✨Sách Chế Độ Ăn Trường Thọ - Alphabooks - BẢN QUYỀN

GIỚI THIỆU SÁCH

Chế Độ Ăn Trường Thọ

Luôn tồn tại hàng trăm lý thuyết về cách thức và lý do tại sao con người già đi, và với cuốn Chế độ ăn Trường thọ, Tiến sĩ Valter Longo đã giới thiệu một phương thức mới để kiểm soát sự lão hóa này.

Đầu tiên, Valter Longo đã đưa ra định nghĩa về “tuổi thọ được lập trình”. Ông khẳng định con người có thể trì hoãn độ tuổi bằng cách thay đổi “chương trình tuổi thọ” vì mỗi sinh vật đều có đủ khả năng củng cố sự tự vệ, chống lại quá trình lão hóa. Ông đã tận tâm nghiên cứu để có được một chiến lược sinh học tác động đến tuổi thọ và sức khỏe thông qua bảo vệ và tái tạo tế bào trong cơ thể con người. Phát hiện của tiến sĩ đã làm chấn động giới y khoa: Đường là một trong những chất dinh dưỡng khiến nấm men lão hóa nhanh và chết sớm; nó kích hoạt hai gen, RAS và PKA, được biết đến với khả năng đẩy nhanh quá trình lão hóa và bất hoạt các yếu tố và enzyme bảo vệ chống lại quá trình oxy hóa và các tổn hại khác.

Liên kết giữa các chất dinh dưỡng, gen, lão hóa và bệnh tật dần dần được hình thành; và từ những nghiên cứu về quá trình lão hóa, tiến sĩ Longo hướng tới việc giải quyết các vấn đề y khoa.

Đầu tiên, Longo đã xây dựng nên “Năm trụ cột của sự trường thọ” bao gồm: (1) Nghiên cứu cơ bản/Nghiên cứu về tuổi trẻ, (2) Dịch tễ học, (3) Các nghiên cứu lâm sàng, (4) Các nghiên cứu về người sống trăm tuổi, và (5) Các nghiên cứu về những hệ thống phức tạp. Năm trụ cột trên được ứng dụng triệt để và phát triển nên một Chế độ ăn Trường thọ riêng biệt.

Những điểm cần lưu ý khi thực hiện Chế độ ăn Trường thọ được gói gọn trong những điều dưới đây:

Thực hiện chế độ ăn pescetarian (ăn chay có hải sản). Protein ít nhưng đủ. Giảm thiểu chất béo xấu, đường, tối đa hóa chất béo tốt và carb phức. Đảm bảo đủ các dưỡng chất. Ăn đa dạng các loại thực phẩm từ thế hệ đi trước của bạn. Ăn hai bữa chính một ngày và một bữa phụ. Giới hạn thời gian ăn uống. Thực hành nhịn ăn kéo dài định kỳ. Đồng thời, tiến sĩ cũng không hề bỏ qua tầm quan trọng của việc tập thể dục đối với mục tiêu tối ưu hóa tuổi thọ. Ông đã đưa ra những lời khuyên thiết thực để độc giả có thể tập luyện hằng ngày: Đi bộ nhanh một giờ mỗi ngày. Đi thang bộ thay vì thang máy hoặc thang cuốn. Vào cuối tuần, đi bộ mọi nơi, thậm chí những nơi xa (tránh xa tối đa các khu vực ô nhiễm). Tập thể dục cường độ trung bình 2,5 giờ đến 5 giờ mỗi tuần, với một số bài tập ở cường độ cao. Hầu hết các tác dụng có lợi có vẻ là trong khoảng 2,5 giờ đầu tiên, không bắt buộc tập thêm. Tập tạ hoặc các bài tập không chịu trọng lượng nhằm làm mạnh tất cả các nhóm cơ. Để tối đa hóa sự phát triển cơ bắp, ăn ít nhất 30 gram protein trong một bữa một đến hai tiếng sau khi tập tạ cường độ tương đối cao.

Bên cạnh đó, FMD (chế độ giả nhịn ăn) cũng đóng vai trò nổi bật trong việc đánh thức sự trẻ hóa từ bên trong. Tuy nhiên, đây là một phương pháp cần sự kiểm soát và suy nghĩ kĩ trước khi thực hiện. Trong cuốn sách này, Valter Longo đề cập trực tiếp và đầy đủ về cách áp dụng Chế độ ăn Trường thọ và FMD trong việc chữa  bệnh ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch, các bệnh thoái hóa thần kinh, bệnh lý viêm và bệnh tự miễn. Qua những lý luận chặt chẽ và vô số bằng chứng đã được chứng minh, ta có thể thấy, con người hoàn toàn có thể giữ mãi tuổi thanh xuân sau khi hiểu rõ cơ chế hoạt động của sự lão hóa trong cơ thể và biết cách áp dụng những lời khuyên của tiến sĩ Longo với bản thân mình một cách thiết thực phù hợp.

Gooda tin rằng cuốn sách sẽ mang lại kiến thức thật bổ ích cùng những trải nghiệm thật tuyệt vời, hy vọng đây sẽ là 1 cuốn sách quý trên kệ sách của bạn!

QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG KHI MUA SÁCH TẠI SHOP GOODA THƯ VIỆN SÁCH QUÝ:

1. Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB

2. Quy cách đóng gói cẩn thận, trận trọng từng quyển sách

3. Xử lí đơn đặt hàng nhanh

4. Chính sách hỗ trợ đổi sách cho khách hàng thuận tiện khi gặp sự cố

6 Ngày

6 Ngày 6 ngày của một tuần với các buổi sáng trưa chiều tối đêm. Nhân vật công chức sống thế nào trong một ngày ấy trong thế giới của mình, nghĩ thế nào cho mỗi

Toán Rời Rạc Ứng Dụng Trong Tin Học (Tái bản năm 2023)

Để nâng cao chất lượng giảng dạỵ và học tập môn Toán rời rạc cho sinh viên và học viên ngành Công nghệ thông tin và các ngành khoa học tự nhiên, chúng tôi biên

Bộ sưu tập 06 mô hình Pikachu đồ chơi Pokemon (Mẫu 01)

Bộ sưu tập 06 mô hình Pikachu đồ chơi Pokemon (Mẫu 01): Pikachu rất dễ nhận ra bởi thân hình toàn màu vàng, với đôi tai dài và những sọc đen sau lưng, cạnh cái

Mẹ Tự Tôn - Con Tự Tin

Cuốn sách Mẹ tự tôn – Con tự tin chứa đựng nhiều quan điểm tiến bộ bởi đã nêu ra câu hỏi mang tính thách thức đối với quan niệm cố hữu của số đông

Bộ Sách Đế Vương Công Lược - Tập 2 + Tập 3 (Bộ 2 Cuốn) - Tặng Kèm Bookmark

Bộ Sách Đế Vương Công Lược - Tập 2 + Tập 3 (Bộ 2 Cuốn) Xuất thân từ hoàng tộc, từng việc Sở Uyên làm đều như đi một nước cờ - thoạt nhìn không

Tiếng Nhật Chuyên Ngành Điều Dưỡng Dành Cho Người Mới Bắt Đầu - Từ Vựng Cơ Bản

Tiếng Nhật Chuyên Ngành Điều Dưỡng Dành Cho Người Mới Bắt Đầu - Từ Vựng Cơ Bản Nằm trong bộ sách Tiếng Nhật chuyên ngành điều dưỡng. Quyển "Từ vựng cơ bản" này là tổng

Lối Vào Nhân Minh Học

Lối Vào Nhân Minh Học Người ta ai cũng có suy nghĩ. Đã có suy nghĩ tức là đã có lý luận, dù lý luận âm thầm với tự chính mình. Nhưng lý luận mà

Mong Trái Tim Bạn Sẽ Bình Yên Trở Lại

Gửi bạn, người đang nỗ lực quên đi một người! Khi mới chia tay, chúng ta thường không dám nhìn thẳng vào sự thật rằng người đó đã không còn thuộc về bạn. Hãy dũng

Sách - Tàn đèn dầu lạc (Nguyễn Tuân) (Việt Nam danh tác) - Nhã Nam Official

Tác giả: Nguyễn Tuân Nhà xuất bản: Hội Nhà Văn Số trang: 130 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 09-2023 Tàn đèn dầu lạc được xem là tập tiếp theo của cuốn Ngọn

Sống Xanh Không Khó

“Hãy bảo vệ môi trường”, “hạn chế rác thải nhựa”, những năm gần đây, các thông điệp về môi trường được truyền thông truyền tải mạnh mẽ nhưng dường như trong tâm thức mọi

Tôn Giáo Và Hòa Bình Trong Thế Kỷ Xxi (Sách Tham Khảo)

Nội dung cuốn sách được trình bày dưới hình thức một cuộc đối thoại cởi mở và đầy trách nhiệm giữa Tiến sĩ tôn giáo học Harvey G.Cox – chuyên gia nghiên cứu hàng đầu

Tô Bình Yên Vẽ Hạnh Phúc

Tô màu là một hình thức chữa lành đơn giản mà hiệu quả, nên mỗi khi thấy bực dọc, chán nản, hay khiến mình bận rộn hơn hãy thử tìm tới “Tô bình yên

Sách Tôi đã làm giàu như thế đấy Alphabooks - BẢN QUYỀN

Mô tả: Trong cuốn sách Tôi đã làm giàu như thế đấy!, J. Paul Getty đã đưa ra rất nhiều quan điểm ấn tượng về cá tính riêng có của mỗi người, về hình ảnh

Nhà Lãnh Đạo 360 Độ

Mã hàng 8935251417517 Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả John C Maxwell NXB NXB Lao Động Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 400 Kích Thước Bao Bì 20.5 x

Bí đầu ra - Bản Quyền

Người ta cho rằng cuộc đời hạnh phúc chỉ gói gọn trong câu: “Ăn được ngủ được là tiên.” Thế nhưng ít ai biết rằng, cuộc đời viên mãn vẫn còn phải phụ thuộc vào

Sách tương tác tiếng Anh: Look Inside Wild Weather

THÔNG TIN SÁCH Loại bìa: Bìa cứng Số trang: 14 trang Kích thước: 200 x 223 x 14mm Discover all kinds of wild weather, from terrifying tornadoes to deadly droughts, in this fascinating information book

Niên Lịch Miền Gió Cát

Niên Lịch Miền Gió Cát "Niên Lịch Miền Gió Cát" như một sự tổng hòa giữa lịch sử tự nhiên, nghệ thuật miêu tả phong cảnh bằng ngôn từ và cả triết học. Bằng việc

Em Bé Hạnh Phúc

Em Bé Hạnh Phúc Một hạt giống nhỏ đang nẩy mầm trong mảnh đất màu mỡ, được hấp thụ đủ lượng ánh sáng mặt trời, hơi ấm và độ ẩm sẽ phát triển thành một

Sách 70 Thói Quen Tốt Trong Việc Nuôi Dưỡng Con Theo Phương Pháp Shichida

70 Thói Quen Tốt Trong Việc Nuôi Dưỡng Con Theo Phương Pháp Shichida Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : First News. Tác giả : Makoto Shichida. Kích

Little Stories - The Best Book For Your Leisure Time

Little Stories - The Best Book For Your Leisure Time ------------ Tiếng Anh hiện nay đã là một ngôn ngữ phổ biến tại Việt Nam, được nhiều người sử dụng thường xuyên trong học tập,

Hồi Ức Phú Nhuận (Bìa cứng)

Phú Nhuận là một trong những quận nội thành quan trọng áp sát trung tâm Thành phố Hồ Chí Minh. Sau hơn 300 năm hình thành và phát triển, từ xuất thân nhỏ bé là

Sách - Combo Thư viện nửa đêm - Bách hóa giấc mơ của ngài Dollargut (Matt Haig - Lee Miye) (NN-MK)

COMBO THƯ VIỆN NỬA ĐÊM + BÁCH HÓA GIẤC MƠ CỦA NGÀI DOLLARGUT THƯ VIỆN NỬA ĐÊM Tác giả: Matt Haig Dịch giả: Matryoshka Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 424 Kích thước:

Cắn Lên Đầu Ngón Tay Anh - Tập 1 _AZ

Cắn Lên Đầu Ngón Tay Anh - Tập 1 “Cắn lên đầu ngón tay anh” là câu chuyện kể về mối tình học đường ngọt ngào của Lục Thời và Sở Dụ. Tiểu thiếu gia

Để con được ốm

Mã hàng 8935235217058 Tên Nhà Cung Cấp Nhã Nam Tác giả Uyên Bùi, BS Trí Đoàn NXB NXB Thế Giới Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 320 Kích Thước Bao Bì 14.5 x 20.5 Số

Ngôn Ngữ Cơ Thể - Body Talk

Ngôn Ngữ Cơ Thể - Vanlangbooks - Giới thiệu Trong cuộc sống, đôi khi chúng ta thấy một số cử chỉ quen thuộc của con người biến mất và những cử chỉ lạ lùng khác

Sách - giáo trình tiếng hàn tiếng hàn 1 ( cô duyên )

Cuốn sách này sẽ hướng dẫn cách nói tiếng Hàn thông thường hằng ngày mà bạn không thể học được ở bất cứ các khóa học nào. Bạn sẽ được trang bị những câu nói

Combo Rừng Na Uy và Lolita ( Tặng Kèm Sổ tay )

Combo Rừng Na Uy và Lolita ( Tặng Kèm Sổ tay ) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay xương rồng, mẫu ngẫu nhiên ( 1 trong 4 mẫu như hình ) và số lượng

Sách Khám Phá Và Chữa Lành 16 Kiểu Tính Cách Qua MBTI - Bản Quyền

Khám Phá Và Chữa Lành 16 Kiểu Tính Cách Qua MBTI Tác giả Kim So Na lời - Lee Se Jin minh họa Dịch giả Bảo Ngọc dịch Thể loại Sách kỹ năng Kích thước

Lọ Màu Nước 30ml Pentel WPU T28 - Black

Lọ Màu Nước 30ml Pentel WPU T28 - Black Màu vẽ bền màu, lâu phai, không chứa chất độc hại, đáp ứng các yêu cầu chất lượng của Nhật Bản,an toàn cho sức khỏe người

Đối thoại với Thượng Đế - Neale Donald Walsch

Cuốn sách này đề cập hầu hết, nếu không phải tất cả, các câu hỏi mà chúng ta vẫn luôn đặt ra về cuộc sống và tình yêu, mục đích và chức năng, con người

Sách - Uống sữa hạt không? - Thái Hà Books

Uống sữa hạt không? Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Phan Thủy Bếp Phó Số trang: 323 Nhà xuất bản: Công Thương Khổ: 17x24 cm Năm xuất bản: 2023 [ThaiHaBooks] “Uống sữa hạt

​​​​​​​Elon Musk Và Cuộc Cách Mạng Tài Chính Toàn Cầu

Ngày nay, Elon Musk, Peter Thiel, Max Levchin… được coi là những nhà tiên phong của ngành công nghệ. Tuy nhiên, câu chuyện về nơi họ bắt đầu hầu như không được kể đến. Trước

Luyện Nghe Tiếng Trung Quốc - Tập 1 (Không Kèm CD)

Luyện Nghe Tiếng Trung Quốc - Tập 1 (Không Kèm CD) Luyện nghe tiếng Trung Quốc là bộ giáo trình được sử dụng để luyện tập kỹ năng nghe, thích hợp cho người học tiếng

Rèn Kĩ Năng Giải Toán Lớp 7 - Tập 1

Mã hàng 8936067607567 Tác giả Nguyễn Đức Tấn, Thái Nhật Phương, Bùi Anh Trang NXB Đại Học Quốc Gia Hà Nội Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 357 Kích Thước Bao Bì 24 x 17

Từ Điển Cách Dùng Tiếng Anh (Tái Bản 2015)

Từ Điển Cách Dùng Tiếng Anh Từ Điển Cách Dùng Tiếng Anh là cuốn sách tra cứu hữu ích, thực tế và có tính ứng dụng cao. Đây là một công trình nghiên cứ nhiều

Ăn Gì Cho Khỏi Thần Kinh

Mã hàng 8935095632923 Tên Nhà Cung Cấp Huy Hoàng Tác giả Uma Naidoo Người Dịch Phi Yến NXB Thanh Niên Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 598 Kích Thước Bao Bì

Kỷ Nguyên Khô Hạn

Kỷ Nguyên Khô Hạn Cuốn sách sẽ thay đổi cách chúng ta nghĩ về nước uống của mình. “Vấn đề chất lượng, khối lượng và sử dụng nước đều phụ thuộc vào chúng ta. Cuốn

Đi Tìm Lẽ Sống

Mã hàng 8935086855348 Tên Nhà Cung Cấp First News Tác giả Viktor E Frankl Dịch giả Thanh Thảo, Giang Thủy, Ngọc Hân NXB NXB Tổng Hợp TPHCM Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng

Combo Nhân Tố Enzyme - Trẻ Hóa (Tái Bản) + Ăn Ít Để Khỏe

Nhân Tố Enzyme - Trẻ Hóa (Tái Bản) Trên thế giới này, không có ai trẻ hơn tuổi thực của mình cả. Có chăng chỉ là người đúng với tuổi thực và người già hơn

#StandOutOnline : How to Build a Profitable and Influential Personal Brand in the Digital Age

The inspirational new book from the author of The Million Dollar Blog -- discover how to build an authoritative and authentic personal brand that will change your life. If you google yourself, what do you

Tuổi dậy thì có điều gì kỳ diệu - Bản Quyền

Tuổi dậy thì có điều gì kỳ diệu Tác giả: Yamagata Terue Số trang: 160 trang Dịch giả: Trang Anh Khổ giấy: 14,5x20,5cm Nhà xuất bản: Lao Động Năm xuất bản: 2022 “Tuổi dậy thì

Hướng Dẫn Cha Mẹ Thực Hành Trị Liệu Hoạt Động Cho Trẻ Tự Kỷ (Tái Bản 2019)

Cuốn sách này sẽ không có các thuật ngữ hay những từ chuyên môn phức tạp, mỗi câu hỏi đều được giải đáp với những từ dễ hiểu và thông dụng. Nó sẽ cung cấp

(Tuyển tập Các nhà Tư tưởng Trọng Yếu) (Combo 2 cuốn) JACQUES LACAN (bìa mềm) và MICHEL FOUCAULT (bìa cứng) - Sean Homer và Sara Mills - Nguyễn Bảo Trung dịch – Khaiminhbook – NXB Dân trí

“Tuyển tập Các nhà Tư tưởng Trọng Yếu” là một dự án của Khaiminhbook, hòng giới thiệu các nguồn tham khảo cơ bản, mang tính dẫn nhập về các nhà tư tưởng lớn trên thế

Combo 7 Cuốn Sách Triết Lí Của Krishnamurti_FN

Combo 7 Cuốn Sách Triết Lí Của Krishnamurti 1. Tự Do Đầu Tiên Và Cuối Cùng Trong “Tự do đầu tiên và cuối cùng”, Krishnamurti nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thoát khỏi mọi

Triết Lý Của Người Hai Mặt

Tác giả: Jennifer Church Người dịch: Thu Thủy THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19 Số Trang: 280 Mã EAN: 8936066694889 NXB liên kết: NXB Thanh Niên Sách do Công ty 1980 BOOKS mua

Lý Sinh (Dùng cho đào tạo cử nhân điều dưỡng)

Sách giúp sinh viên hiểu đúng một số định luật vật lý cơ bản có liên quan đến nhiều công việc sau này trong chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho người bệnh; trình

Combo 2 cuốn : Đứa Con Gái Hoang Đàng + Bà Tổng Thống Trước Họng Súng - Văn Học Kinh Điển Thế Giới

1. Đứa Con Gái Hoang Đàng - Hai Số Phận - Phần II Tiếp nối cuốn tiểu thuyết nổi tiếng HAI SỐ PHẬN về William Kane và Abel Rosnovski, Đứa con gái hoang đàng là

Chicken Soup For The Soul Puppies For Sales 14 - Quà Tặng Từ Trái Tim (Song Ngữ) - Bản Quyền

Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Nhiều tác giả Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Năm xuất bản: 2020 Số trang: 176 Giá bìa: 76.000VNĐ Xuất xứ: Trong nước Ngôn

GIÁO PHỤ - Tập II - Thế Kỷ IV-VIII

Các Giáo phụ sẽ được phát hành qua 2 tập Giáo phụ 1: Tập sách nhằm mục đích dẫn nhập đơn giản về các Giáo phụ, đồng thời giới thiệu và bình giải một số

Bốn Mươi Gương Thành Công - Nguyễn Hiến Lê (Bộ Sách Sống Sao Cho Đúng)_ Sách_ Sách hay mỗi ngày

Thông qua câu chuyện của 40 tấm gương này, bạn đọc sẽ hiểu được lí do vì sao họ thành công, để thành công họ cần trang bị những gì. Đó đều là những câu

Người Đàn Ông Mang Tên Ove

Người Đàn Ông Mang Tên Ove ------------ Người Đàn Ông Mang Tên Ove Người đàn ông mang tên Ove năm nay năm mươi chín tuổi. Ông là kiểu người hay chỉ thẳng mặt những kẻ

Quốc Hội Khóa 1 - Chuyện Về Các Đại Biểu Nhân Dân (Tập 3)

Quốc Hội Khóa 1 - Chuyện Về Các Đại Biểu Nhân Dân (Tập 3)

Rèn Luyện Tâm Trí - Bản Quyền

“Cuộc sống hiện đại ngày nay mang tới vô vàn tiện ích, nhưng đi kèm với đó cũng là vô vàn thách thức khiến chúng ta đánh mất dần sự tập trung và hiệu quả

Sách-500 câu hỏi luyện thi năng lực Nhật Ngữ - Trình độ N1

Tác giả: SASAKI HITOKO & MATSUMOTO NORIKO Khổ sách: 13x19cm Số trang: 294 Giá bán: 78,000 VNĐ Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Cuốn sách này dành cho: - Người đang ôn thi năng lực

Communication – Khéo ăn khéo nói khéo thành công - Thái Hà Books

Communication – Khéo ăn khéo nói khéo thành công Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Gill Hasson Số trang: 196 Nhà xuất bản: Công thương Khổ: 13×20.5cm Năm xuất bản: 2023 [ThaiHaBooks] Giao

Ikigai - Đi Tìm Lý Do Thức Dậy Mỗi Sáng - Bản Quyền

Ikigai - Đi Tìm Lý Do Thức Dậy Mỗi Sáng Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Francesc Miralles, Hector Garcia Ngày xuất bản: 05-2019 Kích thước: 14 x 20 cm Dịch Giả: Quốc

Đường Mây Trên Đất Hoa

Đường Mây Trên Đất Hoa Đường Mây Trên Đất Hoa - Hòa thượng Hư Vân, do Thích Hoằng Đạt & Nguyên Phong phóng tác Hòa thượng Hư Vân tên tục của là Trai. Dòng họ

Thu Giang Nguyễn Duy Cần - Văn Minh Đông Phương Và Tây Phương (Tái bản 2021) - Bản Quyền

VĂN MINH ĐÔNG PHƯƠNG VÀ TÂY PHƯƠNG Tác giả: Thu Giang - Nguyễn Duy Cần Khổ sách: 13x19cm Số trang: 168 Giá bán: 60,000 VNĐ NXB Trẻ ISBN: 978-604-1-18725-2 In lần thứ 6 năm 2021

Combo 2Q: Những Vị Khách Của Tiệm Bá Nghệ Tada + Khúc Ngẫu Hứng Trước Ga Mahoro

Combo 2Q: Những Vị Khách Của Tiệm Bá Nghệ Tada + Khúc Ngẫu Hứng Trước Ga Mahoro 1.Những Vị Khách Của Tiệm Bá Nghệ Tada "Những vị khách của tiệm bá nghệ Tada" miêu tả

Sách Giáo trình Giáo dục môi trường cho trẻ mầm non

Nội dung gồm có: 1. Một số vấn đề chung về giáo dục môi trường 2. Cơ sở khoa học của giáo dục môi trường cho trẻ mầm non 3. Quá trình giáo dục môi

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối