✨Tạ Bình Vôi,Tạ Quai Xách 8kg Bọc Cao Su Cao Cấp (Màu Ngẫu Nhiên)
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp.
- Sản xuất tại Việt Nam.
- Trọng lượng: 8kg.
- Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
- Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.
2.Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. *Động tác 1: Vung tạ
- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái .
- Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
- Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
- Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
- Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như ười tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
👁️ 6 | ⌚2025-09-09 13:17:13.576
VNĐ: 569,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 569,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 8kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
ghế gấp hòa phát -G01s kẻ Ghế gấp G01s là mẫu ghế được thiết kế nhỏ gọn dễ dàng gấp gọn di chuyển, thiết kế phù hợp với các không gian nhỏ hẹp mà không chiếm nhiều diện tích, đem lại
Bếp gas âm đôi KAFF KF-312 - Sản phẩm chính hãng QUÝ KHÁCH HÃY LIÊN HỆ ĐẾN SĐT TRÊN HÓA ĐƠN KÈM THEO SẢN PHẨM ĐỂ ĐƯỢC NHÂN VIÊN HỖ TRỢ LẮP ĐẶT MIỄN PHÍ TẬN NHÀ (TP. HCM) Chức năng, thông số kỹ thuật: Bếp
Phía Sau Nghi Can X (Tái Bản 2017) Phía Sau Nghi Can X (Tái Bản 2017) Khi nhấn chuông cửa nhà nghi can chính của một vụ án mới, điều tra viên Kusanagi không biết rằng anh sắp phải đương đầu với một
Sách - Tarot Wisdom (Tập 1): 22 Lá Bài Ẩn Chính – Hành Trình Của Chàng Khờ Tác giả: Rachel Pollack Dịch giả: Minh Phương Cuốn sách Trí Tuệ Tarot của tác giả Rachel Pollack được xuất bản thành hai quyển. Quyển I bao gồm Lời mở đầu và Những lá bài
Ghế inox quán ăn 304 cao cấp chân cao Đại Thành (số lượng 10) – Vận chuyển miễn phí HCM tận nhà và bao lắp ráp, khiêng vác. - Giao hàng miễn phí tận nơi, thanh toán khi đã kiểm tra và nhận hàng - Được đổi trả trong
Người Anh Hùng Mất Tích (TB2022) (Phần 1 bộ Các Vị Thần Của Đỉnh Olympus) NGƯỜI ANH HÙNG MẤT TÍCH (TB 2022) (Phần 1 series CÁC ANH HÙNG CỦA ĐỈNH OLYMPUS) Tác giả: Rick Riordan Dịch giả: Thiên Tứ *** *** *** *** *** Tóm tắt nội dung: Tiếp nối
Rập Giấy A0 mã R494 - rập bộ váy bé (bản vẽ) Rập set bộ áo polo croptop và chân váy lưng thun - rập hợp với vải da cá, cotton 4c, 2c. ĐÂY LÀ RẬP BẰNG GIẤY, KHÔNG PHẢI QUẦN ÁO MẶC ĐƯỢC, Rập được in
Máy xay sinh tố công nghiệp - BIOCHEF BIG 1 - Công suất 2500W - Hàng chính hãng Động cơ cấp thương mại 5 Hp mạnh mẽ Máy xay sinh tố hiệu suất cao BioChef đượcBig 1 trang bị động cơ 5 mã lực. Xếp hạng công suất tối đa này là một
Bên Trời Hoa Bay BÊN TRỜI HOA BAY Vượt thời gian đến một thế giới song song, dù đã ở trong kiếp sống khác nhưng Niệm Tâm vẫn một lòng mong mỏi được ăn không ngồi rồi, sáng ngắm
Combo Sách: Ăn Dặm Kiểu Nhật + Ăn Dặm Không Phải Là Cuộc Chiến + Ăn Dặm Không Nước Mắt Combo Ăn Dặm Kiểu Nhật + Ăn Dặm Không Phải Là Cuộc Chiến + Ăn Dặm Không Nước Mắt (Tặng kèm poster An Toàn Cho Con Yêu - Quy Tắc 5 Ngón Tay) ------------
Chuột không dây Bluetooth Logitech MX Master 3S - Hàng chính hãng - Sản phẩm chính hãng Logitech - Thiết kế công thái học vô cùng tiên tiến - Sở hữu công nghệ Magspeed nổi bật - Tương thích với nhiều thiết bị tiện lợi - Mắt
I Hate Men Women, especially feminists and lesbians, have long been accused of hating men. Our instinct is to deny it at all costs. (After all, women have been burnt at the stake for admitting to less.) But
Yuki To Boku 3 (Japanese Edition) Yuki To Boku 3 (Japanese Edition) - fahasa
Sách - Mauri Và Long Thần (Trọn Bộ 2 Tập) Mauri Và Long Thần (Truyện tranh, trọn bộ 2 tập) Mã công ty 8935 3250 0253 3 Đơn vị phát hành Hcomic Nhà xuất bản NXB Dân Trí Kích thước 13x18cm Tác giả Haruhira Moto
Sách: Trúng Số Độc Đắc (Vũ Trọng Phụng) Trúng Số Độc Đắc Tiểu thuyết Trúng số độc đắc được Vũ Trọng Phụng viết năm 1938, lúc nhà văn 26 tuổi. Trúng số độc đắc có đầy đủ mọi yếu tố của một “tiểu
Look 1: Workbook With The Spark Platform (BRE) Look 1: Workbook With The Spark Platform (BRE) The Look Workbooks provide additional practice for all four skills, grammar, vocabulary, phonics, values, Functions, School trips, and Reading extra found in the Student’s Books, as well
Bóng tối giữa chúng ta Mỗi ngôi nhà đều có bí mật riêng, và ngôi nhà mà Maggie và Nina Simmonds đã ở cùng nhau bấy lâu nay cũng không phải là ngoại lệ. Cứ cách ngày, Maggie và Nina
Minions Collection ABOUT MINIONS COLLECTION The complete collection of evil banana-related antics of the Minions! In this deliciously evil omnibus edition, the banana-loving, boiler suit-wearing stars of the blockbuster Minions movie are back to cause mayhem in
GIÓ TỰ THỜI KHUẤT MẶT – Lê Minh Hà – NXB Hội Nhà văn – Liên Việt Sau này, Ngân không biết nên ơn hay nên oán Trịnh Công Sơn. Liệu không có Trịnh Công Sơn xót xa và giản dị đến ma quái, liệu không có giọng hát rền rền mê
Làm Một Người Bình Thường Làm Một Người Bình Thường ------------ Có lẽ, phải mất nhiều năm ròng chúng ta mới nhận ra, sống tốt cuộc đời bình thường mới là điều phi thường nhất. Một cây liễu thừa nhận
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 8kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.