✨Giải Mã Bí Mật Giảm Cân

Jason Fung, bác sĩ chuyên khoa thận ở Toronto, là một trong những người tiên phong đi theo con đường chữa trị bệnh dựa vào nguyên nhân chứ không phải triệu chứng. Tại thời điểm hiện nay, việc toàn bộ nhân loại phải đối mặt với đại dịch béo phì mà hoàn toàn không hề có cái nhìn sâu sắc về căn bệnh đã thôi thúc bác sĩ Jason Fung viết nên The Obesity Code – cuốn sách luôn nằm trong top những tác phẩm bán chạy nhất của dòng sách về Béo phì.

Cuốn sách xoay quanh sáu vấn đề chính: bản chất của béo phì, những nhận định sai lầm về béo phì, nguyên nhân thực sự dẫn đến căn bệnh này, tác động bên ngoài lên tình trạng béo phì, chế độ ăn của con người và cách để giảm cân hiệu quả.

Với lời văn súc tích chi tiết mà không kém phần hài hước, Jason Fung đã đưa độc giả đến với thế giới ngầm bên trong cơ thể con người. Quả thật không sai khi nói rằng: “Cơ thể người là một khối thống nhất.” Béo phì chính xác được hình thành từ những tác nhân bên trong. Tuy nhiên, kể từ khi căn bệnh này bùng nổ, nguyên nhân gần dẫn đến béo phì – rối loạn ca-lo, đã luôn làm lu mờ nguyên nhân cơ bản quan trọng – rối loạn nội tiết, kéo theo hàng loạt nhận định sai lầm cũng như các phương pháp giảm cân không hiệu quả.

Bác sĩ Fung không ngừng khiến người đọc bất ngờ khi liên tục chỉ ra những sự thật, từ những điều hiển nhiên như tầm ảnh hưởng quan trọng của insulin cũng như giấc ngủ đối với béo phì, cho đến những tác động nguy hiểm của thực phẩm chế biến sẵn hay đường fructose lên sức khỏe của chúng ta.

Dựa vào những căn nguyên khoa học được lý giải vô cùng thuyết phục và xác đáng, bác sĩ Fung không chỉ mở đường cho một hướng đi mới liên quan đến béo phì, mà còn tạo nên sự đột phá trong phương thức giảm cân, mang đến phương pháp nhịn ăn gián đoạn điều trị căn bệnh này cùng vô số lời khuyên sức khỏe khác.

Có thể nói, The Obesity Code đã hoàn toàn trao quyền tự chủ cho mọi độc giả sở hữu cuốn sách này, đó chính là quyền kiểm soát cân nặng của bản thân.

Trích đoạn hay:

Bác sĩ Fung từng nói: “Béo phì là một căn bệnh đa nhân tố. Thứ chúng ta cần là một cơ cấu, một kết cấu, một lý thuyết mạch lạc để hiểu được tại sao tất cả các nhân tố của nó lại gắn kết với nhau.”

“Có thể béo phì là hậu quả của lối sống hiện đại, bao gồm việc tăng cường sử dụng không chỉ xe hơi, mà còn cả máy vi tính, trò chơi điện tử và các thiết bị tiết kiệm sức lao động: lối sống của con người có xu hướng ngày càng ít vận động có thể là nguyên nhân ẩn giấu gây ra béo phì. Xem xét kỹ lưỡng hơn thì lời giải thích này có vẻ không hợp lý.”

“Nguyên nhân gần dẫn đến sự thiếu ngủ là ngủ không đủ 8 tiếng một ngày, nhưng nguyên nhân cơ bản sâu xa hơn có thể là áp lực cuộc sống khiến bản thân mất ngủ. Béo phì cũng vậy. Nguyên nhân gần là sự dư thừa ca-lo quá mức nhưng nguyên nhân sâu xa lại nằm ở nội tiết tố.”

“Nếu muốn giảm tỷ lệ béo phì, chúng ta cần phải tập trung vào thứ khiến chúng ta béo phì. Nếu dành toàn bộ tiền bạc, công sức nghiên cứu, thời gian và năng lượng tinh thần để tập trung vào việc tập thể dục, chúng ta sẽ không còn tài nguyên để thực sự chống lại béo phì.”

“Các nhân tố do thừa hưởng chỉ chiếm bảy mươi phần trăm xu hướng dẫn tới béo phì như chúng ta quan sát được. Ba mươi phần trăm nhân tố còn lại thuộc quyền kiểm soát của chúng ta.”

“Chúng ta tưởng tượng rằng mọi thực phẩm đều có một đơn vị đo lường chung: ca-lo. Nhưng nó là một đơn vị không chính xác. Ca-lo không gây béo phì. Thay vào đó, insulin mới là tác nhân phải chịu trách nhiệm.”

“Các thay đổi sai lầm nguy hiểm về chế độ ăn của chúng ta kể từ những năm 1970 đã tạo ra thảm họa tiểu đường-béo phì. Chúng ta đã nhìn thấy kẻ thù và nó chính là bản thân chúng ta.”

“Quá trình (tiêu hóa) diễn ra hàng ngày. Thông thường, hệ thống cân đối và được thiết kế tuyệt hảo này vận hành tốt. Chúng ta ăn, mức insulin tăng lên, tích trữ năng lượng dưới dạng glycogen và mỡ. Chúng ta nhịn ăn, mức insulin giảm và chúng ta sử dụng phần năng lượng được tích trữ. Chừng nào giai đoạn ăn và nhịn của chúng ta được cân bằng, hệ thống này vẫn sẽ duy trì được sự cân bằng. Nếu chúng ta ăn sáng lúc 7 giờ sáng và ăn xong bữa tối lúc 7 giờ tối, mười hai tiếng được ăn và mười hai tiếng nhịn ăn của chúng ta sẽ cân bằng với nhau.”

“Glycogen giống như chiếc ví của bạn vậy. Tiền vào và ra liên tục. Rút tiền trong ví ra rất dễ nhưng nó chỉ có thể chứa một lượng tiền có hạn. Tuy nhiên, chất béo thì giống như tài khoản ngân hàng của bạn. Rút tiền từ đó khó hơn nhưng sức chứa của nó là vô hạn. Giống như một chiếc ví, glycogen có thể nhanh chóng cung cấp glucose cho cơ thể. Tuy nhiên, sức cung glycogen là có hạn. Giống như tài khoản ngân hàng, mỡ tích trữ chứa vô hạn năng lượng nhưng phần năng lượng này khó lấy ra hơn.

Điều này phần nào giải thích được sự khó khăn trong việc làm giảm lượng mỡ tích trữ. Trước khi rút tiền khỏi tài khoản ngân hàng, bạn thường tiêu tiền trong ví trước. Nhưng chẳng ai muốn có một chiếc ví rỗng cả. Tương tự, trước khi lấy năng lượng từ Ngân hàng Mỡ, bạn thường sử dụng phần năng lượng trong Ví Glycogen. Nhưng bạn cũng không muốn có một chiếc Ví Glycogen rỗng. Vì vậy bạn luôn giữ cho Ví Glycogen ở mức đầy, cản trở việc lấy năng lượng từ Ngân hàng Mỡ.

… Chuyện gì xảy đến với lượng mỡ thừa được sinh ra từ quá trình tân tạo mỡ? Phần mỡ mới được tổng hợp này có thể được tích trữ dưới dạng mỡ nội tạng, mỡ dưới da hay mỡ trong gan” (Chú thích: Glycogen là "kho" chứa năng lượng dự trữ trong cơ thể. Glucose trong máu và glycogen tích trữ trong cơ thể được hiểu là năng lượng cung cấp cho cơ thể bạn hoạt động.)

“Phần lớn người Mỹ coi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Việc ăn một bữa sáng thịnh soạn được coi là nền tảng của chế độ ăn khỏe mạnh. Người ta nói rằng việc bỏ bữa sáng sẽ khiến chúng ta đói dữ dội và dễ ăn nhiều quá mức trong phần còn lại của ngày. Mặc dù chúng ta nghĩ rằng đó là một sự thật phổ biến, thực chất nó chỉ là truyền thống của người Bắc Mỹ. Rất nhiều người ở Pháp (một đất nước nổi tiếng với sự gầy) uống cà phê vào buổi sáng và bỏ bữa sáng. Từ tiếng Pháp dành cho bữa sáng là “petit déjeuner” (tức là “bữa trưa nhỏ”), ám chỉ rằng đây chỉ nên là một bữa ăn nhỏ.”

“Từ ăn sáng trong tiếng Anh là “breakfast”, ghép từ “break” (kết thúc) và “fast” (nhịn ăn), nghĩa là “kết thúc chu kỳ nhịn ăn”, chính là chu kỳ khi chúng ta ngủ và không ăn uống gì. Nếu chúng ta ăn bữa đầu tiên vào 12 giờ trưa, tức là món rau trộn cá hồi nướng chúng ta ăn khi đó chính là bữa “kết thúc chu kỳ nhịn ăn” – và điều đó không có gì sai cả.”

“Vậy chúng ta có nên ăn trái cây và rau củ nhiều hơn không? Dĩ nhiên là có. Nhưng chỉ khi chúng thay thế cho các thực phẩm ít có lợi cho sức khỏe trong khẩu phần ăn của bạn. Thay thế. Không phải là bổ sung thêm.”

“Horace Fletcher (1849-1919) tin chắc rằng việc nhai mỗi thứ thực phẩm 100 lần có thể chữa trị béo phì và làm tăng sức mạnh cơ bắp. Việc làm như vậy đã giúp ông giảm được 18 kg và tên ông đã được đặt cho một phương pháp giảm cân phổ biến vào đầu thế kỷ 20 có tên “Fletcherizing” (nhai kỹ thức ăn).”

“Việc tập thể dục chỉ đơn giản là không có tác dụng trong việc điều trị béo phì như chúng ta nghĩ, và tác động của nó lại vô cùng lớn. Rất nhiều tiền của đã được chi trả cho việc đẩy mạnh giáo dục thể chất trong trường học – với phong trào Hãy vận động, đi kèm sự cải thiện trong việc tiếp cận các cơ sở thể thao và cải thiện các sân chơi cho trẻ em – tất cả đều dựa theo ý tưởng đầy thiếu sót rằng việc tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống lại béo phì.”

“Đúng vậy, uống soda giảm cân sẽ làm giảm lượng đường hấp thụ. Nhưng nó sẽ không giúp bạn giảm cân. Dĩ nhiên, bạn có thể vốn đã biết điều này. Hãy nghĩ về những người uống soda giảm cân mà bạn thấy. Bạn có quen bất cứ ai tuyên bố rằng việc uống soda giảm cân khiến họ giảm rất nhiều cân không?”

“Các lý luận đơn giản như “Bột đường làm bạn béo!” “Ca-lo làm bạn béo!” “Thịt đỏ làm bạn béo!” hay “Đường làm bạn béo!” không hoàn toàn nắm bắt được sự phức tạp của béo phì ở con người. Học thuyết nội tiết về béo phì cung cấp một cấu trúc để hiểu về sự tương tác của bệnh.”

Một số đánh giá:

“Fung đã trả lời cho vấn đề tại sao tình trạng kháng insulin trở nên phổ biến và cung cấp các giải pháp cụ thể vượt ngoài giới hạn, đây chính là chìa khóa để tối đa hóa sức khỏe của bạn.” —Jimmy Moore, tác giả hai cuốn sách Keto Clarity và Cholesterol Clarity

“Không chỉ là những hiểu biết sâu xa mà còn ẩn chứa sự hài hước đáng ngạc nhiên. Đọc cuốn sách này để hiểu lý do tại sao dân số thế giới lại trở nên béo phì, làm thế nào để đẩy lùi dịch bệnh đó và bằng cách nào có thể giữ vóc dáng thon gọn.” —Andreas Eenfeldt, bác sĩ, người sáng lập trang web

“Lý giải của bác sĩ Jason Fung về tình trạng kháng insulin cũng như mô hình béo phì là những ý tưởng nguyên bản, xuất sắc và mang tính đột phá.” —Zoë Harcombe, nhà nghiên cứu về béo phì, tác giả của cuốn sách The Harcrombe Diet

“Một cuốn sách tuyệt vời phơi bày sự thật đằng sau những giai thoại phổ biến nhất thế giới về béo phì và việc quản lý cân nặng. Là một cuốn sách phải-đọc cho bất cứ ai quan tâm đến khoa học của chế độ ăn kiêng.” —Kris Gunnars, nhà nghiên cứ dinh dưỡng

“Trong The Obesity Code, bác sĩ Jason Fung đã giành thắng lợi trong việc giải thích nguyên nhân cốt lõi của bệnh béo phì và đơn giản hóa thành công những ý tưởng đó theo cách mà bất kỳ ai cũng có thể hiểu được. Nếu càng nhiều bác sĩ cũng như mọi người có thể thực sự hiểu những nguyên nhân này và làm theo lời khuyên của bác sĩ Fung thì con người chúng ta sẽ có thể bắt đầu đẩy lùi dịch bệnh béo phì từ ngày mai.” —Sam Feltham, Huấn luyện viên thể hình ưu tú của năm được USA Today bình chọn

Một số điểm mạnh của cuốn sách giúp cho việc bán hàng:

• Thuộc dòng sách y học thường thức. Luôn đứng đầu trong danh sách các cuốn thuộc chủ đề giảm cân/dinh dưỡng theo bình chọn của
• Đối tượng: người muốn giảm cân, người mắc bệnh béo phì, người có vấn đề cân nặng, các bậc phụ huynh lo ngại về cân nặng của con cái, người theo đuổi chế độ ăn lành mạnh,…
• Văn phong dễ hiểu, giải thích cặn kẽ rõ ràng các thuật ngữ y học. Có sử dụng những thủ pháp so sánh trực diện dễ hình dung. Có nhiều bằng chứng ví dụ xác thực, tăng độ đáng tin cậy của thông tin tác giả đưa ra (càng dễ thuyết phục độc giả).
• Nội dung:

• khẳng định “Béo phì hoàn toàn có thể phòng ngừa được”, lý giải nguyên nhân béo phì, đưa ra phương pháp giảm cân thiết thực.
• đề cập đến những bệnh có liên quan như tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch.
• các tác động xã hội ảnh hưởng như thế nào đến béo phì (chính sách của chính phụ giúp hỗ trợ ngành sản xuất thực phẩm, chính sách quảng cáo,…)
• tác hại của đồ ăn chế biến sẵn và phụ gia.
• giới thiệu phương pháp Nhịn ăn gián đoạn, cách điều chỉnh và “vệ sinh” giấc ngủ.

Key words:

1. Béo phì - căn bệnh đa nhân tố - có 70% di truyền và chỉ 30% được kiểm soát bởi con người.
2. Nguyên nhân gốc rễ của béo phì là rối loạn hormone.
3. Insulin, hormone tích trữ và cortisol, hormone căng thẳng đều là tác nhân gây béo phì.
4. Kháng insulin, được hình thành qua thời gian, là nhân tố chủ đạo gây nên béo phì.
5. Chỉ giảm ca-lo hay tập thể dục không mang lại sự giảm cân.
6. Ca-lo là đơn vị đo năng lượng. Ca-lo Vào và Ca-lo Ra.
7. Trào lưu ăn kiêng Atkins (low-carb).
8. Fructose, đường trái cây, được sử dụng nhiều trong chế biến thực phẩm và đồ uống ngọt, là loại đường nguy hiểm nhất.
9. Nên ăn gì để giảm cân:

• Ăn ít đường hơn.
• Hạn chế ăn ngũ cốc tinh chế và thực phẩm chế biến sẵn.
• Điều chỉnh mức hấp thụ đạm.
• Ăn nhiều chất béo tự nhiên hơn.
• Tăng mức hấp thụ chất xơ và giấm.

10. Phương pháp nhịn ăn gián đoạn (intermitten fasting) tập trung vào thời gian ăn: không ăn vặt.

Về tác giả:

Bác sĩ Jason Fung được cả thế giới biết đến với tư cách một chuyên gia hàng đầu thế giới về phương pháp nhịn ăn gián đoạn đi kèm lượng carb thấp, đặc biệt áp dụng điều trị cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ông đã xuất bản những cuốn sách bán chạy liên quan đến Béo phì và Tiểu đường (The Obesity Code, The Complete Guide to Fasting, The Diabetes Code, và The Longevity Solution).

Hiện tại, Jason Fung là Tổng biên tập của các bài viết học thuật thuộc Tạp chí Kháng insulin (), đồng thời là giám đốc quản lý của tổ chức phi lợi nhuận quốc tế về sức khỏe và dinh dưỡng Public Health Collaboration (Canada). Ông cũng đang làm việc cùng nhóm Diet Doctor với mục đích cung cấp những thông tin hữu ích về lối sống và chế độ ăn uống hợp lý, giúp cải thiện sức khỏe.

Thao Túng Đàn Ông Bằng Mắt - Thao Túng Đàn Bà Bằng Tai_1980

Thao Túng Đàn Ông Bằng Mắt - Thao Túng Đàn Bà Bằng Tai Bạn có bao giờ cảm thấy rằng bạn luôn là người có lỗi trong một mối quan hệ? Rằng bạn không đủ

Cuốn Truyện Trinh Thám Hay: Mexico Kỳ Án

Mexico Kỳ Án Ấn phẩm là tuyển tập gồm 5 truyện ngắn chọn lọc thuộc thể loại trinh thám suy luận của nhà cố nhà văn và nhà ngoại giao Rafael Bernal người Mexico. Ông

Triết Học Ấn Độ

Văn minh Ấn Độ cổ đại là một trong những "cái nôi" văn hóa của văn minh cổ đại nhân loại. Cái làm căn bản cho nền văn minh chính là tư tưởng, tức là

KINH TẾ CÁC QUỐC GIA KHU VỰC ASEAN

Cuốn sách Kinh tế các quốc gia khu vực ASEAN gồm những nội dung sau: Chương 1: Cộng đồng kinh tế ASEAN 1.1 Tỏng quan về Cộng đồng kinh tế ASEAN 1.2 Giới thiệu các

Sách - Combo Truyện Tư Duy Hình Ảnh Cho Bé Những Câu Chuyện Về: Sự Kiên Trì, Chăm Chỉ, Lòng Hiếu Thảo, Sự Trung Thực

1. Truyện Tư Duy Hình Ảnh Cho Bé - Những Câu Chuyện Về Sự Kiên Trì, Chăm Chỉ Cẩn Thận Tác giả Nhiều tác giả Nhà xuất bản Phụ Nữ Việt Nam Số trang 138

Định Mức Dự Toán Xây Dựng Công Trình (Phần sửa chữa, bảo dưỡng, thí nghiệm, sử dụng vật liệu, định mức chi phí quản lý dự án)

Ngày 31-8-2021, Bộ Xây dựng đã ban hành Thông tư 12/2021/TT-BXD về việc ban hành Định mức xây dựng. Thông tư có hiệu lực từ ngày 15-10-2021. Nhằm kịp thời giúp bạn đọc nắm bắt

Sách - Tantra - Con Đường Và Sự Chấp Nhận

Tantra - Con Đường Và Sự Chấp Nhận Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Osho Ngày xuất bản: 06-2019 Kích thước: 13 x 19 cm Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 301 Nhà

Ts Thu Giang - Bộ Sách Những Giá Trị Vượt Thời Gian (Ấn Bản Hoài Cổ) - Combo 3 Cuốn

Ts Thu Giang - Bộ Sách Những Giá Trị Vượt Thời Gian (Ấn Bản Hoài Cổ) - Combo 3 Cuốn ------------ Bộ sách gồm 3 cuốn: - TS Thu Giang - Cái dũng của Thánh

100 Ý Tưởng Tiếp Thị Tuyệt Hay

100 Ý Tưởng Tiếp Thị Tuyệt Hay Tiếp thị là biết sáng tạo, sáng tạo để biến bản thân thành người thắng cuộc “fair-play”: thỏa mãn khách hàng để thu được lợi nhuận (chứ không

Cha Mẹ Khôn Khéo Không Thiếu Mưu Mẹo

Cha Mẹ Khôn Khéo Không Thiếu Mưu Mẹo ------------ Quá trình trưởng thành của trẻ là một bài kiểm tra đối với sự thông thái của cha mẹ. Trở thành một phụ huynh tốt là

Thế Giới Rộng Lớn Đừng Đi Một Mình - Tặng Kèm Sổ Tay

Sợ thì sợ, nhưng nếu cứ sống mãi trong vùng sợ, liệu chúng ta có biết được tuổi trẻ của mình dài bao nhiêu?" Càng lớn, con người càng đem theo bên mình nhiều nỗi

Bác Hồ Kể Chuyện Tây Du Ký (Tái Bản)

Bác Hồ Kể Chuyện Tây Du Ký (Tái Bản) Tác giả Trần Văn Giang là một vị tướng trong Quân đội Nhân dân, tham gia cách mạng từ thời bí mật, sau Cách Mạng Tháng

Sách - Bài Tập Cơ Bản Theo Chuyên Đề Toán + Nâng Cao Toán + 500 Bài Toán Trắc Nghiệm Lớp 3 - Combo 3 Cuốn - Hồng Ân

Combo Bài Tập Cơ Bản Theo Chuyên Đề Toán 3 + Nâng Cao Toán 3 + 500 Bài Toán Trắc Nghiệm 3 (Bộ 3 Cuốn) 1. Bài Tập Cơ Bản Theo Chuyên Đề Toán Lớp

Sách Osho: Phụ Nữ

Osho: Phụ Nữ Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : Thái Hà Books. Tác giả : Osho. Kích thước : 14.5 x 20.5 cm. Số trang : 258.

Ngày Xưa, Ngày Nay, Ngày Sau...

Ngày Xưa, Ngày Nay, Ngày S Nguyễn Thụy Anh là một nhà sư phạm, đồng thời cũng là người viết cho thiếu nhi. Nhưng trên hết, chị là một người mẹ. Bộ sách thơ gồm

Getting To “Yes And”: Nghệ Thuật Sáng Tạo Trong Kinh Doanh

Getting To “Yes And”: Nghệ Thuật Sáng Tạo Trong Kinh Doanh Trong kinh doanh, tầm quan trọng của tính linh hoạt là điều ai cũng biết, nhưng lại là điều doanh nghiệp ít khi có

Truyện Hay Mỗi Ngày - BỒI DƯỠNG THÓI QUEN TỐT (Bản in màu)

Israel Đã Kiến Tạo Tương Lai Như Thế Nào?

Israel Đã Kiến Tạo Tương Lai Như Thế Nào? Năm 2001, Quốc hội Israel đã có một bước đi cấp tiến, vượt ra khỏi các tiến trình tư duy ngắn hạn thường thấy ở các

Cố Định Một Đám Mây

Cố Định Một Đám Mây “Cố định một đám mây” là tập truyện ngắn với 10 truyện mới, dày hơn 180 trang. Nhà văn đưa độc giả bước vào một không gian mới trong chuyến

Phương ngoại khán hồng trần

Hòa thượng Thích Thánh Nghiêm là đã tận dụng lợi thế của một khách phương ngoại, một người ngoài cõi, để từ nhãn quan đạo Phật, nhãn quan của một người xả tục xuất gia,

Hoàn Thiện Kỹ Năng Dựng Câu Tiếng Anh

Thông tin sản phẩm Mã hàng 9786043777819 Tên Nhà Cung Cấp NXB Tổng Hợp TPHCM Tác giả Lê Minh Diệu NXB Tổng Hợp Thành Phố Hồ Chí Minh Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 620

Ehon Miền hoang dã – Bộ ba vượt suối

“Miền hoang dã – Bộ ba vượt suối” Dành cho các bé từ độ tuổi 3+. Bộ sách song ngữ Anh – Việt “MIỀN HOANG DÔ với những câu chuyện đơn giản và hình

Doanh Nghiệp Siêu Nhỏ (for Dummies)

Doanh Nghiệp Siêu Nhỏ (for Dummies) ------------ Nếu bạn muốn kiếm thêm thu nhập và sẵn sàng thử bước chân vào con đường tự lập nghiệp, vậy thì bạn đến đúng chỗ rồi đấy. Cuốn

Tỷ Phú Bán Giày (Tái Bản 2018)

Tỷ Phú Bán Giày không phải là một cuốn sách dạy cách làm giàu tuần tự theo các bước 1 - 2 - 3,... cũng không hẳn là một cuốn sách chỉ dẫn bí quyết

Combo Từ Nước Mắt Đến Nụ Cười + Chữa Lành Nỗi Đau + Tin Vào Chính Mình (Tái bản 2022) - Bản Quyền

Giá bộ: 314.000 VNĐ ---------- 1. TỪ NƯỚC MẮT ĐẾN NỤ CƯỜI Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2022 Số trang: 200 trang Kích

Combo 2 cuốn: Nội Tâm Bí Ẩn, Giải Mã Trí Tuệ Cảm Xúc

Nội Tâm Bí Ẩn Sau cuốn sách Hạt Giống Yêu Đời, First News vừa hoàn tất hợp đồng bản quyền và xuất bản cuốn sách thứ hai của tác giả Robert Fulghum - “Maybe

Cánh Thư Gửi Mẹ

“Cánh thư gửi mẹ” là cuốn sách gom góp những kỉ niệm thời thơ bé thường vui đùa cùng những con chuồn chuồn của tôi trong lúc chờ mẹ. Xin dành tặng cuốn sách tràn

Chọn người để kết giao, chọn nơi để phát triển

Mã hàng 8936066689366 Tên Nhà Cung Cấp Tác giả Ken Coleman Người Dịch Thùy Minh NXB NXB Công Thương Năm XB 2020 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 320 Kích Thước Bao Bì 20

Trạm Đọc Official | Ông Trăm Tuổi Trèo Qua Cửa Sổ Và Biến Mất

Vào ngày sinh nhật lần thứ 100 của mình, cụ ông Allan Karlsson đột nhiên trèo qua của sổ ngôi nhà dưỡng lão – Nhà Già – và biến mất. Ở cái tuổi 100 hiếm

Thiên thần nổi giận

Jennifer Parker - một luật sư xinh đẹp và thông minh. Nhưng chỉ 24 giờ sau khi nhận nhiệm vụ tại văn phòng luật sư tại Manhattan, nghề nghiệp của cô đã bị đe dọa

Trạm Đọc Official | Thấu Hiểu Tính Cách , Chọn Nghề Tự Tin

Thấu Hiểu Tính Cách, Chọn Nghề Tự Tin Cuốn sách phân chia và phân tích các kiểu tính cách theo 4 nhóm màu: vàng, đỏ, xanh da trời, xanh lá cây và theo phong cách

Bài Tập Tiếng Anh 6 Tập 2 (Có Đáp Án)

Nhằm giúp các em học sinh có thêm tài liệu để ôn luyện và thực hành môn tiếng Anh 6 theo chương trình mới của Bộ Giáo Dục và Đào Tạo, chúng tôi biên soạn

Sách - Vở Ô Li Bài Tập Tiếng Việt Lớp 3 - Combo 2 Tập - Dùng Chung Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Combo Vở Ô Li Bài Tập Tiếng Việt Lớp 3 (Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành) (Bộ 2 Cuốn) Bộ sách tham khảo lớp 3 gồm có: Vở Ô Li Bài Tập Tiếng

Nguyên Lý Quản Trị Chuỗi Cung Ứng - [ Sách Quản Trị, Lãnh Đạo / Tặng Kèm Postcard Greenlife ]

Nguyên Lý Quản Trị Chuỗi Cung Ứng - [ Sách Quản Trị, Lãnh Đạo / Tặng Kèm Postcard Greenlife ] Cuốn sách này hướng tới ba độc giả: chủ doanh nghiệp – người quyết định

Bộ 6 Cuốn Vừa Tô Màu Vừa Học Cho Bé 3 Tuổi: Bé Tô Màu Phương Tiện Giao Thông, Tô Màu Khủng Long, Côn Trùng, Pokemon, Nhân Vật Hoạt Hình, Tô Hình Siêu Nhân

BỘ 6 CUỐN SÁCH TẬP TÔ MÀU CHO BÈ TỪ 3 TUỔI Được thiết kế sáng tạo với tạo hình của một chú heo con, bộ sách tô màu xinh đẹp này sẽ giúp bé

Phật Học Phổ Thông (Bộ 3 Tập)

Phật Học Phổ Thông (Bộ 3 Tập) 1. BỘ 1 (BÌA CỨNG) Phật Học Phổ Thông là bộ sách giáo lý Phật học căn bản do Cố Hòa thượng Thích Thiện Hoa chủ trương

HUỆ TÍM - Tác phẩm chọn lọc: Văn Học Đức

Combo Ở nơi xa tít mù khơi - Những lá thư nhờ gió gửi ai đó - Sinh nhật ở rừng và những cuộc vui tưng bừng - Một cuộc phiêu lưu ra trò và rắc rối ( Bộ sách Tool Tellegen ) + Quà tặng bất kỳ

Combo 4 cuốn truyện đồng thoại của nhà văn Tool Tellegen Ở nơi xa tít mù khơi - Những lá thư nhờ gió gửi ai đó - Sinh nhật ở rừng và những cuộc vui

Sách - Tự Học Giỏi Hóa Học Lớp 10 - Dùng Chung Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Các em học sinh lớp 10 thân mến, Chúng ta được sinh ra và lớn lên biết bao nhiêu điều phải học hỏi để hiểu biết và khám phá thế giới xung quanh - một

sách- Combo 2 sách gởi tôi thời thanh xuân song ngữ Trung Việt có phiên âm MP3 nghe+ Tuyển tập 600 cấu trúc cố định tiếng Trung ứng dụng+DVD tài liệu

1.Giới thiệu sách: gửi tôi thời Thanh Xuân (bìa cứng, có Audio nghe) Tác giả: Nhật Phạm Xuất bản: 2021 Nhà xuất bản: Thanh niên Công ty phát hành: Tuệ Lâm Linh Số trang: 403

SÁCH - Chiêm tinh học dưới góc nhìn tâm linh - Tác giả Per Henrik Gullfoss

Chiêm tinh dưới góc nhìn tâm linh Tác giả Per Henrik Gullfoss ---- CHIÊM TINH DƯỚI GÓC NHÌN TÂM LINH Chiêm tinh học thay đổi đời sống của bạn như thế nào? Như chúng ta

Đồng Hành Cùng Con Quản Lý Tài Chính - Nuôi Dạy Trẻ Làm Chủ Đồng Tiền

Giới thiệu tác giả - Dave Ramsey Dave Ramsey là tiếng nói có trọng lượng của Mỹ về vấn đề tiền bạc và kinh doanh. Ông là tác giả của 7 đầu sách bán chạy

Sách Kĩ Năng Cho Trẻ : Kĩ Năng Tự Học Cho Trẻ Tiểu Học

Kĩ Năng Tự Học Cho Trẻ Tiểu Học [ThaiHaBooks] Làm thế nào để giúp trẻ tự giác và có hứng thú trong học tập. Làm thế nào để con có động lực cố gắng. Làm

The Langmaster - 35000 Câu Giao Tiếp Tiếng Anh ( Tái bản)

Cuốn sách "35000 câu giao tiếp tiếng Anh", dành cho người học trình độ sơ cấp, trung cấp. Cuốn sách được biên soạn nhằm mục đích giúp các bạn có thể tự học nghe nói

Sách - Bộ Đề Thi Tuyển Sinh Vào Lớp 10 Môn Tiếng Anh - Lưu Hoằng Trí - Hồng Ân

Sách - Bộ Đề Thi Tuyển Sinh Vào Lớp 10 Môn Tiếng Anh Để giúp các em học sinh lớp 9 có thêm tài liệu để luyện tập, củng cố, và hệ thống các kiến

Tuyển tập Akutagawa - Tập 2

AKUTAGAWA là một nhà văn viết truyện ngắn đặc biệt cừ khôi. Văn chương của ông là sự tích hợp tinh thần của phương Đông và phương Tây. Ông đã tiếp thu các kỹ thuật

Chỉ Có Niềm Đam Mê

Chỉ Có Niềm Đam Mê 20 điều chia sẻ cùng người khởi nghiệp trong cuốn sách này chứa đựng nhiều điều hơn thế. Tác giả Lý Quí Trung, thành viên sáng lập Phở 24 và

Tận Tâm Tận Lực - 101 Bài Học Kinh Doanh Thực Tiễn Cho Doanh Nhân Khởi Nghiệp

“Nói đi cũng phải nói lại, tôi là tên quái nào nhỉ? Về bản chất, tôi chỉ là một tên nhóc háo thắng đã bắt đầu sự nghiệp của mình với việc ‘tự thân vận

Sách - Ám Ảnh Từ Kiếp Trước - Bí Mật Của Sự Sống Và Cái Chết - Brian L.Weiss - Thái Hà Books

Sách - Ám Ảnh Từ Kiếp Trước Cuốn sách hay và khiêu khích suy nghĩ này đã phá vở những rào cản trong trị liệu tâm lý truyền thống và trình bày một biện pháp

Đôi lứa xứng đôi (In theo bản của NXB Đời Mới, Hà Nội, 1941) - tái bản

Đôi lứa xứng đôi (In theo bản của NXB Đời Mới, Hà Nội, 1941) - tái bản

Lịch Sử Triết Học Phương Tây - Tập 1 - Triết Học Cổ Đại - Bìa Cứng

Lịch Sử Triết Học Phương Tây - Tập 1 - Triết Học Cổ Đại - Bìa Cứng “Triết học”, theo Bertrand Russell, là thứ gì đó trung gian giữa thần học và khoa học.

Power Vs Force - Trường Năng Lượng Và Những Nhân Tố Quyết Định Tinh Thần Và Sức Khỏe Con Người

Power Vs Force - Trường Năng Lượng Và Những Nhân Tố Quyết Định Tinh Thần Và Sức Khỏe Con Người Tiến sĩ, bác sĩ tâm thần, nhà nghiên cứu nhận thức và giảng viên tâm

Nổi Danh Vang Dội - Darwin Và Các Nhà Khoa Học Khác (Tái Bản 2019)

Cuộc đời, tính cách cũng như quá trình sáng tạo khoa học của các nhà khoa học tiên phong thế giới như Darwin, Galileo, Curie, Newton…. Được khắc họa sinh động, qua ngòi bút của

Sách - Giáo Trình Chuẩn YCT Tập 1-2-3-4-5-6 - Giáo Khoa Và Bài Tập - Kèm MP3 - Nhân Trí Việt

Nội dung sách: Sách YCT là sách tiếng hoa thiếu nhi bản quyền chuẩn mẫu chương trình dạy cho các bé từ vở lòng bằng những bài học đơn giản nhất. Giáo Trình Chuẩn YCT

Tam Thể

Tam Thể Uông Diểu, vị giáo sư về vật liệu nano ngày nào cũng đăng nhập vào “Tam Thể”. Tại trò chơi online đó, anh đắm chìm trong một thế giới khác, nơi một nền

Combo Sách Chọn Lọc Của Nguyễn Nhật Ánh: Chuyện Cổ Tích Dành Cho Người Lớn + Đảo Mộng Mơ (Tặng Kèm Bookmark Green Life)

Combo Sách Chọn Lọc Của Nguyễn Nhật Ánh: Chuyện Cổ Tích Dành Cho Người Lớn + Đảo Mộng Mơ (Tặng Kèm Bookmark Green Life) Thế giới trong những câu chuyện của Nguyễn Nhật Ánh luôn

Day Ấn Xoa Bóp Trị Liệu 20 Bệnh Thường Gặp - Vanglangbooks

Day ấn xoa bóp trị liệu 20 bệnh thường gặp là liệu pháp y học cổ truyền có lịch sử có lịch sử lâu đời, có công dụng bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa và

Những Nguyên Tắc Vàng Của Napoleon Hill

Những Nguyên Tắc Vàng Của Napoleon Hill Napoleon Hill là một tác giả được nhiều người yêu mếm và có số lượng lớn các quyển sách nổi tiếng viết về đề tài phát triển tiềm

Nắm chắc kiến thức và kĩ năng Toán 6 Tập 1 - Số học

Nắm chắc kiến thức và kĩ năng Toán 6 Tập 1 - Số học Nội dung chính: Chương 1. Tập hợp số tự nhiên Vấn đề 1. Tập hợp số tự nhiê Vấn đề 2.

Sách - Bài Tập Lịch Sử 10 (Cánh Diều) (Chuẩn)

Bài Tập Lịch Sử 10 (Cánh Diều) Bộ sách Cánh Diều là bộ sách thứ nhất (đầu tiên) góp phần thực hiện chủ trương xã hội hoá sách giáo khoa, xoá bỏ cơ chế độc

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối