✨Bộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.- Trọng lượng: 1kg (tổng 2kg 2 bên).- Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mu...

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.

  • Trọng lượng: 1kg (tổng 2kg 2 bên).

  • Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.

  • Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt.

  • Sản phẩm tạ tập tay bọc cao su phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp.

2.Các bài tập cơ bản với bộ tạ tay bọc cao su. *Ngồi nâng tạ tập cơ tay

  • Ngồi ngay gờ của ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
  • Ngồi nâng tạ

-Ngồi vào ghế dùng để nâng tạ và nắm lấy tạ tay loại nhẹ (loại tạ đôi). Thả lỏng phần tay trên nghiêng về phía trước. Giữ lưng thẳng, nâng tạ chầm chậm lên cho đến khi cẳng tay vuông góc với sàn nhà, sau đó hạ tạ xuống.

*Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay

-Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống.

*Tập duỗi cổ tay (Tập cơ tay)

-Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu.

👁️ 9 | ⌚2025-09-09 13:16:14.381
VNĐ: 399,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
Bộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 1kg (tổng 2kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Combo Bất Động Sản Căn Bản + Đầu Tư Bất Động Sản + Trump - 100 Lời Khuyên Đầu Tư Bất Động Sản Khôn Ngoan Nhất (Bộ 3 Cuốn) Combo Bất Động Sản Căn Bản + Đầu Tư Bất Động Sản + Trump - 100 Lời Khuyên Đầu Tư Bất Động Sản Khôn Ngoan Nhất (Bộ 3 Cuốn)
Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy người Mỹ rất giỏi ở chỗ họ đưa tất cả các ý tưởng và kinh nghiệm của họ lên hàng học thuật, và từ học thuật họ
100 Lời Khuyên Đầu Tư Bất Động Sản Khôn Ngoan Nhất (Tái Bản 2021) - Bản Quyền 100 Lời Khuyên Đầu Tư Bất Động Sản Khôn Ngoan Nhất (Tái Bản 2021) - Bản Quyền
Tôi đã ấp ủ mong muốn được viết cuốn sách này trong nhiều năm ròng. Ai đã từng theo dõi sự nghiệp của tôi đều biết các chiến lược bất động sản mà tôi sử
Máy Lọc Không Khí Diệt Khuẩn OSRAM Airzing Ledas101 Máy Lọc Không Khí Diệt Khuẩn OSRAM Airzing Ledas101
Máy lọc không khí diệt khuẩn OSRAM AirZing LEDAS101 là sản phẩm lọc khí cực kỳ hiệu quả với khả năng loại bỏ virus và vi khuẩn trên xe đến 99%, bộ lọc Titanium Dioxide
Gián Điệp Mạng Gián Điệp Mạng
Cuốn sách là câu chuyện người thực việc thực (tác giả cũng là nhân vật chính) kể về cuộc săn đuổi hacker bất đắc dĩ của một nhà khoa học chuyển tay ngang trở thành
Ba chàng lính ngự lâm Ba chàng lính ngự lâm
Truyện tranh thiếu nhi
Sách Yuri Espoir (Tập 2) - Bản Quyền Sách Yuri Espoir (Tập 2) - Bản Quyền
Yuri Espoir (Tập 2) ISBN 9786043780550 Mã công ty bản thường 8935325006579 Quà tặng Bản thường: - Postcard: 8x12 cm (bản in đầu) Công ty phát hành Mori Manga Nhà xuất bản NXB Dân Trí
MỘT THOÁNG TA RỰC RỠ Ở NHÂN GIAN MỘT THOÁNG TA RỰC RỠ Ở NHÂN GIAN
Tên anh ta bao la như Đại Dương và cái họ thì Quyền Quý. Cứ tác giả gốc Việt nào gây tiếng vang trời Tây thì ta háo hức (có chút tự hào) muốn đọc
Pass The Toeic Test - Advanced Course (Kèm CD) Pass The Toeic Test - Advanced Course (Kèm CD)
Pass The Toeic Test - Advanced Course (Kèm CD) Pass the TOEIC Test là bộ tài liệu chuẩn bị cho kỳ thi TOEIC, cung cấp những bài thực hành mới nhất nhằm phát triển kỹ
Rèm che nắng cho xe Hyundai i10 Hatchback 2014-2021 có hút nam châm Rèm che nắng cho xe Hyundai i10 Hatchback 2014-2021 có hút nam châm
Bộ rèm chắn nắng nam châm cho xe Hyundai i10 Hatchback - Bộ rèm chắn nắng kiểu nam châm vừa ra mắt trong năm 2018 đã nhanh chóng trở thành sản phẩm hot nhất tại
Di Sản Hồ Chí Minh - Sức Mạnh Tư Duy Hồ Chí Minh - Bản Quyền Di Sản Hồ Chí Minh - Sức Mạnh Tư Duy Hồ Chí Minh - Bản Quyền
"Di Sản Hồ Chí Minh - Sức Mạnh Tư Duy Hồ Chí Minh Tác phẩm Sức mạnh tư duy Hồ Chí Minh được hoàn thành là tiếp tục hướng nghiên cứu triết học và tâm
ỐP CHỐNG XƯỚC DÀNH CHO TABLI CÁNH CỬA KONA 2018-2020 TẶNG KÈM KEO NƯỚC TRỢ DÍNH CHẮC CHẮN ỐP CHỐNG XƯỚC DÀNH CHO TABLI CÁNH CỬA KONA 2018-2020 TẶNG KÈM KEO NƯỚC TRỢ DÍNH CHẮC CHẮN
Ốp TABLI HAY TAPPI CÁNH CỬA KONA Chất Liệu Titan Thiết Kế Riêng Cho Xe - Bộ Sản Phẩm Gồm 4 Chi Tiết Chất Liệu Titan Phay Xước Cao Cấp - Bảo Vệ Khu Vực
TINH DẦU DƯỠNG TÓC DIVA – ARGAN OIL 50 ml TINH DẦU DƯỠNG TÓC DIVA – ARGAN OIL 50 ml
TINH DẦU DƯỠNG TÓC DIVA – ARGAN OIL 50 ml Tinh dầu dưỡng tóc Argan Diva được lựa chọn trong việc bảo vệ da đầu và kích thích sự phát triển của sợi tóc. Dầu
Kỹ năng bán hàng tuyệt đỉnh: Bí quyết sinh tồn trong ngành sales (Sell or Be Sold) - Bản Quyền Kỹ năng bán hàng tuyệt đỉnh: Bí quyết sinh tồn trong ngành sales (Sell or Be Sold) - Bản Quyền
KỸ NĂNG BÁN HÀNG TUYỆT ĐỈNH: Bí quyết sinh tồn trong ngành sales Tựa gốc: Sell or be sold: How to Get Your Way in Business and in Life Tác Giả: Grant Cardone GRANT CARDONE
Bao chìa khoá ô tô Camry 4 nút silicon mạ crom Full hộp Bao chìa khoá ô tô Camry 4 nút silicon mạ crom Full hộp
Sản phẩm bao chìa khoá ô tô Camry 4 nút silicon mạ crom ️ Bộ gồm : - 1 bao da chìa khoá có logo theo hãng xe - 1 móc chìa khoá đi kèm
VÈ CHE MƯA CHỈ MẠ DÀNH CHO XE HYUNDAI SANTAFE 2019 VÈ CHE MƯA CHỈ MẠ DÀNH CHO XE HYUNDAI SANTAFE 2019
Vè mưa chỉ mạ xe Hyundai Santafe 2019 – Đặc điểm: Chất liệu nhựa ABS cao cấp, đường chỉ mạ sáng bóng. – Tác dụng: Vè mưa chỉ mạ xe Hyundai Santafe 2019 giúp hạn
Phố nhà thờ Phố nhà thờ
Thi thoảng, Nicolas vẫn ghé lại phố Nhà Thờ, để nhấm nháp lại vị ngọt ngào pha lẫn đắng đót của mối tình đã mất. Mang vẻ ngoài đẹp trai lịch lãm, có quốc tịch
Sách - Combo Sức Mạnh Của Tĩnh Tại - Strength In Stillness + Làm Sạch Tâm Hồn - Các Bài Tập Thiền ( 2 cuốn ) Sách - Combo Sức Mạnh Của Tĩnh Tại - Strength In Stillness + Làm Sạch Tâm Hồn - Các Bài Tập Thiền ( 2 cuốn )
GIỚI THIỆU SÁCH Combo Sức Mạnh Của Tĩnh Tại - Strength In Stillness + Làm Sạch Tâm Hồn - Các Bài Tập Thiền ( 2 cuốn ) 1. Sức Mạnh Của Tĩnh Tại - Strength
Sách - Klara and the Sun by Kazuo Ishiguro - Tác giả đạt giải Nobel, Tiểu thuyết tiếng Anh, Sách đoạt giải, sách nhập khẩu, Bìa Cứng Sách - Klara and the Sun by Kazuo Ishiguro - Tác giả đạt giải Nobel, Tiểu thuyết tiếng Anh, Sách đoạt giải, sách nhập khẩu, Bìa Cứng
Tác giả: Kazuo Ishiguro Nhà xuất bản: Faber & Faber Năm xuất bản: 2021 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa cứng Số trang: 307 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9780571374892 Kích thước:
Bác Hana Bác Hana
Bác Hana “Giá mà bọn chúng đưa tôi sang phía bên trái, tôi đã chỉ chết có một lần, chứ không phải chết từng phút, từng giờ, từng ngày. Và không người nào khác phải
Bếp Từ Cảm Ứng Lock&Lock EJI411 (2000W) Mặt Kính Cảm Ứng, Chế Độ Hẹn Giờ, Làm Mát Nhanh - Hàng Chính Hãng Tặng Combo Ống Hút + Cọ Rửa Bếp Từ Cảm Ứng Lock&Lock EJI411 (2000W) Mặt Kính Cảm Ứng, Chế Độ Hẹn Giờ, Làm Mát Nhanh - Hàng Chính Hãng Tặng Combo Ống Hút + Cọ Rửa
Thiết kế nhỏ gọn, hiện đại Bếp Từ Đơn Lock&Lock EJI411 (2000W) dày chỉ 3.5cm giúp tiết kiệm tối đa không gian bếp. Bề mặt bếp màu đen sáng bóng mang đến vẻ sang trọng
Bộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 6kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 6kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng 1kg tổng 2kg 2 bên. - Chất liệu Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Bộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 1kg (tổng 2kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại