✨Cuốn sách: Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi. Học thiền bao gồm việc học các bài tập và tiếp thu từng bước căn bản, để đến bước cuối cùng bạn có thể thật sự hành thiền một cách sơ cấp, không cần ai nhắc.
Cuốn sách bao gồm 100 bài thiền được sắp xếp vào 8 chủ đề với những mục đích khác nhau, giúp bạn đọc dễ dàng lựa chọn bài thiền phù hợp với không gian và thời gian cụ thể. Dù bạn bận rộn hay thư thả, dù bạn đang tĩnh tâm hay lo lắng, thậm chí bạn chẳng biết chút gì về thiền định và những chuyện bên lề, bạn vẫn có thể thực hành các bài tập thiền chánh niệm này để xoa dịu tâm trí, cảm xúc và thân thể, từ đó gột rửa âu lo và đạt tới tự do tâm trí.
Đức Đạt Lai Lạt Ma từng nói: “Chẳng điều gì trên đời có thể làm ta phiền muộn nhiều bằng chính tâm trí ta. Có vẻ như người khác đang làm phiền ta đấy, nhưng không phải họ đâu. Mà chính là cái tâm của ta”. Vậy thì hãy hành thiền ngay hôm nay, ngay lúc này, để xóa tan mọi phiền muộn trong lòng, tìm về với an lạc.
Mục lục:
Giới thiệu
Thấu hiểu chánh niệm, thiền và âu lo
Phần 1: Xoa dịu tâm trí
Phần 2: Xoa dịu thân thể
Phần 3: Xoa dịu cảm xúc
Phần 4: Buổi sáng
Phần 5: Buổi tối
Phần 6: Chuyển động
Phần 7: 5 phút
Phần 8: Thiền ở mọi nơi
👁️ 22 | ⌚2025-09-06 02:44:58.225
VNĐ: 115,597
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 115,597
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí ------------ Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi.
Combo Sách Về Những Danh Họa Vĩ Đại Nhất Thế Kỷ XIX : Vincent Van Gogh + Paul Gauguin Vincent Van Gogh Bị chứng thần kinh giày vò, Vincent Van Gogh đã tự kết liễu đời mình ở tuổi 37, điều góp phần tạo nên huyền thoại về ông: con người mà khi còn
Sách - Can Trường (Osho) TÁC GIẢ: Osho Dịch giả: Cao Hồng Minh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 299 Mã EAN: 8936230472701 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công ty TNHH
Combo Nói Không Với Nghịch Cảnh + Vươn Lên Hoặc Bị Đánh Bại + Đứng Dậy Lần Nữa + Mỗi Lần Vấp Ngã Là Một Lần Trưởng Thành Chạy như Forrest Gump Các bạn còn nhớ nhân vật Forrest Gump trong bộ phim cùng tên không? Anh không thông minh như đại đa số chúng ta, nói chính xác thì là một người
Osho Can Trường TÁC GIẢ: Osho Dịch giả: Cao Hồng Minh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 299 Mã EAN: 8936230472701 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công ty TNHH
Xiếc (xuất bản lần thứ 2) Nhà xuất bản Chính trị Quốc gia Sự thật xin giới thiệu cuốn sách” Xiếc” của nhà báo Hữu thọ Nhà báo Hữu Thọ là cây bút lão luyện trong làng báo chí, với sự
Cẩm Nang Du Lịch Trung Quốc Cẩm Nang Du Lịch Trung Quốc Cuốn cẩm nang này sẽ giúp bạn có được những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong chuyến du lịch Trung Quốc với hàng loạt những thông tin thiết thực
Sách - Mang Thai Thành Công - 280 Ngày, Mỗi Ngày Đọc Một Trang (Minh Long Books) Mang Thai Thành Công - 280 Ngày, Mỗi Ngày Đọc Một Trang Khi biết mình mang thai cũng chính là lúc mẹ phải đối diện với vô số những câu hỏi về quá trình mới
Loa Walker VM30, bộ 2 loa trung tần 3 inch, chất lượng cao cho xe hơi - Tweeter Hifi đặt taplo. Loa Walker VM30, bộ 2 loa trung tần 3 inch, chất lượng cao cho xe hơi - Tweeter Hifi đặt taplo. * Giới thiệu: Loa Mid Walker VM30 là lựa chọn hoàn hảo cho những
Sách - Dọc đường - TẬP 2 (Nguyên Ngọc) (Nhã Nam Official) Nhà phát hành: Nhã Nam Nhà xuất bản: Hội Nhà Văn Tác giả: Nguyên Ngọc Số trang: 466 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 2025 Loại bìa: Bìa mềm Theo mạch của "Dọc đường
BỒN CẦU THÔNG MINH TỰ ĐỘNG RANGOS RG-AF8003PB - Bồn cầu thông minh hoàn toàn tự động - Kiểu dáng: Bồn cầu đặt sàn sang trọng và đẳng cấp - Công nghệ FFC hiện đại, vật liệu từ cao lanh chất lượng cao
Bọc vô lăng cao cấp Macsim mã L612 mới chất liệu da thật - Khâu tay 100% size M màu đen Bọc vô lăng cao cấp Macsim chất liệu da thật - Khâu tay 100% - chất liệu da thật 100%, lõi ruột vô lăng được sản xuất từ silicon cao cấp mềm mại dẻo dai
Hướng Dẫn Kiếm Tiền Trên Tiktok Hướng Dẫn Kiếm Tiền Trên Tiktok TikTok là một phần mềm giao tiếp xã hội để tạo nhạc và có thể quay các video ngắn, đồng thời, đây cũng là cộng đồng video có độ
Giấy vẽ KLONG A4+ - 300 GSM - 20 tờ/tập; MS: 779 - Giấy trung tính, không acid, không bị ố vàng qua thời gian; - Giấy có độ nhám vừa (vân cold pressed), bám mầu, tăng hiệu ứng mầu vẽ; - Giấy trắng tự nhiên, phản
Bình Sữa PPSU Ty Siêu Mềm Tự Nhiên Tommee Tippee Natural Start (Bộ 1 Bình 260ml và 1 Bình 150ml) Bình Sữa PPSU Ty Siêu Mềm Tự Nhiên Tommee Tippee Natural Start, Hồng - Xanh Dương (Bộ 1 Bình 260ml và 1 Bình 150ml) Thương hiệu: Tommee Tippee – Anh Quốc Mã sản phẩm: 423958
Nutshell Nutshell New from the bestselling author of Atonement and The Children Act Trudy has betrayed her husband, John. She's still in the marital home--a dilapidated, priceless London townhouse--but John's not there. Instead, she's with his
Grit vững tâm bền chí ắt thành công - Bản Quyền Trong Vững tâm bền chí ắt thành công – cuốn sách bán chạy nhất theo New York Times, nhà tâm lý học hàng đầu Angela Duckworth chỉ ra cho bất cứ ai đang vươn tới
Bút Gel 0.5 mm - Thiên Long TP-GEL039 - Mực Tím Bút Gel 0.5 mm - Thiên Long TP-GEL039 Bút gel Smooth Flowing Gel Ink Thiên Long Điểm 10 TP-GEL039 là sản phẩm mới do Tập đoàn Thiên Long sản xuất, mang nhãn hiệu Điểm 10.
Bếp từ đơn SATO màu đen, bảng điều khiển Tiếng Việt, 5 chế độ nấu, công suất 2000W, bếp cảm ứng mặt kính cường lực chống xước, thân bếp nhựa siêu bền ST-BT061 - Miễn phí vận chuyển toàn quốc - Hàng chính hãng (Tặng kèm nồi lẩu Inox) Thiết kế đột phá, hiện đại, màu sắc trang nhã. Mặt kính cường lực cao cấp chống xước, chịu nhiệt lên tới 750 °C độ bền cao và an toàn tuyệt đối. Bảng điều khiển
Dây Nối 2 Móc Luperi Cho Nàng có vòng Lưng to móc không rỉ Móc nối áo lót LUPERI bản 4cm Dùng nới rộng dây lưng áo Cài vào tháo ra dễ dàng không làm ảnh hưởng nhều đến chất lượng sản phẩm. Thích hợp với nhiều kiểu áo
Date A Live - Tập 3 “Mình là một tinh linh” Lời giới thiệu từ cô gái mới chuyển trường Kurumi. Cô ấy thì thầm, khẽ nở một nụ cười với Shidou khi nhờ cậu dẫn đi thăm thú ngôi trường
First Friends 1: Activity Book First Friends 2nd Edition has all the popular features of the first edition that teachers love: an easy-to-follow structure, successful methodology, cultural suitability and rich resources. Plus it now has an expanded vocabulary syllabus, values
My First Words Give your toddler a head start with 16 colourful flashcards, expertly designed to develop early language skills and ideal for preschool play. With a vibrant image on every flashcard, DK's My first Words sturdy picture
Sách - Vải Tiến Trường An - Mã Bá Dung Vải Tiến Trường An - Mã Bá Dung Tác giả: Mã Bá Dung Dịch giả: Nhuợng Lê Nhà xuất bản: NXB Hà Nội Năm phát hành: 2024 Số trang: 296 Kích thước: 14 x 20.5
Bàn ăn thông minh gấp gọn hiện đại bằng gỗ cao cấp bán chạy nhất năm từ HUCHU GIÁ CHƯA BAO GỒM GHẾ, tên sản phẩm Bộ bàn ăn gấp bằng gỗ có thể tháo rời bán chạy năm Chất liệu: Gỗ, kim loại và nhựa Kích thước mở rộng: 1400W * 800D
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí ------------ Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi.
Bản danh sách của Schindler **_Bản danh sách của Schindler_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Schindler's List_**) là một bộ phim điện ảnh chính kịch cổ trang sử thi của Hoa Kỳ sản xuất và phát hành năm 1993 do Steven
**Quản Lộ** (chữ Hán: 管輅, 209 hoặc 210 – 256) là thuật sĩ thời Tam Quốc trong lịch sử Trung Quốc. ## Tiểu sử Lộ tự Công Minh, là người quận Bình Nguyên (nay thuộc
Vincent Van Gogh Bị chứng thần kinh giày vò, Vincent Van Gogh đã tự kết liễu đời mình ở tuổi 37, điều góp phần tạo nên huyền thoại về ông: con người mà khi còn
**Audrey Hepburn** (; tên khai sinh **Audrey Kathleen Ruston**; 4 tháng 5 năm 1929 – 20 tháng 1 năm 1993) là một nữ diễn viên người Anh. Là biểu tượng của điện ảnh và thời
TÁC GIẢ: Osho Dịch giả: Cao Hồng Minh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 299 Mã EAN: 8936230472701 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công ty TNHH
**Marilyn Monroe** (; tên khai sinh **Norma Jeane Mortenson**; 1 tháng 6 năm 1926 – 4 tháng 8 năm 1962) là một nữ diễn viên, người mẫu và ca sĩ người Mỹ. Nổi tiếng với hình
**Adolf Hitler** (20 tháng 4 năm 188930 tháng 4 năm 1945) là một chính khách người Đức, nhà độc tài của nước Đức từ năm 1933 cho đến khi tự sát vào năm 1945. Tiến
**Francesco Totti** (sinh ngày 27 tháng 9 năm 1976), là cựu cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp người Ý, từng chơi cho câu lạc bộ Roma và Đội tuyển bóng đá quốc gia Ý. Vị
**Michael Joseph Jackson** (29 tháng 8 năm 1958 – 25 tháng 6 năm 2009) là một nam ca sĩ, nhạc sĩ, vũ công, nhà sản xuất thu âm kiêm nhà hoạt động thiện nguyện người
**Athena** hoặc **Athene**, còn có hiệu là **Pallas**, là một nữ thần Hy Lạp cổ đại gắn liền với trí tuệ, nghề thủ công mỹ nghệ và chiến tranh, Dòng chữ này có thể liên
**_Ilia_d** hay _**Ilias**_ (, _Iliás_, “Bài ca thành Ilion”) là một thiên sử thi Hy Lạp cổ đại được cho là của Homer sáng tác. Sử thi gồm 15.693 dòng (phiên bản hiện đại tiêu
**Sir Winston Leonard Spencer Churchill** (30 tháng 11 năm 187424 tháng 1 năm 1965) là một chính khách, binh sĩ và cây bút người Anh. Ông từng hai lần giữ cương vị Thủ tướng Vương
**Mikhail Sergeyevich Gorbachyov** (chính tả tiếng Anh: **Gorbachev**; phiên âm tiếng Việt: **Goóc-ba-chốp**; 2 tháng 3 năm 1931 – 30 tháng 8 năm 2022) là một chính khách người Nga, nhà lãnh đạo thứ tám
**_Anh hùng xạ điêu_** (; Hán Việt: **Xạ điêu anh hùng truyện**) là một trong những tiểu thuyết võ hiệp của Kim Dung được đánh giá cao, được _Hương Cảng Thương Báo_ xuất bản năm
**_Người sói_** (tựa tiếng Anh: **_The Wolfman_**) là một bộ phim kinh dị siêu nhiên Mỹ của đạo diễn Joe Johnston. Phim làm lại từ bộ phim kinh dị _The Wolf Man_ năm 1941, mặc
Chạy như Forrest Gump Các bạn còn nhớ nhân vật Forrest Gump trong bộ phim cùng tên không? Anh không thông minh như đại đa số chúng ta, nói chính xác thì là một người
là một seri truyện tranh Nhật Bản do Jun Mochizuki sáng tác, lần đầu xuất hiện trên tạp chí shounen manga G-Fantasy của Square Enix tháng 6 năm 2006. Tính tới thời điểm hiện tại
TÁC GIẢ: Osho Dịch giả: Cao Hồng Minh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 299 Mã EAN: 8936230472701 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công ty TNHH
**Thuyết ưu sinh** là "khoa học ứng dụng hoặc là phong trào sinh học-xã hội ủng hộ việc sử dụng các phương thức nhằm cải thiện cấu tạo gen của dân số", thường là dân
**Elsa**, còn được biết đến với tên gọi **Nữ hoàng băng giá**, là một nhân vật hư cấu xuất hiện trong bộ phim hoạt hình chiếu rạp thứ 53 của Walt Disney Animation Studios, _Nữ
nhỏ|Các tín đồ Triết học Kitô giáo|255x255px **Triết học Kitô giáo** là một sự phát triển của một hệ thống triết học đặc trưng của truyền thống Kitô giáo. ## Triết học Hy Lạp và
Bác Ba Phi là một nhân vật trong văn học nhân gian. Ông là nhân vật chính trong những câu chuyện kể về cuộc sống sinh hoạt thường ngày nhưng được cường điệu quá đáng
thumb|_Comencia la Comedia_, 1472 **_Thần khúc_** ( , nghĩa đen: "Vở kịch Thần thánh") là một trường ca của nhà thơ Ý thời Trung cổ Dante Alighieri (1265-1321), là một trong số những nhà thơ
nhỏ|phải|[[Hổ, động vật được biết đến là đã tấn công người rùng rợn trong lịch sử]] **Động vật tấn công** hay đôi khi còn được gọi là **thú dữ tấn công** chỉ về các vụ
**Thơ** là hình thức nghệ thuật dùng từ trong ngôn ngữ làm chất liệu và sự chọn lọc từ cũng như tổ hợp của chúng được sắp xếp dưới hình thức logic nhất định tạo
**Bệnh tả**, hoặc **thổ tả**, **dịch tả** (Tiếng Anh gọi là _cholera_) là một bệnh nhiễm trùng đường ruột do vi trùng _Vibrio cholerae_ gây ra, độc tố của vi trùng này gây tiêu chảy
thumb|Phim trường một bộ phim khiêu dâm **Phim khiêu dâm** (hay còn được gọi với các tên khác như **phim sex**, **phim cấp ba**, **phim con heo, phim người lớn**), là những bộ phim mô
Người mẫu trên sàn diễn thời trang trong một chương trình thời trang năm 2004. **Thời trang** là một sự thể hiện thẩm mỹ phổ biến tại một thời gian, địa điểm cụ thể, trong
**Halloween** (viết rút gọn từ từ "**All Hallows' Eve**" - _Đêm trước Lễ các Thánh_) là một lễ hội truyền thống được tổ chức vào ngày 31 tháng 10 hàng năm, vào buổi tối trước
nhỏ|phải|470x470px|Ảnh chụp mặt trước và mặt bên đàn guitar cổ điển **Guitar** (phiên âm: **ghita**, tiếng Pháp: **_guitare_**; tiếng Anh: **_guitar_**), còn được biết đến dưới tên gọi **Tây ban cầm** (西班琴), **Cát tha** (吉他)
**Phương ngữ Thanh Hóa** hay **thổ ngữ Thanh Hóa**, **tiếng Thanh Hóa**, **tiếng địa phương Thanh Hóa** là một phương ngữ thuộc vùng phương ngữ Trung của tiếng Việt lưu hành chủ yếu trong phạm
**Ngân Giang** (tên khai sinh: **Đỗ Thị Quế**, 1916 - 2002) là một nữ thi sĩ Việt Nam. Bà viết nhiều thơ mang hơi hướng thơ Đường, trong số đó có nhiều bài nổi bật