[TẶNG KÈM 1 HỘP BÚT SÁP MÀU]
"Thực hành kiểm soát Trầm cảm- Lo âu- Stress" : Hành trình chữa lành bắt đầu từ chính bạn!
Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, khi những cảm xúc tiêu cực như mệt mỏi, lo âu hay trầm cảm dần trở nên quen thuộc, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần không còn là điều xa xỉ – mà là một nhu cầu thiết yếu. Cuốn sách Thực Hành Kiểm Soát Trầm Cảm – Lo Âu – Stress ra đời như một người bạn đồng hành, giúp bạn từng bước nhận diện, thấu hiểu và vượt qua những thử thách tâm lý bằng sự kiên nhẫn và lòng trắc ẩn với chính mình.
Ấn phẩm này là một công cụ hữu ích dành cho những ai muốn cải thiện sức khỏe tâm lý của mình. Với các trang thực hành được thiết kế khoa học dựa trên cuốn “Trầm cảm và kỹ năng tự kiểm soát trầm cảm” của tiến sĩ Trần Kiều Như, không chỉ giúp người đọc ghi chép và áp dụng các kỹ năng mà còn hỗ trợ trong việc nhận diện và quản lý các dấu hiệu của trầm cảm, lo âu và stress. Qua hành trình rèn luyện nội tâm, độc giả sẽ tìm thấy nguồn động lực và sự hiểu biết cần thiết để vượt qua những thách thức tâm lý trong cuộc sống.
Không giống những giáo trình lý thuyết khô khan, đây là một tài liệu ứng dụng gần gũi và dễ tiếp cận. Ngay từ những trang đầu tiên, bạn sẽ được hướng dẫn cách viết lại hành trình của mình – một cách để kết nối sâu sắc hơn với cảm xúc và suy nghĩ nội tâm. Những trang giấy ấy không chỉ là nơi lưu giữ thông tin, mà còn là không gian riêng tư để bạn đối thoại với chính mình.
Điểm đặc biệt của tác phẩm nằm ở phần “Câu chuyện thực hành” – nơi 18 bạn trẻ đã từng trải qua trầm cảm, lo âu, stress chia sẻ lại tiến trình chuyển hóa cảm xúc của họ. Những câu chuyện chân thật, đi kèm hình ảnh minh họa sinh động, không chỉ truyền cảm hứng mà còn giúp người đọc cảm thấy được thấu hiểu và không còn đơn độc trên chặng đường chữa lành.
Nếu bạn cảm thấy tâm lý bất ổn mà không rõ lý do. Không cần phải vội vàng tìm ra câu trả lời hay xác định ngay bước tiếp theo. Chỉ cần một khởi đầu nhỏ – dù là sự tò mò, một chút hy vọng, hay đơn giản là mong muốn hiểu rõ bản thân hơn –cuốn sổ tay này sẽ đồng hành cùng bạn, một cách từ tốn, trên tiến trình chăm sóc và phục hồi sức khỏe tinh thần.
Tác giả: Tiến sĩ Trần Kiều Như là người sáng lập Trung tâm Nghiên cứu và Phát triển Cộng đồng Caring From Distance. Cô có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần sớm dựa vào cộng đồng, nghiên cứu về sự phát triển của trẻ, áp dụng kỷ luật tích cực trong làm cha mẹ, phòng ngừa và ứng phó với bạo lực, nghiên cứu và thực hành giao tiếp phi bạo lực.
Cô đã phát triển một số can thiệp và là chủ nhiệm các đề tài nghiên cứu áp dụng công nghệ vào chăm sóc sức khỏe tinh thần sớm:
-
Sống Vui - Live Happily: can thiệp tâm lý xã hội giảm kỳ thị ở nhiều cấp độ với thanh niên nhiễm HIV tại Việt Nam.
-
Tele-SSM: sáng kiến ứng dụng công nghệ điện thoại trong can thiệp tự quản lý trầm cảm có sự hỗ trợ tại Việt Nam.
Cô hiện là Giảng viên Quốc gia chương trình Kỷ luật tích cực trong thực hành làm cha mẹ hàng ngày của Tổ chức Cứu trợ Trẻ em.
Thông tin chi tiết:
Công ty phát hành: LPBooks
Năm xuất bản: 2025
Tác giả: Tiến sĩ Trần Kiều Như
Kích thước: 17.5 x 25 cm
Loại bìa: bìa mềm, in màu toàn bộ
Số trang: 88
👁️
25 | ⌚2025-09-06 12:12:36.305
VNĐ: 139,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
[TẶNG KÈM 1 HỘP BÚT SÁP MÀU] "Thực hành kiểm soát Trầm cảm- Lo âu- Stress" : Hành trình chữa lành bắt đầu từ chính bạn! Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, khi
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Uma Naidoo Kích thước: 328 x 244 x 31 (mm) Số trang: 336 Năm xuất bản:
NGƯỜI PTSD - THƯƠNG HÀ KHI QUÁ KHỨ ĐÃ KHÔNG TRỞ THÀNH QUÁ KHỨ Phạm Xuân Nguyên Tôi đọc cuốn truyện mang tên “Người PTSD” này thấy lạ. Lạ ở tên tác giả và tên
Sống Việt Nam, làm quốc tế Kỷ nguyên số và toàn cầu hoá - thời đại mà chúng ta đang sống, mang lại cho chúng ta rất nhiều cơ hội trong việc làm. Giờ đây
Kay’s Incredible Inventions Do you ever wonder where the stuff around you all came from? No, not from eBay. I mean, who had the amazing idea of making a mobile phone or the annoying idea
Cùng với triết học và tư tưởng, văn hóa Pháp, triết học Đức đã được truyền bá vào Việt Nam từ những năm đầu thế kỷ XX. Hơn nữa, từ nửa sau thế kỷ XX,
Ấn phẩm hệ thống toàn bộ 45 điểm ngữ pháp tiếng Anh ABC chứng chỉ Quốc gia, được trình bày trực quan, dễ hiểu, nội dung thiết thực, sát chương trình nhằm giúp các học
Luân Lý Giáo Khoa Thư Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác giả : Nguyễn Văn Ngọc. Kích thước : 24 x 15.5 x 1.8
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Giáo Trình Chuẩn YCT 4 (Kèm file MP3) Bài thi tiếng Trung Quốc dành cho học sinh (Youth Chinese Test – YCT) là bài kiểm tra chuẩn ở cấp độ quốc tế về trình độ
Đặc điểm nổi bật - Dầu Gội Head&Shoulders Bạc Hà Mát Lạnh có công thức Bạc Hà và mùi hương đặc biệt, giúp phục hồi tóc dày bóng mượt, giảm rụng tóc do gãy, cải
San Kaku Mado No Sotogawa Wa Yoru 1 - The Night Beyond The Tricornered Window 1 (Japanese Edition) - fahasa
Xin Lỗi Em Chỉ Là Con Đĩ (Tái Bản) ------------ “… Nếu em là một cô gái trinh, tôi sẽ cưới em làm vợ. Nhưng xin lỗi, em chỉ là một con đĩ!” Đây không
Anh Thợ May Và Cậu Chủ Trẻ - Tập 2 Takamiya Shuichiro, hoàng tử nhà giàu đã xin yêu đơn phương suốt nhiều năm. Người ấy là Katayama Akira, chủ nhà một cửa lá may
Con Đường Heartfulness - Tim Thiền Chuyển Hóa Tâm Hồn ------------ Kamlesh D.Patel chia sẻ: “Chúng ta không bao giờ biết cuộc sống dành cho chúng ta những gì và điều gì sắp xảy ra.
Gia Công Khuôn Với Pro Engineer & Rapidform Xor Quyển sách Gia Công Khuôn Với Pro Engineer & Rapidform Xor sẽ hướng dẫn cụ thể và thực tế nhất để ứng dụng Pro Engineer và
ĐÂY LÀ RẬP BẰNG GIẤY, KHÔNG PHẢI QUẦN ÁO MẶC ĐƯỢC, Rập bộ váy midi và áo bo ống 802, rập in từ giấy A0 - Rập được ôp lên vải và cắt. - Chuyên
'- Dung tích: 1,8 L, dây rời. - Công suất/Điện áp: 700W - Giữ nóng bằng bảo ôn áp đáy, công suất 40W - Lòng Nhôm Trơn (T) & Lòng có phủ tráng men xám
Thảm lót sàn cốp ô tô cao su Eudora Foam chống nước, không mùi, ngăn bụi bẩn =================================================================== THÔNG TIN SẢN PHẨM THẢM LÓT SÀN Ô TÔ EUDORA CAO CẤP + Thương hiệu: Eudora CloudFoam
文豪ストレイドッグス 13 - Bungo Stray Dogs 13 - fahasa
Mô tả sản phẩm: 1. Sách - Manners - Nâng Cao “Phẩm Giá” Cho Tiếng Anh Của Bạn - Nhận Biết Sự Khác Biệt Về Sắc Thái Giữa Các Từ (Gamma) ISBN: 978-604-40-6000-2 Barcode: 8935309504985
Combo Nhật Ngữ :1500 Từ Vựng Cần Thiết Cho Kỳ Thi Năng Lực Nhật Ngữ N4-1000 Từ Vựng Cần Thiết Cho Kỳ Thi Năng Lực Nhật Ngữ N5 và 500 Câu Hỏi Luyện Thi Năng
[TẶNG KÈM 1 HỘP BÚT SÁP MÀU] "Thực hành kiểm soát Trầm cảm- Lo âu- Stress" : Hành trình chữa lành bắt đầu từ chính bạn! Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, khi
**Rối loạn trầm cảm** (**MDD**, **M**ajor **D**epressive **D**isorder) hay **trầm cảm** là một chứng rối loạn tâm thần phổ biến. Các triệu chứng của căn bệnh bao gồm: tâm trạng buồn bã kéo dài ít
**Rối loạn lo âu lan tỏa** (tiếng Anh: _generalized anxiety disorder_) là một dạng trong nhóm bệnh rối loạn lo âu có đặc điểm cơ bản là sự lo âu lan tỏa và dai dẳng
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 200mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 100mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 100mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 200mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 200mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
**Hậu chấn tâm lý** hay **rối loạn căng thẳng sau sang chấn/chấn thương** (tiếng Anh: **_p**ost-**t**raumatic **s**tress **d**isorder_ – PTSD) là một rối loạn tâm thần có thể phát triển sau khi một người tiếp
- Viên uống hỗ trợ giảm căng thẳng Natrol 5-HTP Mood & Relaxation là dưỡng chất cần thiết ho hệ thần kinh, giúp hỗ trợ giảm căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon giấc, tinh thần
**Rối loạn ám ảnh cưỡng chế** (tiếng Anh: **obsessive-compulsive disorder**, viết tắt là **OCD**) là một rối loạn tâm lý có tính chất mãn tính, dấu hiệu phổ biến của bệnh đó là ý nghĩ
**Bất lực tập nhiễm** hay **bất lực do học được** (_Learned helplessness_) hay là **sự bất lực có điều kiện** là hành vi được biểu hiện ra bên ngoài của một đối tượng sau khi
"Chúng Tôi Cam Kết Hàng Đúng Chất Lượng Như Mô Tả Và Hình Ảnh"☢BẤT LỰC, TUYỆT VỌNG VÌ CĂN BỆNH MẤT NGỦ - LO ÂU TRẦM CẢM TỪNG NGÀY TỪNG NGÀY GẶM NHẤM VÀ NUỐT
**Sói xám** hay **chó sói xám**, hay đơn giản là **chó sói** (_Canis lupus_) là một loài động vật có vú thuộc Bộ Ăn thịt có nguồn gốc từ lục địa Á-Âu và Bắc Mỹ.
**Nghiện Internet** (tiếng Anh: Internet addiction disorder, IAD) được định nghĩa là **việc sử dụng Internet có vấn đề**, mang tính lạm dụng, dẫn đến suy giảm đáng kể chức năng của một cá nhân
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Uma Naidoo Kích thước: 328 x 244 x 31 (mm) Số trang: 336 Năm xuất bản:
**Paris** () là thủ đô và là thành phố đông dân nhất nước Pháp, cũng là một trong ba thành phố phát triển kinh tế nhanh nhất thế giới cùng Luân Đôn với New York
phải|nhỏ|261x261px|Bức tranh mang tên _Sự Cô Đơn_ của họa sĩ Jean-Jacques Henner. **Cô đơn** là một trạng thái cảm xúc phức tạp và thường gây khó chịu, đáp ứng lại với sự cách ly xã
, hay **Eren Jaeger** (tiếng Thổ Nhĩ Kỳ: Eren, "Thánh"; tiếng Đức: Jaeger/Jäger, "Thợ săn") trong bản phụ đề và lồng tiếng của anime _Đại chiến Titan_, là một nhân vật hư cấu và là
Địa chỉ: LK5, N1, Thống Nhất, Biên Hòa, Đồng Nai, Việt Nam Email:
[email protected] Điện thoại: 0888 643 431 Mã số thuế: 0316692734 Ngày thành lập: 06/07/2022 Vị trí: Thành phố Hồ Chí Minh, Việt
**Đau nửa đầu** là một bệnh thuộc loại bệnh lý đau đầu do căn nguyên mạch, có đặc điểm bệnh lý cơ bản là: đau nửa đầu từng cơn, gặp nhiều ở tuổi thanh thiếu
phải|thumb|Đứa trẻ mới sinh và người mẹ. **Sinh con**, cũng được gọi là **sinh đẻ**, **vượt cạn**, **sinh nở**, hoặc **đẻ con**, là đỉnh điểm của quá trình thai nghén và sinh sản với việc
phải|nhỏ|634x634px| Sơ đồ thể hiện tiến trình của chu kỳ kinh nguyệt và các hormone có tác động đến tiến trình này. **Chu kỳ kinh nguyệt** là sự biến đổi tự nhiên thường xuyên xảy
**Acid gamma-hydroxybutyric** (**GHB**), còn được gọi là **acid 4-hydroxybutanoic**, là một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên và một loại thuốc thần kinh. Nó là tiền chất của GABA, glutamat và glycin ở một
nhỏ|Giống [[gà tây nhà thường được nuôi ở huyện An Phú tỉnh An Giang]] **Giống vật nuôi ngoại nhập** hay **giống vật nuôi nhập nội** hay **giống vật nuôi nhập khẩu** hay còn gọi là
**Ngôn ngữ** là một hệ thống giao tiếp có cấu trúc được sử dụng bởi con người. Cấu trúc của ngôn ngữ được gọi là ngữ pháp, còn các thành phần tự do của nó
**Holi** (phát âm: ; chữ phạn: होली _Holī_) là một lễ hội mùa xuân của người theo đạo Hindu
**Chứng háu ăn** hay **háu ăn tâm thần**, **ăn vô độ**, **chứng ăn vô độ tâm thần**, **ăn ói**... là một biểu hiện của rối loạn ăn uống, là một kiểu hành vi chu kỳ
hay còn được biết đến với tên **_Shin Megami Tensei: Persona 5_**, đây là phiên bản thứ sáu của dòng trò chơi Persona (ペルソナ) do Atlus phát triển. Loạt **Persona** là 1 spin-off của **_Shin
**Osho** (11 tháng 12 năm 1931 – 19 tháng 1 năm 1990) tên thật là **Chandra Mohan Jain** (tiếng Hindi: चन्द्र मोहन जैन), còn được gọi là **Acharya Rajneesh** từ những năm 1960 trở đi,
Người ta đã đạt được nhiều tiến bộ trong hiểu biết về sinh lý bệnh màng trong và vai trò đặc biệt của surfactant trong các nguyên nhân của bệnh. Tuy nhiên, bệnh màng trong
nhỏ|hochkant=1.5| Sách của [[Georg Büchmann về _Geflügelte Worte_, Ấn bản 12, năm 1880]] Dưới đây là các danh sách geflügelte Worte theo thứ tự A,B,C... và nghĩa tiếng Việt. ## A Star is born. nhỏ|[[Paul
**Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm** (**Mindfulness-based stress reduction; MBSR**) là một chương trình phối hợp với chánh niệm nhằm giúp giảm đau, giải quyết các tình trạng sức khỏe và các vấn đề
nhỏ|phải|Cảm xúc buồn bã của một con [[tinh tinh bị giam cầm trong sở thú]] nhỏ|phải|Tâm trạng của những con thỏ trước khi bị làm thịt **Đau buồn ở động vật** là những trải nghiệm
Uống cà phê nguyên chất mỗi ngày với liều lượng vừa phải và đúng cách có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.Cà phê nguyên chất là loại cà phê được sản xuất
**Bò Hà Lan** (tên gốc: Bò **Holstein Friz**, đọc là bò Hôn–xtên hoặc **Holstein friezian**- viết tắt **HF**) là một giống bò sữa có nguồn gốc từ Hà Lan gần 2.000 năm trước đây. Bắt
NGƯỜI PTSD - THƯƠNG HÀ KHI QUÁ KHỨ ĐÃ KHÔNG TRỞ THÀNH QUÁ KHỨ Phạm Xuân Nguyên Tôi đọc cuốn truyện mang tên “Người PTSD” này thấy lạ. Lạ ở tên tác giả và tên
Sách tâm lý tiếng Anh - Calm Your Mind with Food 
Người PTSD - Thương Hà 
キングダム 56 - KINGU DAMU 56 
Sách - Sống Việt Nam Làm Quốc Tế - Tác Giả Helena Hạnh Đặng 
Sách ngoại văn: Kay’s Incredible Inventions 
CHỦ NGHĨA DUY TÂM ĐỨC (từ I. Kant tới G.W.F. Hegel) – Nguyễn Quang Hưng – NXB Đại học Quốc gia Hà Nội 
Ôn tập nhanh Ngữ Pháp tiếng Anh 
Luân Lý Giáo Khoa Thư 
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood 
Giáo Trình Chuẩn YCT 4 (Kèm file MP3) 
Dầu Gội Head&Shoulders Bạc Hà Mát Lạnh Chai 1200ml 
San Kaku Mado No Sotogawa Wa Yoru 1 - The Night Beyond The Tricornered Window 1 (Japanese Edition) 
Xin Lỗi Em Chỉ Là Con Đĩ (Tái Bản) 
Sách - Anh Thợ May Và Cậu Chủ Trẻ - Tập 2 - Tặng Kèm Bìa Áo Rời Phủ Nhung + Postcard Phủ Nhung + PVC Standee + Đai Sách 
Con Đường Heartfulness - Tim Thiền Chuyển Hóa Tâm Hồn 
Gia Công Khuôn Với Pro Engineer & Rapidform Xor 
Rập giấy A0 set váy áo mã 802 (BẢN VẼ) 
Nồi cơm điện PG-618M Dung Tích 1.8 Lít - Hàng Chính Hãng ![[HYUNDAI CRETA] Thảm Trải Sàn, Lót Sàn Ô Tô Cao Su Eudora CloudFoam Thiết Kế Theo Xe Dành Cho Xe HYUNDAI CRETA, Chống Nước, Không Mùi, Ngăn Bụi Bẩn, Dễ Vệ Sinh - Hàng Chính Hãng](/datafiles/2025-06/66e6fe385d39aca172058d5d2f38db68.png)
[HYUNDAI CRETA] Thảm Trải Sàn, Lót Sàn Ô Tô Cao Su Eudora CloudFoam Thiết Kế Theo Xe Dành Cho Xe HYUNDAI CRETA, Chống Nước, Không Mùi, Ngăn Bụi Bẩn, Dễ Vệ Sinh - Hàng Chính Hãng 
文豪ストレイドッグス 13 - Bungo Stray Dogs 13 
Combo: Manners - Nâng Cao “Phẩm Giá” Cho Tiếng Anh Của Bạn + Sống Sót Nơi Công Sở - English Business Writing - Viết Ư? Chuyện Nhỏ! 
Combo Nhật Ngữ :1500 Từ Vựng Cần Thiết Cho Kỳ Thi Năng Lực Nhật Ngữ N4-1000 Từ Vựng Cần Thiết Cho Kỳ Thi Năng Lực Nhật Ngữ N5 và 500 Câu Hỏi Luyện Thi Năng Lực Nhật Ngữ N4 - N5 
Trầm cảm