Bí Kíp Chống Tụt Mood
Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?
Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.
Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.
Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.
Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.
Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.
Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:
◆ Thiếu quyết đoán
◆ Mất động lực
◆ Mất kiểm soát
◆ Căng thẳng
◆ Quá tải
◆ Lo lắng
◆ Cô đơn
◆ Cảm thấy bị khước từ
◆ Cảm giác chạm đáy
◆ Thất vọng
Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:
Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.
Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!
Giá bộ: 133.000 VNĐ ------------ Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: David J. Pollay Ngày phát hành: 2021 Số trang: 200 trang Kích thước: 10 x 15 cm Nhà xuất
Cuốn sách được viết bởi tác giả sách thiếu nhi Anita Ganeri và lời tựa từ nhà tự nhiên học, nhà thám hiểm Steve Backshall, giúp hành trình trở nên cực kỳ rõ nét. Ở
Tác giả Richard Templar Người Dịch Trung Kiên, Thanh Huyền NXB NXB Lao Động Năm XB 2018 Trọng lượng (gr) 350 Kích thước 15 x 23 Số trang 346 Hình thức Bìa Mềm Ngôn ngữ
Bàn Về Cách Sống – Đối Thoại Giữa Triết Gia, Bác Sĩ Và Nhà Sư ------------ Ngôi nhà chúng tôi ngụ để viết cuốn sách này nằm sâu trong rừng ở Dordogne. Cách đó
Bàn Về Cách Sống – Đối Thoại Giữa Triết Gia, Bác Sĩ Và Nhà Sư ------------ Ngôi nhà chúng tôi ngụ để viết cuốn sách này nằm sâu trong rừng ở Dordogne. Cách đó
Sách: 20 - 30 Tuổi Mười Năm Vàng Quyết Định Bạn Là Ai Tác giả : Kim Chính Hạo NXB: NXB Văn học Kích thước : 14.5x20.5cm Năm xuất bản : 2019 Số trang :
Tác giả: Masataka Urabe Nhà xuất bản: NXB Đại học Kinh tế Quốc dân Năm xuất bản: 2019 Số trang: 280 Giới thiệu sách:
Tác giả: Ito Mika Dịch giả: Ci; Ngày xuất bản: 08-2020 Kích thước: 13 x 20 cm Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 240 Giới thiệu sách: “Mỗi
Mã hàng 8936186547300 Tên Nhà Cung Cấp AZ Việt Nam Tác giả Lương Sảng Người Dịch Celia Nguyễn NXB NXB Văn Học Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 350 Kích thước 20.5 x 14.5 cm
Tự chữa lành thông qua hiểu biết về khoa học tâm thức, cuốn sách được ThS. BS Dương Quỳnh Châu ghi chép những lời giảng của Pradeep Vijay & Navneet Kaur. Cuốn sách sẽ phù
Thoát Khỏi Mối Quan Hệ Độc Hại ------------ Thoát Khỏi Mối Quan Hệ Độc Hại Nếu bạn nhận ra mối quan hệ thực sự độc hại, hãy “đối diện” và “phản kháng” để
Siêu Trí Nhớ 15 bài tập đơn giản giúp bạn rèn luyện trí nhớ hiệu quả “Trong cuốn sách này, tôi muốn chỉ cho bạn cách rèn luyện trí nhớ. Mục đích không chỉ để
YÊU ĐƠN PHƯƠNG KHÔNG ĐAU THƯƠNG Cuốn sách này dành tặng… những kẻ điên trong tình yêu. Dám bước vào tình yêu, bạn đã dũng cảm không hề nhỏ. Dám bước vào tình đơn phương,
Sách - Những quy tắc trong công việc (Tái bản 2018) ------------
Giới thiệu sách Thoát Khỏi Mối Quan Hệ Độc Hại Nếu bạn nhận ra mối quan hệ thực sự độc hại, hãy “đối diện” và “phản kháng” để thấy mình trưởng thành hơn Cuộc sống là một vòng tuần
THÔNG BÁO PHÁT HÀNH [100 Trích dẫn thần thánh] Bài học triết lý từ những hiền nhân lỗi lạc Qua hai thiên niên kỷ rưỡi, triết học đã không ngừng phát triển và bao chứa
Chúng ta có thể để cuộc đời mài mòn các góc cạnh, nhưng không được biến thành "hình dáng" mà bản thân chán ghét, càng không được quên đi mộng tưởng ban đầu khiến bản
Tâm Lý Học - Những Thí Nghiệm Não Bộ Chưa
Tư Duy Như Một Kẻ Lập Dị - Think Like A Freak Mọi người thường có xu hướng suy nghĩ và hành động theo đám đông, do vậy với những vấn đề quan trọng, chúng
Khéo Lựa Chọn Để Thêm Hạnh Phúc Hãy bắt đầu một cuộc sống mà bạn có thể chọn được thứ “tốt nhất” với mình. Trong cuốn sách này, chúng ta sẽ tập trung vào
Tìm Tôi Trong Một Tinh Cầu Khác Bạn sống vì chính mình và chịu hoàn toàn trách nhiệm về bản thân. Có vô số người không đủ dũng khí đối mặt với hiện thực,
Nội Tâm Của Tôi Là Vô Hạn “Có một cách nói được người ta truyền tai nhau rất nhiều đó là trái tim của chúng ta giống như một củ hành tây, khi bóc
Thoát Khỏi Mối Quan Hệ Độc Hại Tác giả Đinh Duệ Dịch giả Nguyễn Lưu Ngọc Thể loại Kỹ năng Nhà xuất bản Thanh niên Giá bìa 125.000 VNĐ Quà tặng kèm Bookmark Mã code
Tôi Lựa Chọn Hạnh Phúc “TÔI LỰA CHỌN HẠNH PHÚC” “Tôi lựa chọn hạnh phúc” - Cuốn sách giúp bạn nhận ra hạnh phúc thực sự không ở đâu xa, hạnh phúc hiện diện
Cuốn Sách Triết Học Hay:Hoa Không Nở Ở Nơi Đã Gieo Hạt - Lời Dạy Của Thiền Sư Dành Cho Những Phút Giây Mệt Mỏi Giữa Cuộc Đời Bản thân mà ta trân quý với
Tác giả: Trương Nhạn Hàm Nhà xuất bản: NXB Phụ Nữ Việt Nam Năm xuất bản: 2020 Số trang: 312 Giới thiệu sách: Bạn phải hiểu rằng, trở thành một “con chim hoàng yến” trong
Mã hàng 8935280911291 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Jung Wooyul Người Dịch Tạ Thu Hà NXB NXB Lao Động Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 350 Kích Thước
Bàn Về Cách Sống – Đối Thoại Giữa Triết Gia, Bác Sĩ Và Nhà Sư ------------ Ngôi nhà chúng tôi ngụ để viết cuốn sách này nằm sâu trong rừng ở Dordogne. Cách đó
Lối suy nghĩ truyền thống của người phương Tây (và của con người nói chung) thuờng không khuyến khích họ có những suy nghĩ mang tính xây dựng. Và Phương pháp Sáu Chiếc Mũ Tư
Bàn Về Cách Sống – Đối Thoại Giữa Triết Gia, Bác Sĩ Và Nhà Sư ------------ Ngôi nhà chúng tôi ngụ để viết cuốn sách này nằm sâu trong rừng ở Dordogne. Cách đó
Tôi Đúng Anh Sai ------------ Tôi Đúng Anh Sai Cuốn sách chia làm bốn phần,mỗi phần lại chia nhỏ thành các mục con, thể hiện các quan điểm của tác giả về những hình
Tìm Tôi Trong Một Tinh Cầu Khác Bạn sống vì chính mình và chịu hoàn toàn trách nhiệm về bản thân. Có vô số người không đủ dũng khí đối mặt với hiện thực,
Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Lao Động Tác giả: Mackenzie Kyle Năm xuất bản: 2018 Kích thước: 13 x 20,5 cm Loại bìa: Bìa mềm Giới thiệu sản phẩm: Thuật Đắc Nhân Tâm Nâng
Lối Sống Tối Giản Của Người Nhật (Tái Bản) Lối sống tối giản là cách sống cắt giảm vật dụng xuống còn mức tối thiểu. Và cùng với cuộc sống ít đồ đạc, ta có
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8936066686525 Tên Nhà Cung Cấp 1980 Books Tác giả Kaoru Tachiban Người Dịch Nhật Linh NXB NXB Lao Động Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 320 Kích Thước Bao
Tâm trí của con người vô cùng phức tạp. Thực sự thì chúng ta là một thực thể gắn liền hay chỉ là một bộ não nằm trong một cái khung xương thịt. Bộ môn
Đừng Cúi Đầu Mà Khóc, Hãy Ngẩng Đầu Mà Đi (Tái Bản 2022) Tác giả: Lư Tư Hạo Người dịch: Tú Phương Thể loại: Tản văn Khổ: 14,5x20,5 cm Số trang: 312 trang Bìa mềm
Luật May Mắn Làm sao để tìm được đúng người sẽ dẫn dắt ta đến thành công? Người luôn biết cách tận dụng mọi cơ hội đến với bản thân là những người như thế
Bàn Về Cách Sống – Đối Thoại Giữa Triết Gia, Bác Sĩ Và Nhà Sư ------------ Ngôi nhà chúng tôi ngụ để viết cuốn sách này nằm sâu trong rừng ở Dordogne. Cách đó
Tôi Đúng Anh Sai ------------ Tôi Đúng Anh Sai Cuốn sách chia làm bốn phần,mỗi phần lại chia nhỏ thành các mục con, thể hiện các quan điểm của tác giả về những hình
Sách Lịch Sử- Tôn Giáo Hay: Hoa Không Nở Ở Nơi Đã Gieo Hạt - Lời Dạy Của Thiền Sư Dành Cho Những Phút Giây Mệt Mỏi Giữa Cuộc Đời Bản thân mà ta trân
Tôi vẫn luôn cho rằng bản thân là người “không có tài năng”. Bởi dù làm gì thì tôi cũng không thể nghiêm túc duy trì được lâu dài. Và dù là chơi thể thao
Thời gian giống như một người tạc tượng công bằng, những gì nó bạn tặng cho người biết trân trọng thời gian và phung phí thời gian sẽ khác nhau. Với người trân trọng thời
U Mê & Tỉnh Táo ------------ Con người không thay đổi được hoàn cảnh, điều duy nhất mà ta có thể làm là THAY ĐỔI CHÍNH MÌNH! Trong xã hội hiện đại, con người
" Luật May Mắn " Quà tặng: Tặng kèm postcard lá bài may mắn 2 mặt - số lượng giới hạn Thương hiệu: VIBOOKS Tác giả: Kim Do Yoon Dịch giả: Lê Thùy Dung Khổ
VIỆC GÌ PHẢI XOẮN - Đừng Cả Nghĩ, Đừng Căng Thẳng, Đừng Suy Diễn, Cứ Thoải Mái Mà Sống - Nick Trenton (bìa mềm) - Giá bìa: 126.000đ ĐỪNG CẢ NGHĨ, ĐỪNG CĂNG THẲNG, ĐỪNG
Chúng ta vẫn thường nghĩ mình sẽ chỉ hạnh phúc khi ở bên cạnh ai đó và nhận được yêu thương từ họ. Nhưng thực chất, hạnh phúc đơn giản chỉ là biết trân trọng
Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Vệt Sóng Tràn Nhà xuất bản: Thanh Niên Tác giả: Matthew FitzSimmons Dịch giả: Sam Vũ Số trang: 496 Loại bìa: Bìa mềm Ngày phát hành: 2021
Sách - Những quy tắc trong công việc (Tái bản 2018) ------------
Siêu Trí Nhớ ------------ Siêu Trí Nhớ 15 bài tập đơn giản giúp bạn rèn luyện trí nhớ hiệu quả “Trong cuốn sách này, tôi muốn chỉ cho bạn cách rèn luyện trí nhớ.
Siêu Trí Nhớ ------------ Siêu Trí Nhớ 15 bài tập đơn giản giúp bạn rèn luyện trí nhớ hiệu quả “Trong cuốn sách này, tôi muốn chỉ cho bạn cách rèn luyện trí nhớ.
Siêu Trí Nhớ ------------ Siêu Trí Nhớ 15 bài tập đơn giản giúp bạn rèn luyện trí nhớ hiệu quả “Trong cuốn sách này, tôi muốn chỉ cho bạn cách rèn luyện trí nhớ.
Tâm Lý Học - Những Thí Nghiệm Não Bộ Chưa Được Tiết Lộ ------------ [Tâm lý học - Những thí nghiệm não bộ chưa được tiết lộ] Liệu con người có thể hiểu được tâm
Sách - Những quy tắc trong công việc (Tái bản 2018) ------------
Thoát Khỏi Mối Quan Hệ Độc Hại Nếu bạn nhận ra mối quan hệ thực sự độc hại, hãy “đối diện” và “phản kháng” để thấy mình trưởng thành hơn ----------------------- Cuộc sống là
Chinh phục mục tiêu - 21 chiến lược giúp bạn chạm tay tới ước mơ Người nào cũng có những mục tiêu lớn lao của cuộc đời, nhưng không phải ai cũng
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935086857830 Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả Tara Swart NXB Dân Trí Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 350 Kích Thước Bao Bì
Hoàn thiện trí tuệ cảm xúc là tiền đề của đời sống tinh thần lành mạnh. Trí tuệ cảm xúc càng được nuôi dưỡng, tính nữ càng được phát triển, trạng thái tinh thần cũng sẽ càng thêm vững chắc. Bằng cách hiểu và làm chủ trí tuệ cảm xúc của riêng mình, phái nữ có thể tìm thấy sự cân bằng để sống một cuộc đời hạnh phúc và trọn vẹn hơn. "Làm người dịu dàng vượt ngàn chông gai" - tựa như một lời hứa hẹn đầy lạc quan, một lời mời dẫn dắt bạn bước vào hành trình khám phá bản thân đầy thú vị. Cuốn sách như một người bạn đồng hành tâm tình, dìu dắt bạn đi qua những khúc quanh cảm xúc, khơi dậy sự can trường và dịu dàng tiềm ẩn trong mỗi người con gái. Dưới ngòi bút đầy tinh tế và giàu chiêm nghiệm của tác giả Duyên, những băn khoăn thường trực của phái đẹp được khéo léo lý giải và gỡ rối: Tình yêu chân thành liệu có tồn tại, và làm thế nào để bạn có được nó? Sự độc lập có thực sự đem lại hạnh phúc cho phụ nữ? Cách để nuôi dưỡng tính nữ và trí tuệ cảm xúc là gì? Và làm thế nào để chữa lành những tổn thương, buông xuống những nỗi đau để tự tin tỏa ra hào quang của riêng mình? "Làm người dịu dàng vượt ngàn chông gai" không chỉ đơn thuần là một cuốn sách, mà hơn thế, là lời tâm sự từ một tâm hồn đồng điệu, là người bạn đồng hành tin cậy, giúp bạn thấu hiểu bản thân, làm chủ cảm xúc và vững vàng vượt qua mọi thử thách. Bởi lẽ, hành trình của mỗi chúng ta là hành trình hướng vào bên trong, vun trồng cho gốc rễ tâm hồn thêm phần vững chắc, để từ đó, nở rộ rực rỡ và sống một đời trọn vẹn, ngập tràn yêu thương. Chúc bạn vượt qua mọi chông gai, đến được nơi cần tới để khi nhìn lại đã thấy mình đã “khác” xưa: Thêm bình tĩnh, thêm dịu dàng, đủ vững vàng, đủ tự tin!
Trách nhiệm, danh dự, Tổ quốc, chỉ sáu chữ vàng này đã tóm lược được toàn bộ tinh thần của Học viện quân sự West Point, cũng là cơ cơ sở lí luận vững vàng
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối