1,2,3,5 Bữa - Nói Tám Lại Ăn Thế Nào Là Tốt
1 bữa 1 ngày
2 bữa 1 ngày
5 bữa 1 ngày
BẠN ĐANG BỊ CHẾ ĐỘ ĂN NÀO THU HÚT?
Trong thời đại Internet phát triển như hiện nay, bất cứ ai cũng có thể dễ dàng tìm được thông tin mình mong muốn, bao gồm cả những thông tin liên quan đến sức khỏe. Rất nhiều người tham khảo thông tin trên Internet để có một cuộc sống khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong vô vàn những thông tin đang được lan truyền, liệu có bao nhiêu thông tin đã được kiểm chứng cẩn thận?
Gần đây, chế độ ăn là phương pháp chăm sóc sức khỏe thịnh hành gây được tiếng vang lớn nhất. Bởi lẽ việc ăn uống chính là nền tảng của sức khỏe. Trong số đó có những chế độ ăn mới khác xa truyền thống như 1 bữa 1 ngày, 2 bữa 1 ngày và 5 bữa 1 ngày. Cuốn sách này sẽ tìm hiểu một cách thận trọng về những chế độ ăn trên, đồng thời trình bày ưu điểm của chế độ ăn 3 bữa 1 ngày – chế độ ăn truyền thống từ xưa. Hơn nữa, cuốn sách cũng đưa ra phương pháp sửa đổi thói quen ăn uống sai lệch, giúp bạn hấp thụ những món ăn tốt cho cơ thể và hiện thực hóa chế độ ăn đúng đắn.
Ngay tại khoảnh khắc này, sức khỏe của chúng ta cũng đang tốt lên hoặc xấu đi. Không ai có thể thoát khỏi quy luật, chúng ta phải chăm sóc sức khỏe từng ngày. Nếu bạn quan tâm đến thói quen ăn uống hằng ngày, đang mắc bệnh nặng hoặc nhẹ, hoặc muốn tránh những kiến thức sai lệnh về sức khỏe, thông qua cuốn sách này, bạn sẽ tiếp cận được với những bí quyết sống khỏe mạnh và liệu pháp ăn uống chữa bệnh đúng đắn.
Ăn Ít Để Khỏe
Trong những năm gần đây người ta chứng minh được trạng thái đói bụng là một hoạt động quan trọng đối với cơ thể con người. Điều này trái ngược với “tri thức thông thường” của con người, rằng việc để cơ thể bị đói sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo bác sĩ Yoshinori Nagumo, “mỗi lần bụng reo lên vì đói, những điều có lợi cho sức khỏe sẽ được kích hoạt ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa. Ông đã và đang duy trì chế độ ăn mỗi ngày một bữa suốt 10 năm, kể từ khi 45 tuổi. Ông từng bị ung thư, không kiểm soát được cân nặng của mình, sức khỏe cũng xuống cấp trầm trọng. Nhưng kể từ khi giảm lượng thức ăn bằng phương pháp “Bữa ăn cơ bản” thì trọng lượng cơ thể cũng giảm xuống và tình trạng cơ thể cũng sẽ ngày một tốt lên. Nhìn từ góc độ dinh dưỡng, chúng ta hoàn toàn có thể hiểu việc cơ thể trở nên hoạt hóa nhờ được tiếp nhận “dinh dưỡng đầy đủ” gói gọn trong một bữa ăn tưởng chừng đơn giản.
Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.
Chứng Nghiện Đồ Ăn
Những người hiện đại luôn bị căn bệnh căng thẳng mạn tính hành hạ không thực sự hiểu cảm giác đói bụng về mặt sinh lý – ăn vì thực sự đói bụng. Đến một thời điểm nhất định, chỉ cần ăn theo thói quen là có thể giải quyết cảm giác đói bụng. Rồi mỗi khi bị căng thẳng, họ sẽ nhanh chóng cho vào miệng những món ăn đang bày đầy xung quanh mình. Đó là đói bụng về mặt tâm lý. Dù đói bụng về mặt sinh lý cộng thêm đói bụng về mặt tâm lý không khiến cơ thể hấp thụ năng lượng nhiều hơn mức cần thiết nhưng cũng dễ dàng khiến chúng ta ăn uống quá độ hoặc bị rối loạn hành vi ăn uống.
Nếu đọc báo chí hay xem các chương trình truyền hình chúng ta sẽ thấy cụm từ nghiện đồ ăn thường xuyên xuất hiện. Những món chúng ta vẫn ăn hằng ngày bỗng nhiên bị gắn thêm một từ chỉ nghe thôi cũng đã nổi da gà – nghiện. Chứng nghiện đồ ăn rõ ràng đang tồn tại trong xã hội của chúng ta bất kể việc nó có được xếp vào các nhóm bệnh hay không. Lý do là bởi con người hiện đại luôn khổ sở vì những căng thẳng triền miên, lại sống trong một hoàn cảnh chưa từng có trong lịch sử loài người, nơi mà những loại thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo, đồ ăn chế biến sẵn tràn ngập khắp nơi. Chứng nghiện đồ ăn phá hỏng cơ chế giải phóng hoóc-môn leptin và insulin khiến số lượng các tổ chức mỡ tăng lên, từ đó dẫn đến béo phì, nguyên nhân của rất nhiều căn bệnh. Trong cuốn sách Chứng nghiện đồ ăn bác sĩ Yong-Woo Park sẽ giới thiệu đến bạn những nguyên chính dẫn tới véo phì – một căn bệnh mới đang uy hiếp cuộc sống của con người trong xã hội hiện đai. Đồng thời, ông cũng đưa ra những nghiên cứu mới về chứng nghiện đồ ăn và phương pháp chữa trị.
Sơ Cửu Của Lục Hào - Tập 1 Cô sinh viên Lục Dao vô tình bị cuốn vào một vụ án. Nhờ am hiểu về tâm linh phong thủy, kinh dịch, bói toán mà Lục
Pearson English Readers bring language learning to life through the joy of reading. Well-written stories entertain us, make us think, and keep our interest page after page. Pearson English Readers offer teenage and adult learners
Combo Bộ thùng tiêu chuẩn gồm thùng E43NTL dung tích 43lit siêu to, thiết kế vuông mạnh mẽ, thời trang với nhựa nguyên sinh PP siêu bền, thùng sử dụng khoá trong với nút bấm,
Cuốn sách "Your very first English Tự Học Nghe Nói Tiếng Anh Chuẩn Dễ Nhanh Volume 1" là cuốn sách rất hữu ích trong việc phát triển kỹ năng nghe cũng như làm gia tăng
Tủ Sách Cho Bé Vào Lớp 1 - Bé Tập Tô Chữ Viết Hoa (Dành Cho Bé 4-5 Tuổi) Con bạn sắp vào lớp 1? Không chỉ bé hồi hộp mà chính bạn – những
TÔI YÊU NỮ PHẢN DIỆN - TẬP 2 (MANGA) Cô nhân viên văn phòng Ohashi Rei đã vô tình được chuyển sinh vào thế giới otome game “Revolution” trong vai nhân vật chính Rae Taylor.
Baga givi HRV Raider xăng cơ, sản xuất tại nhà máy Givi Malaysia. Baga givi HRV Raider 150 kèm đế đệm M5M được thiết kế vững chắc, với 2 cây baga 2 bên kéo dài
Khay ăn kiêng cao cấp 4 ngăn hiệu Nestique cho người đang trong chế độ ăn kiêng N-31 được làm từ nhựa Polyalkyl Terephthalat (PET) đạt tiêu chuẩn quốc tế FDA (Mỹ) và KFDA (Hàn
Cẩm nang phương tễ (Mười tâm đắc sử dụng phương tễ) Tác giả: Danh y Tiêu Thụ Đức Giá bìa: 280.000 ₫ NXB: NXB Dân Trí Phát hành: Minh Thắng Năm xuất bản: 2021(ISBN: 9786043143058)(Mã
Bóng Đêm Ám Ảnh ------------ 1. TÁC GIẢ Là một nữ nhà văn tự do, sinh ra và lớn lên ở Vương quốc Anh. Sở trường của bà là dòng tiểu thuyết trinh thám hồi
"Kế Hoạch Quản Lý Tài Chính Cá Nhân" là cẩm nang vàng cung cấp cho bạn 9 phương pháp cốt lõi quan trọng nhất để đạt được tự do tài chính cá nhân mở ra
“Mùa dã quỳ nở rộ” lấy bối cảnh ngay tại thành phố Sài Gòn sầm uất náo nhiệt nơi đã chứng kiến những tổn thương mất mát và những mảng ký ức “rách nát” của
Nói đến phong thủy thường mọi người tỏ thái độ vừa hiếu kỳ vừa hoài nghi, nhưng kỳ thực thì phong thủy hoàn toàn không phức tạp và thần bí như mọi người tưởng tượng.
AI Agent - Thực Chiến Cuốn sách đầu tiên được xuất bản tại Việt Nam về chủ đề “AI Agent”, cung cấp một góc nhìn toàn diện về những xu hướng mới nhất trong lĩnh
''Ở một làng chài nọ có Longgren, người thủy thủ góa vợ sống lầm lũi cùng cô con gái Assol. Cả làng ai cũng xem hai bố con là kẻ khác người; mà đúng
Hai Số Phận (Bìa Cứng) ------------ Hai Số Phận (Bìa Cứng) “Hai số phận” không chỉ đơn thuần là một cuốn tiểu thuyết, đây có thể xem là "thánh kinh" cho những người đọc và
THÔNG TIN XUẤT BẢN Tên tác phẩm: Nhận Thức Tên tác giả: Ngô Quân Dịch giả: Thảo Nguyên Thương hiệu: Bookland Khổ sách: 14,5 x 20,5 cm Số trang: 376 trang Nhà xuất bản: Thanh
Nói Chuyện Là Bản Năng, Giữ Miệng Là Tu Dưỡng, Im Lặng Là Trí Tuệ Tên Nhà Cung Cấp: 1980 Books Tác giả: Trương Tiếu Hằng Người Dịch: Trần Ngọc Lâm Giá bìa: 189.000vnd Năm
Tác giả: Rin Murakami Minh họa: Mako Tatekawa Dịch giả: Nam Anh Đào Thể loại: Light Novel Số trang: 292 trang ISBN: 978-604-478-083-2 NXB liên kết: NXB Hà Nội Công ty phát hành sách: Amak
The Doctor and Clara, with their friend Rigsy, find themselves in an alien world, on a street hidden in the heart of London. Inside there are some of the most frightening beings imaginable, and Ashildr!
Quản lý con người là phần khó khăn nhất đối với mỗi người lãnh đạo. Với xã hội luôn biến động như hiện nay, công việc đó còn trở nên khó khăn hơn. Quản trị
Nhà Phát Hành : MCBooks Tác Giả Malcolm Mann Steve Taylore- Knowles Số Trang 248 Ngày Xuất bản 2023 Kích Thước 21 x 29 cm Nhà Xuất Bản NXB Hồng Đức Cuốn sách Destination B1
THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 358.000 COMBO THAO TÚNG ĐÀN ÔNG BẰNG MẮT, THAO TÚNG ĐÀN BÀ BẰNG TAI + TÂM LÝ ĐÀN BÀ LÝ TRÍ ĐÀN ÔNG Combo gồm 2 cuốn dưới đây:
Bộ sách "Sổ Tay Từ Vựng Tiếng Hoa" gồm ba cuốn - cấp A, B và C, sẽ giúp khắc phục được những khó khăn này Những từ được chọn giới thiệu trong bộ sách
Boxset Bố Mẹ Ơi, Dạy Con Dùng Tiền (Hộp 10 Cuốn) Phụ huynh hiện đại ngày càng chủ động đầu tư cho con cái – từ ngoại ngữ, kỹ năng mềm đến các chương trình
Sách - Bài Tập Tuần Toán Lớp 3 - Chân Trời Sáng Tạo - Cả năm Dạng bài tập bám sát cấu trúc để thi giúp học sinh ôn tập và rèn luyện để tự
Combo 2 cuốn Du hành đến thế giới của ngư nhân Phần 1: INGO - Số trang: 312 trang Phần 2: GÚT THỦY TRIỀU - Số trang: 356 trang Tác giả: Helen Dunmore Dịch giả:
Cuốn sách này sẽ giúp bạn nhận thức ra sự thật, định hướng lại bản thân, cung cấp các cách thức, nguyên tắc và chiến lược cả về phát triển bản thân và khởi nghiệp
Bộ Đề Ôn Thi Tuyển Sinh Lớp 10 - Môn Ngữ Văn Bộ Đề Ôn Thi Tuyển Sinh Lớp 10 - Môn Ngữ Văn giúp các em tự trang bị những kiến thức, kĩ năng
“Giáo Trình Phát Triển Hán Ngữ Tổng Hợp Sơ Cấp 1 Tập 1” chủ yếu dùng cho sinh viên học tiếng Trung Quốc, có thể đáp ứng được yêu cầu giảng dạy của môn học
Cuộc sống tại một thị trấn nhỏ của những con người lao động bình thường đầy những bất ngờ trong yêu thương, ấm áp
Công ty phát hành: Huy Hoàng Tác giả: Charles C. Mann Nhà xuất bản: Đại học Kinh tế Quốc dân Năm xuất bản: 2019 Số trang: 548 Giới thiệu sách: Đất chật người đông -
Tiếng Anh là môn thi bắt buộc đối với các thí sinh theo học chương trình Giáo dục THPT trong kỳ thi THPT Quốc gia. Được thi dưới hình thức trắc nghiệm với phạm vi
THÔNG BÁO PHÁT HÀNH – DATE A LIVE ENCORE Tập 3 Tác giả: Koushi Tachibana Người dịch: Tài Thịnh Khổ sách: 13x18cm Số trang: 350 trang ISBN: 978-604-339-683-6 NXB liên kết: NXB Hà Nội Quà
Sự tích người làm chúa muôn loài nằm trong bộ truyện Cổ tích Việt Nam song ngữ của Phúc Minh Books. Các bé có biết vì sao con người lại là chúa muôn loài không?
- Bếp bếp: 2 từ + 1 hồng ngoại - Mặt kính: Kang'er chịu nhiệt. chịu lực sản xuất tại Thái Lan - Công nghệ biến tần Inverter - Tính năng Booster siêu nhanh -
Pearson English Readers bring language learning to life through the joy of reading. Well-written stories entertain us, make us think, and keep our interest page after page. Pearson English Readers offer teenage and adult learners
Combo Chủ nghĩa khắc kỷ + Bàn về ham muốn 1. Chủ nghĩa khắc kỷ: Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: William e Dịch giả: Nhóm Tâm lý học Tội phạm Số trang:
Chuyên Gia Tâm Lý Mạc Nam - Quạ Đen Một bệnh nhân mắc chứng ám ảnh cưỡng chế đếm số, ngày ngày đều ghi chép lại thời gian xe buýt đén trạm. Một hôm, anh
Kể Chuyện Biển Đảo - Một Chuyến Du Hành Ra Trường Sa Và Nhà Giàn DK1 Qua chuyến công tác ra Trường Sa, tác giả Lê Văn Chương đã dành thời gian để ghi chép
Penguin Readers Level 2: Mulan And Other Tales Of Heroes Penguin Readers is an ELT graded reader series. Please note that the eBook edition does NOT include access to the audio edition and digital book.
THÔNG SỐ KỸ THUẬT CỦA NỒI CƠM ĐIỆN ĐA NĂNG SOKANY: - Thương hiệu: SOKANY - Model: SK07078 - Công suất: 900W - Điện áp: 220-240V - Tần suất: 50/60Hz - Dung tích: 6L -
THÔNG TIN SẢN PHẨM Mã sản phẩm: 89362501 Tác giả : Nhiều tác giả NXB: NXB Phụ Nữ Kích thước : 16x23cm Năm xuất bản : 2019 Số trang : 1000 Khối lượng : 1000
Sách - Hạnh phúc trong 5 lời nói dối ------------ Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Hạnh phúc trong năm lời nói dối Tác giả: Pascale Perrier Dịch giả: Doãn Chi Số trang:
Daniela always tries to help her friends, but she doesn't always think carefully and often makes things worse. When she sees a bear near her friend Faye, she must think quickly. What will she do?
Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Có phải anh nơi này Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Tác giả: : Jodi Picoult Người dịch: Tú Ân Số trang: 552 Loại bìa: Bìa Mềm
Thông tin phát hành: - Tác giả: Trâu Hoành Minh - Dịch giả: Phi Tường - Thể loại: sách kĩ năng - Số trang: 312 - Khổ sách: 14,5 x 20,5 cm - Giá bìa:
Người Tìm Xác - Tập 5 Về tác giả: Lạc Lâm Lang - Là tác giả khá nổi tiếng của Văn học mạng Trung Quốc với văn phong dí dỏm, hài hước, cốt truyện nhiều
D.Trump - Đừng Bao Giờ Bỏ Cuộc Doanh nhân nổi tiếng nhất thế giới này thẳng thắn giãi bày những thách thức to lớn nhất, những giây phút tệ hại nhất, và những cuộc chiến
Mai Em Vào Lớp 1 - Vở Bé Làm Quen Với Toán (Dành Cho Bé Từ 4-5 Tuổi) (Tái Bản 2021) Bộ sách Mai em vào lớp 1 được biên soạn theo Chương trình Giáo
Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Này buông cô ấy ra Tác giả: Ức Cẩm Dịch giả: Phương Thúy Số trang: 577 Loại bìa: Bìa Mềm Ngày phát hành: 2019 Giới thiệu: Thông
CON THUYỀN CỦA CÁI CHẾT (TB 2022) (Phần 3 series Magnus Chase và các vị thần của Asgard) Thể loại: sách fantasy Tác giả: Rick Riordan Người dịch: Nguyễn Mỹ Ngọc Đơn vị xuất bản
Công ty phát hành Nhã Nam Tác giả: Otsuichi Ngày xuất bản: 2024 Kích thước: 14 x 20.5 cm Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Hà Nội Dịch Giả: H.M Loại bìa: Bìa mềm Số
Quý độc giả thân mến, Sống ở Hà Nội, tự hào vì lịch sử ngàn năm văn hiến cùng bề dày văn hóa phong phú, nhưng mấy ai đã đi hết từng ngõ ngách, con
Tác giả: Nhiều tác giả Đơn vị phát hành: CCBook Số trang: 240 Năm xuất bản: 2020 Cấu trúc nội dung sách “Bí quyết chinh phục điểm cao tiếng Anh 11 – Tập 1” Nội
Toán 3 - Tập 2 (Kết Nối) (Dành Cho Buổi Học Thứ Hai) NỘI DUNG SÁCH Tuần 19 - Các số có bốn chữ số. Số 10 000. So sánh các số trong phạm vi
Thiên Sứ Nhà Bên - Tập 8 “Hôm nay… m.ình không về… có được không…?” Lễ hội trường nhộn nhịp đã trôi qua, mọi người lại quay về với cuộc sống thường nhật. Amane một
Sách - 15 Phút Tự Học Tiếng Hàn Mỗi Ngày Cho Người Mới Học - Học Kèm App Online “15 phút tự học tiếng hàn mỗi ngày” là cuốn sách dành cho những người bắt
Một khi cánh cửa đã rộng mở, chẳng ai có thể kiểm soát nổi kẻ nào sẽ đi qua. Lần đầu tiên Kit Gordy trông thấy Blackwood phía sau cánh cổng sắt sơn đen, cô
Truyện Trạng Quỳnh Trạng Lợn (Tái Bản Lần 1) Có nhiều câu chuyện về một nhân vật xuất chúng được nhân dân truyền tụng suốt từ đời này sang đời khác thành một hình tượng