn thế, là một tác phẩm được viết nên bằng tình yêu của người mẹ, đang cùng con
Bí Quyết Của Thành Công “Thành công là một hành trình, không phải là một điểm đến”. -- David Niven, Ph. D. “Không có gì vĩ đại đạt được mà thiếu sự tâm huyết.” -- Ralph Waldo
Cuộc đời và tư tưởng của Krishnamurti có nhiều nét thú vị lạ thường; toàn bộ khối lượng đồ sộ các tác phẩm của ông và các tác phẩm viết về ông tương đương với
Sách Rèn Luyện Bản Thân - Ngay Bây Giờ Hoặc Không Bao Giờ - 23 thói quen chống lại sự trì hoãn (Tái Bản 2017) Chúng ta luôn bị ảnh hưởng rất mạnh bởi ý kiến
Những Câu Hỏi Tò Mò Và Giải Đáp Thú Vị Về Thời Tiết “HẺM LỐC XOÁY nằm ở đâu?” “Vì sao GIÓ lại thổi?” Bạn có nhiều câu hỏi TÒ MÒ không? Những câu hỏi
Tay Khéo Tay Xinh - Vẽ Công Chúa Đây là bộ sách tương tác Kỹ-mỹ thuật dành cho trẻ từ 2 đến 6 tuổi. Hơn cả mục tiêu biết vẽ hay trở thành họa sĩ
Slam Dunk - Deluxe Edition - Tập 24 Còn 2 phút, Shohoku bị bỏ lại với 5 điểm cách biệt. Sannoh cũng phát động đòn tấn công liều lĩnh hòng bỏ xa tỉ số và
Astro Boy - Atom Cậu Bé Tay Sắt - Tập 5 ASTRO BOY - Biểu tượng bất tử của truyện tranh Nhật Bản! Huyền thoại truyện tranh vượt thời gian đã trở lại. Hoàn chỉnh,
Slam Dunk là bộ manga thể thao dài 31 tập được sáng tác bởi tác giả Inoue Takehiko nói về đội bóng rổ của trường cao trung Shōhoku. Truyện xoay quanh đội bóng rổ của
Chúng Ta Sẽ Kết Hôn Thật Sao? - 365 Days To The Wedding - Tập 1 ------------ Chúng Ta Sẽ Kết Hôn Thật Sao? - 365 Days To The Wedding - Tập 1
Vầng Trăng Đêm Mưa - Tập 2 Vì trở ngại về thính giác, khi giao tiếp, Kanon phải quan sát khẩu hình của đối phương. Tuy nhiên, thông qua sự kết nối với cô bạn
Thám Tử Lừng Danh Conan - Hoạt Hình Màu - Quan Tài Xanh Thẳm - Tập 2 Trên đảo Koumi còn lưu truyền một truyền thuyết về kho báu của Anne Bonny và Mary Read,
Ponko Vô Dụng (Tập 1) Tác giả Keita Yatera Dịch giả Rei Thể loại Comic, Truyện tranh Kích thước 13 x 18 cm Nhà xuất bản Thế Giới Thương hiệu Tsuki Manga Giá bìa 59.000
Mẫu Giáo Đại Chiến - Tập 7 Ngày hội văn thể mỹ trọng đại cuối cùng cũng tới. Các giáo viên đặc biệt của trường mẫu giáo Black đã chuẩn bị rất nhiều để đối
Thám Tử Lừng Danh Conan - Hoạt Hình Màu - Cuộc Điều Tra Giữa Biển Khơi - Tập 2 Điệp viên X đã có mặt trên chiến hạm Hotaka nhằm mục đích lấy cắp dữ
NHỮNG BỘ ÓC VĨ ĐẠI (15 cuốn): Nghệ sĩ 1. Danh họa “toàn tài” Leonardo da Vinci (Lee Sangkyo viết lời - Park Soohyun minh họa - Trung Nghĩa & Thanh Loan dịch) 2. Danh
Bài Tập Dùng Kèm Tiếng Anh 3 (Biên Soạn Theo SGK Tiếng Anh 3 Global Success) Quyển sách được biên soạn dựa trên chương trình mới của Bộ Giáo dục và Đào tạo giúp các
Chìa Khóa Vàng - Vật Lí (Tái Bản) Được sưu tầm, biên soạn bởi những tác giả có uy tín trong lĩnh vực chăm sóc, phát triển toàn diện cho con người, bộ sách Chìa
Bộ sách lấy bối cảnh 50 năm trước Công nguyên, khi toàn bộ xứ Gaule bị quân viễn chinh La Mã xâm chiếm. Thế nhưng, vẫn còn đó một ngôi làng Gaulois bất khuất đã
Sách gồm 79 lời dạy của Chủ tịch Hồ Chí Minh dành cho thanh thiếu nhi.
THÔNG TIN TÁC PHẨM Tác giả: Marianne Dubuc Dịch giả: Đặng Thị Quỳnh Hương Ngôn ngữ gốc: Tiếng Pháp Số trang: 72 Khổ sách: 16.5 x 21.5 cm Độ dày: 0,6 cm Trọng lượng: 200
"Cậu có thích bóng rổ không?" Người nói vô tình, người nghe hữu ý. Chỉ với một câu hỏi đó, Haruko Akagi đã lôi kéo cậu học sinh cấp ba bất hảo Hanamichi Sakuragi đến
Để người dân thấu hiểu giá trị sinh mệnh, một đạo luật mang tên “Luật duy trì phồn thịnh quốc gia” đã được ban hành. Luật quy định, khi một người vào tiểu học sẽ
Giới thiệu Step By Step Drawing - Vẽ Cơ Bản Từ A-Z - Các Nhân Vật Thú Vị Vẽ cơ bản từ A-Z - Các nhân vật thú vị sẽ mang đến những hoạt động trải
Thám Tử Lừng Danh Conan - Hoạt Hình Màu - Quan Tài Xanh Thẳm - Tập 1 Trên đảo Koumi, nơi Conan và mọi người tới thăm quan trong kì nghỉ này, còn lưu truyền
Úm Ba La Hô Biến Ra “Cô Bạn” Biết Yêu - Tập 5 Kì nghỉ hè tưởng không vui nhưng hóa ra lại vui không tưởng, Mido và Hiura bất ngờ sống chung dưới một
“Ngầu” là một tác phẩm truyện tranh Việt Nam hiếm hoi, mà khi cầm trên tay bản thảo, chúng tôi đã phải thốt lên “WTF cái gì thế này”. Không dễ để có thể đọc
Thời gian là một thứ lạ lùng. Khi thì rất nhanh, khi thì chậm, khi thì rất chậậậậậm. Thời gian của người lớn và các bạn nhỏ cũng khác nhau nữa. Các bạn nhỏ đã bao
Vầng Trăng Đêm Mưa - Tập 4 Nghe thầy cố vấn Miura thông báo mỗi thành viên câu lạc bộ văn học phải sáng tác một tác phẩm trong kì nghỉ hè, Kanon quyết định
Úm Ba La Hô Biến Ra “Cô Bạn” Biết Yêu - Tập 3 Mùa hè đến, Mido và Hiura bận rộn phối đồng phục hè phù hợp cho Hiura, tích cực sinh hoạt cùng CLB
Có Thứ Muốn Ăn Thịt Tôi - Tập 6 Trong chuyến đi chơi tại vườn thú, Shiori kể cho Miko nghe về lần đầu tiên cô chung sống với con người, và cơ duyên giúp
Sách - Tiểu Thuyết One Piece Film Red Băng Hải tặc Mũ Rơm, Hải quân và đông đảo người hâm mộ đã cùng tề tựu trong buổi biểu diễn trực tiếp của Uta – nanfgn
Úm Ba La Hô Biến Ra “Cô Bạn” Biết Yêu - Tập 2 Từ lúc Hiura đồng ý để người bạn thời thơ ấu, Mido, trang điểm cho m.ình mỗi ngày, cuộc sống của cả
Có Thứ Muốn Ăn Thịt Tôi - Tập 4 Sau khi một lần nữa làm bạn với Miko, Hinako dần trở nên tươi tỉnh và mở lòng m.ình hơn. Cô cùng Miko và Shiori đến
Công ty phát hànhtTân Việt Tác giả Nhiều tác giả Ngày xuất bảnt07-2017 Kích thướct19 x 26 cm Loại bìatBìa mềm Số trangt76 Nhà xuất bảntNhà Xuất Bản Mỹ Thuật GIỚI THIỆU SÁCH Disney Learning
Công ty phát hànhtTân Việt Tác giả Nhiều tác giả Ngày xuất bảnt03-2017 Kích thướct19 x 26 cm Loại bìatBìa mềm Số trangt78 Nhà xuất bảntNhà Xuất Bản Mỹ Thuật GIỚI THIỆU SÁCH Disney Learning
Bộ truyện tranh gồm 4 cuốn: - Truyện tranh lớp học xả stress - Bí kíp vượt qua kỳ thi - Truyện tranh lớp học xả stress - Cánh cổng xuyên không gian - Truyện
Sạch Sẽ Tinh Tươm - Xà Bông Pan Sạch Bong Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác giả : Elif Yonat Togay. Kích thước :
Câu Hỏi To – Câu Hỏi Bé: Nỗi Niềm Tay Trái? Khui đồ hộp thì y như rằng… phải băng bó! Gọt viết chì thì mất cả tiếng đồng hồ! Gọt vỏ táo thì đến
Anh Em Nhà Motohashi - Tập 2 ------------ Anh Em Nhà Motohashi, tập 2 Quà tặng kèm bản in đầu tiên: 1 card sns – Bản in sau không card, không màng co Anh
Sạch Sẽ Tinh Tươm - Bàn Chải Nhỏ Dodi Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác giả : Elif Yonat Togay. Kích thước : 21
Được viết bởi Giáo sư toán học Waldemar Pompe và được dịch bởi hai giáo sư toán học Nguyễn Hùng Sơn và Nguyễn Sinh Hoa, cuốn sách trình bày một cách mới mẻ và bổ
Công ty phát hànhtTân Việt Tác giả Nhiều tác giả Ngày xuất bảnt07-2017 Kích thướct19 x 26 cm Loại bìatBìa mềm Số trangt76 Nhà xuất bảntNhà Xuất Bản Mỹ Thuật GIỚI THIỆU SÁCH Disney Learning
Công ty phát hànhtTân Việt Tác giả Nhiều tác giả Ngày xuất bảnt03-2017 Kích thướct19 x 26 cm Loại bìatBìa mềm Số trangt78 Nhà xuất bảntNhà Xuất Bản Mỹ Thuật GIỚI THIỆU SÁCH Disney Learning
Bộ truyện tranh gồm 4 cuốn: - Truyện tranh lớp học xả stress - Bí kíp vượt qua kỳ thi - Truyện tranh lớp học xả stress - Cánh cổng xuyên không gian - Truyện
Tên Nhà Cung CấptTân Việt Tác giảtNhiều Tác Giả Nhà xuất bảntNXB Mỹ Thuật Năm xuất bảnt2017 Kích Thướct19 x 26 Số trangt79 Hình thứctBìa Mềm MÔ TẢ SÁN PHẨM: Cùng Học Chữ Cái Tiếng
Câu Hỏi To – Câu Hỏi Bé: Ăn Rau Bó Xôi Có Khỏe Gấp Đôi? Tại sao ngày nào cũng phải ăn? Em muốn uống nước có ga thoả thích thì có được không? Tại
Tên Nhà Cung CấptTân Việt Tác giảtNhiều Tác Giả Người DịchtVương Huyền NXBtNXB Mỹ Thuật Năm XBt2017 Trọng lượng (gr)t220 Kích Thước Bao Bìt19 x 26 Số trangt78 Hình thứctBìa Mềm MÔ TẢ SẢN PHẨM:
Công ty phát hànhtTân Việt Tác giả Nhiều tác giả Ngày xuất bảnt03-2017 Kích thướct19 x 26 cm Loại bìatBìa mềm Số trangt78 Nhà xuất bảntNhà Xuất Bản Mỹ Thuật GIỚI THIỆU SÁCH Disney Learning
Công ty phát hànhtTân Việt Tác giả Nhiều tác giả Ngày xuất bảnt12-2016 Kích thướct19 x 26 cm Loại bìatBìa mềm Số trangt78 Nhà xuất bảntNhà Xuất Bản Mỹ Thuật GIỚI THIỆU SÁCH Disney Learning
Bộ truyện tranh gồm 4 cuốn: - Truyện tranh lớp học xả stress - Bí kíp vượt qua kỳ thi - Truyện tranh lớp học xả stress - Cánh cổng xuyên không gian - Truyện
Tên Nhà Cung CấpIPMTác giả Jun Mayuzuki Người DịchThế ĐăngNXBDân TríNăm XB2024Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr)220Kích Thước Bao Bì18 x 13 x 1 cmSố trang204Hình thức Bìa Mềm Chuyện Tình Cửu Long Trong
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối