✨Tạ Bình Vôi Bọc Cao Su 14kg Cao Cấp Tập Tại Nhà Và Phòng Gym Đại Nam Sport
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp.
- Sản xuất tại Việt Nam.
- Trọng lượng: 14kg.
- Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
- Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là tạ kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.
2.Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi Đại Nam Sport. *Động tác 1: Vung tạ
- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái .
- Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bình vôi bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
- Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
- Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
- Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ quai xách và hai bàn chân cách nhau bằng hông như ười tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
👁️ 2 | ⌚2025-09-09 13:17:03.541
VNĐ: 999,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 999,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 14kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
Giáo trình Thống kê chất lượng (Tái bản lần thứ nhất, có sửa đổi bổ sung) Cuốn Giáo trình Thống kê chất lượng gồm nội dung sau: Chương 1: Những vấn đề chung của Thống kê chất lượng Chương 2: Hệ thống chỉ tiêu Thống kê chất lượng Chương 3: Phân
Giáo Trình Tiếng Hoa Trung Cấp Tập 1 Hiện nay, rất nhiều khoa, trường, trung tâm ngoại ngữ sử dụng bộ “Giáo trình tiếng Hoa trung cấp” của Đại học Bắc Kinh làm tài liệu cơ sở trong việc dạy và học tiếng
Luật Thanh tra - Luật Phòng chống tham nhũng - Luật Thực hiện dân chủ ở cơ sở - Luật Thực hành tiết kiệm chống lãng phí Ngày 10/11/2022, tại Kỳ họp thứ 4, Quốc hội khóa XV đã thông qua Luật Thực hiện dân chủ ở cơ sở với 6 Chương, 91 Điều, quy định về nội dung, cách thức thực
Bốn mùa, trời và đất Sơ lược về tác phẩm Bốn mùa (1938), Trời và Đất (1942), mượn ẩn dụ từ sự trải nghiệm cuộc sống, qua những quy luật linh thiêng mà hiển nhiên: đất- trời, cao- thấp, sự
Sách - Combo Trung Cấp - Giáo Trình Hán ngữ 3 + 4 Và Luyện Nhớ Chữ Hán Tập 2 - Tự Học Tiếng Trung Cấp Tốc Cho Người Việt - Phiên Bản Đặc Biệt - Tiếng Trung Dương Châu COMBO SÁCH HSK 3 + HSK 4 , Sách Hán ngữ 3 + 4 mới Phạm Dương Châu: - Giáo trình Hán ngữ gộp tập 3 và tập 4 vào chung 1 quyển ( tương
Đại cương lịch sử triết học Tây Âu Cuốn sách đã trình bày một cách có hệ thống và chọn lọc nguồn gốc hình thành và quan điểm cơ bản của các trường phái triết gia phương Tây qua các thời kỳ lịch
HOW TO BE CONFIDENT Quy cách: Bìa mềm Ngôn ngữ: tiếng Anh #### The Number one Sunday Times Bestseller The third number one bestselling instalment in James’ no-nonsense guides to gaining the tools to empower your decision-making and change
Sách - Kẻ Giấu Mình Trong Căn Phòng Tâm Lý - AZ Việt Nam Kẻ Giấu Mình Trong Căn Phòng Tâm Lý Tác giả Hàn Tiếu Dịch giả Minh thuận Thể loại Tâm lý học Kích thước 14,5 cm x 20,4 cm Nhà xuất bản Nhà xuất bản Thế
Sách - Những Cuộc Phiêu Lưu Của Tom Sawyer - The Adventures Of Tom Sawyer - Song Ngữ Việt-Anh Những Cuộc Phiêu Lưu Của Tom Sawyer - The Adventures Of Tom Sawyer - Song Ngữ Việt-Anh Giá trị nội dung Những Cuộc Phiêu Lưu Của Tom Sawyer Những Cuộc Phiêu Lưu Của Tom Sawyer
Ốp gương chiếu hậu CARBON xe Toyota Corolla Cross 2020- 2023 vân cacbon cao cấp Ốp gương chiếu hậu CARBON xe Toyota Corolla Cross 2020- 2023 vân cacbon cao cấp Sản phẩm dùng cho Toyota Corolla Cross Chất liệu và màu sắc: Nhựa ABS, Sơn mạ Vân cacbon Tính năng:
Ốp hõm và tay nắm cửa cho xe Outlander Ốp hõm và tay nắm cửa cho xe Outlander Chén cửa, một chi tiết của xe rất dễ bị trầy xước do móng tay mỗi khi ta mở cửa xe, thường chúng ta rất ít
Tokyo Revengers Brilliant Full Color Edition 5 Tokyo Revengers Brilliant Full Color Edition 5 - fahasa
Sports Star In Training Sports Star In Training Step into the running shoes of an athlete! Learn all about athletics, the skills you need to be successful, how to choose the sport that suits you best, the training you
Ốp chống trầy cốp INOX Kia New K3 2022 Sản phẩm được thiết kế các chi tiết nổi, vừa có tác dụng bảo vệ chống trầy xước bậc cốp của xe trong quá trình sử dụng. Vừa có tác dụng trang trí, làm nổi
The 9 Types of Leadership The 9 Types of Leadership draws on the Enneagram, an amazingly accurate descriptor of personality, to help people in the workplace create more effective relationships, so they can be more productive and happy at the
Bếp Điện Từ Faster FS 298HI - Hàng Chính Hãng Bếp 02 lò: 01 lò điện 2 vòng và 01 lò từ Tiết kiệm 30% điện năng tiêu thụ Tổng công suất: 4000W Lò trái: 2000W Lò phải: 2000W Điện năng sử dụng: 220-240V/50Hz Kích
Thiên Thời Địa Lợi Nhân Hòa ( Thiên Thời Không Bằng Địa Lợi - Địa Lợi Không Bằng Nhân Hòa)_MT Thiên Thời Địa Lợi Nhân Hòa (Thiên Thời Không Bằng Địa Lợi - Địa Lợi Không Bằng Nhân Hòa) Phương thuật Trung Quốc bắt nguồn từ tầng thứ cao nhất của triết học cổ đại,
Set 02 hộp bảo quản thực phẩm Yamada Million Pack Mini 380ml - Made in Japan CAM KẾT KHI MUA HÀNG TẠI KHAI MINH STORE Chất lượng chuẩn, đúng hình ảnh, đúng tính năng như mô tả Nhận hàng – Kiểm Tra – Thanh toán Khi nhận được hàng, Quý khách
Luyện Thi Năng Lực Nhật Ngữ N3 - Hán Tự (Tái Bản) Năng lực Nhật ngữ N3 là chứng chỉ tiếng Nhật cơ bản nhất mà các công ty Nhật và phần lớn các trường Đại học của Nhật Bản đều yêu cầu. Có nghĩa là nếu
Nhà Tù Shawshank Cuốn sách được chia thành 4 phần: Hy vọng tựa nhựa Xuân, Mùa Hè vụn vỡ, Thu tàn thơ ngây, và Câu chuyện mùa Đông, mỗi phần là một câu chuyện. Trong đó: Nhà tù
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 14kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.