✨Ayurveda Phương Pháp Y Thuật Cổ Truyền Ấn Độ Hơn 5000 Tuổi

Ayurveda Phương Pháp Y Thuật Cổ Truyền Ấn Độ Hơn 5000 Tuổi

Y thuật Ayurveda là nghệ thuật sống hài hòa với các quy luật tự nhiên. Đó là trí tuệ tự nhiên từ ngàn xưa về sức khỏe và chữa bệnh, một môn khoa học về cuộc sống. Mục đích và mục tiêu của môn khoa học này là nhằm duy trì sức khỏe cho người khỏe mạnh và chữa lành bệnh tật cho người đau ốm. Cả hai nhiệm vụ này – phòng chống (tức là duy trì thể trạng khỏe mạnh) và chữa lành – đều được thực thi bằng những phương tiện hoàn toàn tự nhiên.

Theo Ayurveda, sức khỏe là trạng thái cân bằng hoàn hảo giữa ba năng lượng cơ bản của cơ thể, hay các dosha (vata, pita, kapha), kết hợp với một trạng thái cân bằng khác cũng quan trọng không kém giữa thể xác, tâm trí và linh hồn hay ý thức.

Ayurveda là một môn khoa học uyên thâm, gồm những kiến giải toàn diện về sự sống cũng như mối liên hệ giữa sự sống của một cá nhân với sự sống của vũ trụ. Đây là một hệ thống chữa bệnh tổng thể đúng nghĩa nhất. Cơ thể, tâm trí và ý thức liên tục tương tác qua lại lẫn nhau và nằm trong mối quan hệ với con người và môi trường xung quanh. Trong quá trình nghiên cứu nhằm tạo ra một cơ thể khỏe mạnh, Ayurveda xem xét tới tất cả những cấp độ khác nhau này của sự sống cùng tính liên kết giữa chúng.

Là môn khoa học về sự tự chữa lành, Ayurveda bao gồm chế độ ăn và dinh dưỡng, lối sống, việc luyện tập, nghỉ ngơi và thư giãn, thiền định, các bài tập thở, các loại thảo mộc, cùng những chương trình thanh lọc và trẻ hóa để chữa lành cơ thể, tâm trí và tinh thần. Ngoài ra, một số liệu pháp bổ trợ như âm thanh, màu sắc và mùi hương cũng có thể được đưa vào sử dụng. Cuốn sách này nhằm giúp bạn làm quen với những biện pháp tự nhiên kể trên, để từ đó bạn có thể lựa chọn lối sống cho riêng mình và nắm bắt những phương thức tự chữa lành phù hợp nhằm đạt đến mục đích cuối cùng là tạo dựng, duy trì hoặc khôi phục sức khỏe và sự cân bằng. 

Thông tin tác giả:

Vasant Lad

Ông nhận bằng Cử nhân Y học Ayurveda và Ngoại khoa năm 1968, bằng Thạc sĩ Khoa học Ayurveda năm 1980. Ông từng là Giám đốc Y tế của Bệnh viện Ayurveda ở Pune, Ấn Độ; Giáo sư Y học Lâm sàng tại Trường Cao đẳng Y học Ayurveda của Đại học Pune.  Năm 1979, ông bắt đầu đi khắp nước Mỹ chia sẻ kiến thức về Ayurveda và đến năm 1981, ôn quay trở lại New Mexico giảng dạy Ayurveda. Năm 1984, ông thành lập và bắt đầu là Giám đốc của Viện Ayurveda (The Ayrvedic Institute).

Công ty cổ phần sách Thái Hà trân trọng giới thiệu!

Anh Em Nhà Wright

Anh Em Nhà Wright Cách đây 110 năm, Orville Wright đã trở thành phi công đầu tiên trên thế giới khi thực hiện chuyến bay lịch sử kéo dài vỏn vẹn 12 giây, vượt 91,44

Đánh Giá Và Thay Đổi Văn Hoá Tổ Chức - Diagnosing And Changing Organizational Culture

Đánh Giá Và Thay Đổi Văn Hoá Tổ Chức - Diagnosing And Changing Organizational Culture Tại sao một số tổ chức thành công trong việc thay đổi văn hóa, trong khi những tổ chức khác

Những Con Đường Tơ Lụa : và những trang sử phi thường tạo nên thế giới ( Trạm đọc phân phối )

- Công ty phát hành: Omega Plus - Tác giả: Peter Frankopan - ISBN: 978-604-345-884-8 - Giá bìa: 289.000 - Số trang: 128 - Nhà xuất bản Thế giới - Kích thước (cm) : 24x30

Sách - Hướng Dẫn Thiết Kế Đồ Án Môn Học Mạng Lưới Cấp Nước - NXB Xây Dựng- Tặng Sổ Tay Xương Rồng

Sách - Hướng Dẫn Thiết Kế Đồ Án Môn Học Mạng Lưới Cấp Nước - NXB Xây Dựng- Tặng Sổ Tay Xương Rồng Sổ tay ngẫu nhiên 1 trong 4 hình Trong thời đại ngày

Combo 4 sách Tứ thư lãnh đạo: Thuật lãnh đạo + Thuật quản trị + Thuật xử thế + Thuật dụng ngôn

Từ ngàn xưa, người phương Đông luôn quan niệm rằng: Người lãnh đạo nhất thiết phải hội tụ “ thuật lãnh đạo, thuật quản trị, thuật dụng ngôn và thuật xử thế” thì mới thu

Hướng Dẫn Quy Trình Kỹ Thuật Khám Bệnh, Chữa Bệnh Chuyên Ngành Hồi Sức - Cấp Cứu - Chống Độc

Hướng dẫn quy trình kỹ thuật trong khám bệnh, chữa bệnh là tài liệu hướng dẫn chuyên môn kỹ thuật, là cơ sở pháp lý để thực hiện tại các cơ sở khám bệnh, chữa

Trọn bộ Thư viện hình ảnh đầu tiên cho bé ( Song Ngữ ) - Hộp 8 cuốn

Thư viện hình ảnh đầu tiên cho bé ( Song Ngữ )Trọn bộ Hộp 8 cuốn Bộ sách giúp các bạn nhỏ dễ nhận biết qua hình ảnh sắc nét , bé vừa học vừa

Sổ Tay Khởi Nghiệp

Sổ Tay Khởi Nghiệp Lý do bạn quyết định khởi nghiệp là gì? Liệu bạn có những thói quen cần thiết để khởi nghiệp? Bạn hiểu bản thân đến đâu? Thái độ của người thân

Người Mẹ (Tái Bản 2023)

Người Mẹ Maxim Gorky (1868 - 1936), là “người đại biểu vĩ đại nhất của nền văn nghệ vô sản”. Trong số những tác phẩm của Maxim Gorky xứng đáng được xếp vào kho tàng

Hướng Dẫn Vẽ Khuôn Mặt

Hướng Dẫn Vẽ Khuôn Mặt Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Hóa. Công ty phát hành : Văn Lang. Tác giả : Walter T. Foster. Kích thước : 27 x 19 x 0.5

Tư tưởng Hồ Chí Minh về cán bộ, công tác cán bộ và sự kế thừa, vận dụng vào thực tiễn cách mạng Việt Nam

Cuốn sách tập hợp hơn 30 bài viết của các nhà khoa học, nhà nghiên cứu lý luận phần lớn đã đăng trên Tạp chí Tổ chức nhà nước trong thời gian qua. Cuốn sách

Kỹ Năng Sinh Tồn Cho Trẻ - Tập 1: Sống Khỏe Ư? Đơn Giản Cực!

Bộ sáchKỹ năng sinh tồn dành cho trẻtrọn bộ 4 cuốn đề cập đến tất cả những mối nguy hiểm tiềm ẩn có thể ảnh hưởng đến sự an toàn của trẻ nhỏ trong mọi

Sách - Chúng ta làm gì với Trái đất? (The Life On Our Planet) - Tác Giả David Attenborough

Chúng ta làm gì với Trái đất? Tựa tiếng Anh The Life On Our Planet Tác Giả David Attenborough ---- CHÚNG TA LÀM GÌ VỚI TRÁI ĐẤT? Lời khai của một nhân chứng và tầm

Sách - Toeic Writing (Kèm CD) - Nhân Trí Việt

Công ty phát hành: Nhân Trí Việt Tác giả: Hwang Su-yeon Năm Xuất Bản: 05-2011 Kích thước: 18.5 x 26 cm Nhà Xuất Bản Tổng hợp Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 276 GIỚI THIỆU

Bộ đề luyện thi trắc nghiệm THPT khoa Học xã hội

phần 1 môn lịch sử môn địa lí môn gdcd có đáp án chi tiêt

Chàng Trai Xinh Đẹp (Tập 2)

Bản Đặc Biệt Tặng Kèm : - Tặng bookmark và lót ly giấy kẹp trong sách. - Tặng set ID Card cho 1000 lượt mua đầu tiên. (ID Card để ở ngoài) Câu chuyện bắt

Khát Vọng Non Sông - Trần Quốc Toản Và Lá Cờ Thêu 6 Chữ Vàng

Bộ Truyện Tranh Lịch Sử Việt Nam - Khát Vọng Non Sông: Trần Quốc Toản Và Lá Cờ Thêu 6 Chữ Vàng Bộ sách “Truyện tranh lịch sử Việt Nam – Khát vọng non sông”

Sách - Tuyển chọn đề thi bồi dưỡng học sinh giỏi môn Toán lớp 6

Nhà sách Tuệ Tâm trân trọng giới thiệu cuốn sách Tuyển chọn đề thi bồi dưỡng học sinh giỏi môn Toán lớp 6! Cấu trúc cuốn sách gồm có: 32 đề trong đó: - 22

Combo 2Q: 90% Trẻ Thông Minh Nhờ Cách Trò Chuyện Đúng Đắn Của Cha Mẹ + Làm Cha Mẹ Tỉnh Thức - Chuyển Hóa Bản Thân, Trao Quyền Cho Con Cái

1. 90% Trẻ Thông Minh Nhờ Cách Trò Chuyện Đúng Đắn Của Cha Mẹ Trong cuốn sách này, chúng tôi sẽ giới thiệu tới quý vị phụ huynh những câu nói “có phép lạ” khiến

Tuyển chọn các chuyên đề bồi dưỡng học sinh giỏi Toán 9 Hình học

Tuyển chọn các chuyên đề bồi dưỡng học sinh giỏi Toán 9 Hình học tác giả Trần quang Hùng. Cuốn sách Tuyển chọn các chuyên đề bồi dưỡng học sinh giỏi Toán 9 này được

Tạm Biệt Tôi Của Nhiều Năm Về Trước

Tạm Biệt Tôi Của Nhiều Năm Về Trước (Tặng Kèm Bookmark) Dành tặng bạn, những người muốn buông bỏ những “điều đã cũ” nhưng chưa đủ can đảm. Dành tặng những ai đang khao khát

Truyện Nguyễn Nhật Ánh: Ngày Xưa Có Một Chuyện Tình (Tặng Kèm Bookmark Happy Life)

Truyện Nguyễn Nhật Ánh: Ngày Xưa Có Một Chuyện Tình (Tặng Kèm Bookmark Happy Life) Đúng như tên gọi, đây là cuốn sách về tình yêu, được viết theo một phong cách hoàn toàn khác

Khi Hơi Thở Hóa Thinh Không (Tặng kèm sổ tay)

Khi Hơi Thở Hóa Thinh Không là tự truyện của một bác sĩ bị mắc bệnh ung thư phổi. Trong cuốn sách này, tác giả đã chia sẻ những trải nghiệm từ khi mới bắt

Cáo Ken Và Cảnh Vật: Lấp Lánh Lấp Lánh

Giới thiệu Khi trẻ nhỏ đang quá tập trung vào các thiết bị điện tử gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe… Có phải bạn đang phân vân làm cách nào để gắn kết

Ăn Dặm Không Nước Mắt - Ăn Dặm Kiểu Nhật Và Những Món Ngon Lành Cho Bé

Ăn dặm không nước mắt Thế nào là ăn dặm không nước mắt? Là khi con không khóc vì bị ép ăn và mẹ không khóc vì con bỏ bữa. Là khi con hào hứng

Sách - Thượng Kinh Ký Sự - Bìa Cứng - NXB Trẻ

THƯỢNG KINH KÝ SỰ Tác giả: Lê Hữu Trác Nhà Xuất Bản Trẻ Khổ sách: 14x20cm Số trang: 524 Trọng lượng: 680g Giá bán: 295,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-26367-3 In lần thứ 1 năm 2024 Giới

Nguyễn Đăng Mạnh Chân Dung Và Phong Cách

Nội dung gồm có: Phần một: Chân dung và phong cách Nguyễn Đăng Mạnh 1. Con người và tác phẩm 2. Kỉ niệm và hồi ức Phần hai: Nguyễn Đăng Mạnh viết chân dung văn

Combo 2 Cuốn Sách Kỹ Năng Thay Đổi Cuộc Đời Bạn: Đắc Nhân Tâm (Khổ Lớn) + Đời Ngắn Đừng Ngủ Dài (Tái Bản) / Top Những Cuốn Sách Kỹ Năng Sống Hay Nhất

Combo 2 Cuốn Sách Kỹ Năng Thay Đổi Cuộc Đời Bạn: Đắc Nhân Tâm (Khổ Lớn) + Đời Ngắn Đừng Ngủ Dài (Tái Bản) / Top Những Cuốn Sách Kỹ Năng Sống Hay Nhất Đắc

Lịch Sử Triết Học Phương Đông Viết Cho Thanh Thiếu Niên

Mô tả sản phẩm Một cuốn giáo khoa thư về triết học bao gồm toàn bộ lịch sử triết học Trung Quốc, Ấn Độ và Hàn Quốc! Tóm lược hầu như toàn bộ lịch sử

Sách - Combo 3 Vở Sổ chép kinh in mờ cao cấp Kinh Địa Tạng, Chú Đại Bi, Kinh Sám Hối ( TẶNG KÈM BÚT VIẾT) - Anan Books

1. Vở sổ chép kinh Địa Tạng bồ tát bổn nguyện chữ mờ loại cao cấp rõ nét - Anan Books THÔNG TIN SẢN PHẨM: - Năm xuất bản: 2023 - Xuất xứ : Việt

Bình Tĩnh Dạy Con - Cha Mẹ Mỉm Cười Con Hạnh Phúc - Carla Naumburg - Nhiều dịch giả - (bìa mềm)

Mất bình tĩnh, thiếu kiểm soát khi nuôi dạy con là phản ứng chung của nhiều bậc cha mẹ. Chính những phản ứng bộc phát trong khi giao tiếp cùng con, trong quá trình nuôi

THÀNH PHỐ SÂU HƠN - Trí tuệ tập thể và con đường đi từ thông minh đến thông thái - Joe Ravetz - Nguyễn Cường, Phạm Khánh Toàn dịch – NXB Xây Dựng

So với khu vực nông thôn, đô thị là một không gian sống có nhiều sức hấp dẫn không chỉ bởi khả năng cung cấp các dịch vụ tối ưu hơn cho cuộc sống mà

SÁCH - Trí tuệ của sự tha thứ (The Wisdom Of Forgiveness) - Tác giả Victor Chan , Đức Đạt Lai Lạt Ma

SÁCH - Trí tuệ của sự tha thứ Tựa tiếng Anh The Wisdom Of Forgiveness Tác giả Victor Chan , Đức Đạt Lai Lạt Ma ----- TRÍ TUỆ CỦA SỰ THA THỨ Hành trình và

Osho - Đức Phật

Thái Hà Books trân trọng giới thiệu tới bạn đọc bộ sách gồm 5 cuốn của Osho: Đạo, Đức Phật, Thiền, Tantra và Upanishad. ĐỨC PHẬT Tên của Đức Phật là Siddhartha Gautama. Phật không

Combo Big 4 Bộ Đề Tự Kiểm Tra 4 Kỹ Năng Nghe - Nói - Đọc - Viết (Cơ Bản Và Nâng Cao) Tiếng Anh Lớp 8 (2 Tập)

Combo Big 4 Bộ Đề Tự Kiểm Tra 4 Kỹ Năng Nghe - Nói - Đọc - Viết (Cơ Bản Và Nâng Cao) Tiếng Anh Lớp 8 (2 Tập) viết theo chuẩn khung chương trình

Kỹ Thuật Trồng Và Chăm Sóc Cây Su Su

Sách hướng dẫn chi tiết, cụ thể về cách chọn giống, làm đất, gieo trồng, bón phân, tưới nước, phòng trừ sâu bệnh, từ đó giúp bà con nông dân canh tác hợp lý, thành phẩm

Mùa Hè Năm Petrus (Tái Bản 2019)

Mùa Hè Năm Petrus (Tái Bản 2019) - Mùa hè năm Petrus là câu chuyện về trường lớp, thầy cô, bạn bè và những mối quan hệ của nhóm bạn học sinh lớp cuối trung

Rong Chơi Cùng U Mộng Ảnh

U mộng ảnh (幽夢影) là tên một tập sách nổi tiếng của nhà văn Trương Trào đời Thanh. Tập sách gồm 220 câu cách ngôn nói về nghệ thuật thưởng thức đời sống, về sau

Bác Hồ - Cây Đại Thọ

Từ khắp mọi miền đất nước, cũng như trên toàn thế giới, người người đều ngợi ca Chủ tịch Hồ Chí Minh là anh hùng giải phóng dân tộc vĩ đại, là nhà văn hóa

Sách - Luyện Viết 2 - Tập 1 (Cánh Diều) (2025)

Luyện Viết 2 - Tập 1 (Cánh Diều) ( 2025) – Vở luyện viết 2, gồm 2 tập được biên soạn theo nội dung chuẩn của Bộ Giáo dục và Đào tạo bám sát SGK

Combo Đời Thay Đổi Khi Chúng Ta Thay Đổi ( Tặng Kèm Sổ Tay )

Combo Đời Thay Đổi Khi Chúng Ta Thay Đổi ( Tặng Kèm Sổ Tay ) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay, mẫu ngẫu nhiên và số lượng có hạn. Đời Thay Đổi Khi Chúng

Truyện Ehon bé 3-4-5 tuổi - Bác sĩ Anton - Em Bé Đây

ĐỒNG HÀNH CÙNG BÉ TRÊN QUÁ TRÌNH PHÁT TRIỂN CẢM XÚC VỚI “BÁC SĨ AN-TÔN - EM BÉ ĐÂY” Khi gia đình sắp chào đón một thành viên mới, ba mẹ sẽ thấy: Con mình

Ehon - Trò Chơi Toán Học - Tập 3

Ehon - Trò Chơi Toán Học - Tập 3 Đến với tập 3 bé sẽ được thử nghiệm những trò chơi kỳ lạ nhất cùng các chú lùn. Thuốc ma thuật có tác dụng gì

Cuốn Sách Kiến Thức Bách Khoa Bổ ích Cho Bé Về Thế Giới khủng Long: Lift-The-Flap-Lật Mở Khám Phá - Dinosaurs

Cuốn Sách Kiến Thức Bách Khoa Bổ ích Cho Bé Về Thế Giới khủng Long: Lift-The-Flap-Lật Mở Khám Phá - Dinosaurs Lật! Lật! Lật! Bất ngờ thật! Bố mẹ và bé hãy MỞ cuốn sách

Sách - Tiếng Việt ân tình

Khi nhắc tới “ngôn ngữ học”, chúng ta dễ hình dung đến những khái niệm hàn lâm như “hình thái học”, “tu từ”, “âm vị”, “phân tích diễn ngôn”… Có lẽ vì thế mà ngoại

Trước Vòng Chung Kết

Tràn ngập không khí bóng đá, không khí vỉa hè… đậm mùi hào hiệp, thượng võ. Lẽ dĩ nhiên như cuộc đời, có đâu đó những mưu toan nhỏ nhen, những trò chơi bẩn… không

Sách - Đề Kiểm Tra Khoa Học Tự Nhiên Lớp 6 - Dùng Kèm SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống - Hồng Ân

Đề Kiểm Tra Khoa Học Tự Nhiên 6 (Dùng Kèm SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống) Kiểm tra, đánh giá là một hoạt động không thể thiếu của quá trình dạy học. Kiểm

Cạnh Tranh Không Cần May Mắn

Clayton M. Christensen là Giáo sư Trường Kinh doanh Harvard và tác giả của nhiều đầu sách nổi tiếng về đổi mới, trong đó có Thước đo nào cho cuộc đời bạn. Trong quyển sách

Green Smoothies - Giảm Cân, Làm Đẹp Da, Tăng Cường Sức Đề Kháng Với 7 Ngày Uống Sinh Tố Xanh

7 ngày uống sinh tố xanh giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng, làm đẹp da, thanh lọc cơ thể, tăng cường sức đề kháng cho hệ miễn dịch, giúp cải thiện hệ tiêu hóa,

Sách Văn Học Kinh Điển-Romeo Và Juliet

“Ngày xưa, ở thành Verona tươi đẹp, Có hai nhà thuộc dòng thế phiệt trâm anh Mối thù xưa bỗng gây cảnh bất bình Máu lương thiện, tay người lành nhuộm đỏ. Số phận éo

Combo Tri Thức Về Vũ Trụ : Nhà Tiên Tri Vanga - Vũ Trụ Huyền Bí + Lược Sử Thời Gian + Vũ Trụ Trong Vỏ Hạt Dẻ + Các Thế Giới Song Song /BooksetMK (Tìm Hiểu Những Bí Ẩn Sâu Trong Vũ Trụ)

Combo Tri Thức Về Vũ Trụ , Nhân Loại : Nhà Tiên Tri Vanga - Vũ Trụ Huyền Bí + Lược Sử Thời Gian + Vũ Trụ Trong Vỏ Hạt Dẻ + Các Thế Giới

Điều Vĩ Đại Đời Thường (Tái Bản)

Điều Vĩ Đại Đời Thường (Tái Bản) là quyển sách có nội dung về hành trình trở nên vĩ đại khởi đầu từ những điều thật giản dị và gần gũi, cũng giống như hành

Người Giàu Có Nhất Thành Babylon

Người giàu có nhất thành Babylon Trước mắt bạn, tương lai đang trải rộng con đường dẫn tới những miền đất xa xôi đầy hứa hẹn. Trên con đường đó, bạn háo hức, mong

Combo Sách Tác Giả Luis Sepúlveda - Chuyện Con Mèo Dạy Hải Âu Bay (Bộ 3 cuốn)

Luis Sepúlveda sinh năm 1949, là nhà văn, nhà báo, đạo diễn và là nhà cách mạng nổi tiếng của Chile. Tuyển tập 3 tác phẩm nổi tiếng: "Chuyện con mèo dạy hải âu bay",

Tinh Thần Samurai Trong Thế Giới Phẳng (Tái Bản)

Tinh Thần Samurai Trong Thế Giới Phẳng (Tái Bản) Xuất thân từ tầng lớp võ sĩ, những chiến binh Samurai từng bước gây ảnh hưởng trong xã hội Nhật Bản rồi vươn lên nắm quyền

Bồ Câu Cực Thích Những Thứ Biết Đi

Đây là bộ sách tranh vô cùng đáng yêu của tác giả Mo Willems, tác giả từng nhận ba giải Caldecott Honor. Hai cuốn board book “Bồ Câu cũng có cảm xúc đấy!” và “Bồ

Thuật Đắc Nhân Tâm

Điều gì có thể chinh phục lòng người? Có phải ai sinh ra cũng có những phẩm chất hay sự nhạy cảm và tinh tế để gặt hái thành công trong mọi mối quan hệ?

Chiến Lược Của Kẻ Thắng

Chiến Lược Của Kẻ Thắng tổng hợp 31 bài học quân sự, đúc kết từ lịch sử Đông tây kim cổ trải dài suốt ba ngàn năm. Những anh hùng mạnh nhất, lỗi lạc nhất

Combo 2 cuốn: Điệp Viên Hoàn Hảo X6 + Ông Tướng Tình Báo Và Các Điệp Vụ Siêu Hạng

Combo 2 quyển: Điệp viên hoàn hảo X6 + Ông tướng tình báo và các điệp vụ siêu hạng ------------ 1. Điệp viên hoàn hảo X6 - Phạm Xuân Ẩn Nhà xuất bản: Hồng Đức

Stephen Hawking, Một Hồi Ức Về Tình Bạn Và Vật Lý Học

Stephen Hawking là một trong những nhà vật lý vĩ đại nhất trong thời đại của chúng ta, đồng thời cũng là người có sức ảnh hưởng rất lớn đến hàng triệu người trên khắp

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối