✨ Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.- Trọng lượng: 5kg (tổng 10kg 2 bên).- Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần m...

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.

  • Trọng lượng: 5kg (tổng 10kg 2 bên).

  • Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.

  • Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt.

  • Sản phẩm tạ tập tay bọc cao su phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp.

2.Các bài tập cơ bản với bộ tạ tay bọc cao su. *Ngồi nâng tạ tập cơ tay

  • Ngồi ngay gờ của ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
  • Ngồi nâng tạ

-Ngồi vào ghế dùng để nâng tạ và nắm lấy tạ tay loại nhẹ (loại tạ đôi). Thả lỏng phần tay trên nghiêng về phía trước. Giữ lưng thẳng, nâng tạ chầm chậm lên cho đến khi cẳng tay vuông góc với sàn nhà, sau đó hạ tạ xuống.

*Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay

-Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống.

*Tập duỗi cổ tay (Tập cơ tay)

-Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu.

👁️ 7 | ⌚2025-09-09 13:14:45.118
VNĐ: 699,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 5kg (tổng 10kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Hộp 10 Cây Viết Bi Gel Đậy Nắp Digno Kraze - Mực Xanh Hộp 10 Cây Viết Bi Gel Đậy Nắp Digno Kraze - Mực Xanh
- Hộp 10 Cây Viết Bi Gel Đậy Nắp Digno Kraze - Mực Xanh cho bạn nét chữ thanh mảnh, sắc nét trên từng trang giấy. - Đầu bút nhỏ giúp cho bút không hao
BÀN ĂN TRÊN GIƯỜNG GẮP GỌN TIỆN LỢI - B TRAY MINI BÀN ĂN TRÊN GIƯỜNG GẮP GỌN TIỆN LỢI - B TRAY MINI
BÀN ĂN MINI CHẤN GẤP GỌN TIỆN LỢI - BED TRAY +Kích thước: 56 x 33 x24.5 cm +Chất liệu: Gỗ cao su cao cấp +Xuất xứ: Việt Nam +Mẫu mã, thiết kế: Hàn Quốc
Nước Ép Trị Liệu Và Chế Độ Ăn Theo Phương Pháp Cơ Thể Tự Chữa Lành Nước Ép Trị Liệu Và Chế Độ Ăn Theo Phương Pháp Cơ Thể Tự Chữa Lành
Chúng ta đã biết gì về định nghĩa “Sống khỏe mạnh”? Và ta đã làm những gì cho sức khỏe của chính mình, cho sức khỏe của người thân yêu trong gia đình và những
Curious Questions & Answers About Our Planet Curious Questions & Answers About Our Planet
This fresh approach to the perennially popular Q & A format takes a sideways look at all that is wild, wonderful and downright weird about our planet. Brilliantly humorous illustrations and playful text reveal the
LƯU ĐÀY VÀ VƯƠNG QUỐC - Albert Camus - Liễu Trương dịch - (bìa cứng) LƯU ĐÀY VÀ VƯƠNG QUỐC - Albert Camus - Liễu Trương dịch - (bìa cứng)
LƯU ĐÀY VÀ VƯƠNG QUỐC - Albert Camus - Liễu Trương dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 130.000đ TUYỂN TẬP SÁU TRUYỆN NGẮN CUỐI CÙNG CỦA ALBERT CAMUS ĐƯỢC XUẤT BẢN KHI ÔNG CÒN
Combo 3 Quyển Geshe Michael Roach: Năng Đoạn Kim Cương + Quản Lý Nghiệp + Nghiệp Tình Yêu Combo 3 Quyển Geshe Michael Roach: Năng Đoạn Kim Cương + Quản Lý Nghiệp + Nghiệp Tình Yêu
Combo 3 Quyển Geshe Michael Roach: Năng Đoạn Kim Cương + Quản Lý Nghiệp + Nghiệp Tình Yêu Cuốn sách này là một câu chuyện về tác giả đã xây dựng đơn vị kim cương
Truyện Ehon Song Ngữ Việt-Anh - Miu Bé Nhỏ Đón Giáng Sinh - Giấc Mơ Noel Kỳ Lạ Truyện Ehon Song Ngữ Việt-Anh - Miu Bé Nhỏ Đón Giáng Sinh - Giấc Mơ Noel Kỳ Lạ
Truyện Ehon Song Ngữ Việt-Anh - Miu Bé Nhỏ Đón Giáng Sinh - Giấc Mơ Noel Kỳ Lạ Trên một cỗ xe ngựa kéo, được ngồi bên cạnh ông già Noel, băng qua biết bao
Tiếng Anh Trong Dịch Vụ Bưu Chính (Không Kèm CD) Tiếng Anh Trong Dịch Vụ Bưu Chính (Không Kèm CD)
Tiếng Anh Trong Dịch Vụ Bưu Chính Trong thế giới hội nhập như hiện nay, tiếng Anh ngày càng đóng một vai trò hết sức quan trọng trong nhiều lĩnh vực. Có tiếng Anh sẽ
300 Câu Đàm Thoại Tiếng Anh Cho Người Mới Bắt Đầu (Kèm CD) 300 Câu Đàm Thoại Tiếng Anh Cho Người Mới Bắt Đầu (Kèm CD)
300 Câu Đàm Thoại Tiếng Anh Cho Người Mới Bắt Đầu (Kèm CD) Bên cạnh những thú vui hàng ngày, đọc sách hoặc truyện cũng là 1 cách giải trí hay, vừa cho ta những
Bạt phủ xe ô tô Suzuki XL7 3 Lớp Cao Cấp Chống Nắng Nóng Chống Nước Chống Cháy Chống Bụi Bạt phủ xe ô tô Suzuki XL7 3 Lớp Cao Cấp Chống Nắng Nóng Chống Nước Chống Cháy Chống Bụi
Bạt Phủ Ô Tô Suzuki XL7 Cao Cấp 3 Lớp Chống Nắng Nóng Chống Nước Chống xước Bạt Phủ Ô Tô Suzuki XL7 Cao Cấp 3 Lớp - Thời gian nhanh như chớp mắt ,Bạn
Set 4 cuốn Ehon Màu Sắc - Cho bé 0-6 tuổi thông minh, sáng tạo Set 4 cuốn Ehon Màu Sắc - Cho bé 0-6 tuổi thông minh, sáng tạo
Giới thiệu Trẻ con có hàng vạn điều thắc mắc thôi thúc chúng tìm hiểu thế giới, những điều mà đôi khi người lớn cho là hiển nhiên và thật khó để giải thích cho
Em Trai Hàng Xóm Bướng Bỉnh Quá - Tập 2 (AZ) Em Trai Hàng Xóm Bướng Bỉnh Quá - Tập 2 (AZ)
Em Trai Hàng Xóm Bướng Bỉnh Quá - Tập 2 _AZ ------------ Em Trai Hàng Xóm Bướng Bỉnh Quá - Tập 2 Trong khoảng thời gian chuyển đến nơi khác, phải rời xa Lam Thiên
Tặng Hoa Cho Bách Đồ - Tập 2 Tặng Hoa Cho Bách Đồ - Tập 2
Bách Đồ đã từng trải qua hai mối tình, nhưng đến tận lúc chia tay vẫn còn là “trai tân” Không phải cậu muốn “giữ gìn”, cũng chẳng phải đám bạn trai cũ của cậu
Tôi Muốn Giỏi Tiếng Anh Nhưng Tôi Không Muốn Chăm Chỉ Tôi Muốn Giỏi Tiếng Anh Nhưng Tôi Không Muốn Chăm Chỉ
Tôi Muốn Giỏi Tiếng Anh Nhưng Tôi Không Muốn Chăm Chỉ ------------ Cuốn sách mà bất cứ ai cũng có thể đọc từ đầu đến cuối Cho đến bây giờ bạn vẫn chưa đọc được
Sách - Combo 3 cuốn sách tác giả Hoàng Nga - Thái Hà Books Sách - Combo 3 cuốn sách tác giả Hoàng Nga - Thái Hà Books
1. CHINH PHỤC ƯỚC MƠ CỦA BẠN Cuốn sách Chinh phục ước mơ của bạn là cuốn sách giúp bạn nắm lấy cơ hội và biến ước mơ thành hiện thực. Chinh phục ước mơ
Tiếng Nhật Tại Hiện Trường Làm Việc - Số Tay Từ Vựng Ngành Chế Tạo Tiếng Nhật Tại Hiện Trường Làm Việc - Số Tay Từ Vựng Ngành Chế Tạo
Tiếng Nhật Tại Hiện Trường Làm Việc - Số Tay Từ Vựng Ngành Chế Tạo Nằm trong bộ "Tiếng Nhật tại hiện trường lao động_Sổ tay từ vựng". Tập hợp các từ vựng tại hiện
Hộp Bút Gel MR1 BL-MR1-F-BP-L - Mực Xanh Hộp Bút Gel MR1 BL-MR1-F-BP-L - Mực Xanh
Hộp Bút Gel MR1 BL-MR1-F-BP-L Được thiết kế các họa tiết ở phần thân giữa bút và được viền chrome. Nắp và thân trên được làm bằng kim loại cao cấp, phần tay cầm từ nhựa ABS. Sản phẩm nhìn
Quái Kiệt Làm Điều Khác Biệt Quái Kiệt Làm Điều Khác Biệt
QUÁI KIỆT LÀM ĐIỀU KHÁC BIỆT Richard Branson từng khẳng định: “Không mục tiêu nào nằm ngoài tầm với và ngay cả những điều bất khả thi cũng có thể trở thành hiện thực đối
Dường Như Hạnh Phúc Bỏ Quên Mình (Tặng Kèm Bookmark) Dường Như Hạnh Phúc Bỏ Quên Mình (Tặng Kèm Bookmark)
- Dành cho những ai đang loay hoay kiếm tìm hạnh phúc - Muốn quên đi một gương mặt, một ánh nhìn - Và thôi không nhắc về năm tháng đón đưa Giữa những năm
Hộp Đựng Phô Mai Có Nắp Emile Henry EH718760 30,5 x 20,5 x 11cm Màu Đen Truffle Hàng chính hãng Hộp Đựng Phô Mai Có Nắp Emile Henry EH718760 30,5 x 20,5 x 11cm Màu Đen Truffle Hàng chính hãng
Emile Henry là một công ty sản xuất đồ dùng nhà bếp thủ công bằng gốm cao cấp có trụ sở tại Burgundy, Pháp. Với hơn 173 năm kinh nghiệm, Emile Henry tự tin giới
Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 10kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 10kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng 5kg tổng 10kg 2 bên. - Chất liệu Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 5kg (tổng 10kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại