✨Vitamin & Khoáng Chất (Tái Bản 2022)

Xây dựng cơ thể khỏe mạnh từ vitamin và khoáng chất! 

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại thuốc bổ sung dinh dưỡng và thực phẩm chức năng dành cho những người , vì nhiều lý do, không thể thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Thế nhưng, phần lớn các sản phẩm này đều không chứa đầy đủ mọi thành phần thiết yếu. Hơn nữa, chúng ta thường uống thuốc dinh dưỡng được người khác giới thiệu, chứ không phải những thuốc phù hợp với thể trạng của bản thân. Thế nên, những thuốc đó gần như không bồi bổ được gì nhiều cho sức khỏe.

Mặt khác, một vấn đề đáng lo ngại hiện nay là tình trạng uống thuốc dinh dưỡng quá đà. Bởi lẽ, trên thị trường không chỉ có các loại thuốc dinh dưỡng, mà còn có nhiều loại thực phẩm tăng cường vitamin hoặc khoáng chất đặc trưng, chẳng hạn như nước ép hoa quả tăng cường canxi. Khác với loại được làm tại nhà, đa phần nước ép hoa quả và sữa hạt bán trên thị trường đều là nước pha loãng từ nước ép trái cây và các loại hạt nguyên chất. Trong quá trình này, vitamin và khoáng chất bị phá hủy, nên họ phải bổ sung thêm vitamin tổng hợp. Ngoài ra, do có tác dụng chống oxy hóa mạnh, vitamin C cũng được cho thêm vào thực phẩm thay cho chất bảo quản. Với thực tế đó, hiện tượng dư thừa vitamin lại trở thành vấn đề đáng quan ngại, tương tự hiện tượng thiếu vitamin. 

Nhiều ý kiến cho rằng trong xã hội hiện đại, chúng ta không cần bổ sung thuốc dinh dưỡng do đồ ăn thức uống đã có đầy đủ dưỡng chất rồi. Quả thật theo lý thuyết, chúng ta không cần phải bổ sung thêm vitamin nếu ăn ngày ba bữa với thực đơn đầy đủ trái cây tươi, tảo biển, thịt, cá, ngũ cốc; đồng thời không sử dụng rượu bia, thuốclá, nước giải khát có ga, caffein. Thế nhưng, chế độ ăn lý tưởng này rất khó thực hiện được đều đặn. Cuộc sống hiện đại quá đỗi bận rộn khiến chúng ta khó duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. Bởi vậy, các thành phần thiết yếu cần được bổ sung thêm tùy theo thể trạng của mỗi người.  Cơ thể có sức mạnh tự chữa lành các triệu chứng trước khi chúng chuyển thành bệnh tật. Sức mạnh này được gọi là năng lực chữa lành tự nhiên, hay khả năng miễn dịch. Thế nhưng, nếu từng chi tiết bị chệch hướng, năng lực chữa lành tự nhiên sẽ bị đánh sập hoàn toàn và biến mất như không hề tồn tại, chẳng thể nào chống lại sự tấn công của bệnh tật. 

Tất nhiên nếu chúng ta đến bệnh viện, phần lớn bệnh tật đều có thể được chữatrị. Thế nhưng, nếu nói rằng việc sử dụng thuốc chẳng khác nào mất bò mới lo làm chuồng, việc chăm sóc sức khỏe bằng chế độ ăn uống cân bằng chính là thái độ sống cẩn tắc vô áy náy. Do đó, cuốn sách này đi sâu nghiên cứu về vitamin, khoáng chất và kim loại nặng – những chất mà tất cả chúng ta đều biết là quan trọng nhưng không nắm rõ cách thức ăn uống đúng đắn để có thể hấp thụ đầy đủ.  Cuốn sách này gồm những câu chuyện đa dạng về vitamin và khoáng chất, được trình bày một cách gần gũi, để không chỉ chuyên gia mà người dân bình thường cũng có thể nắm bắt dễ dàng. Ngoài ra còn có các thông tin chi tiết để chúng ta có thể áp dụng linh hoạt trong cuộc sống thường ngày.

Lịch sử của một con người được tích lũy từ từng giây phút nhỏ bé, còn cơ thể của người đó được gom góp từ từng gam thịt, xương và máu. Một chi tiết nhỏ có thể làm hỏng cả đại sự, một hành động tử tế nhỏ bé cũng thay đổi hoàn toàn ấn tượng về một người hoặc một quốc gia. Để bảo vệ sức khỏe, từng chi tiết đều vô cùng quan trọng. Tôi mong rằng những kiến thức cơ bản về vitamin và khoáng chất được giới thiệu trong cuốn sách này sẽ giúp bạn có được sức mạnh của từng tế bào sức khỏe.

Bước Chân Vào Metaverse - Để Khai Thác Nền Kinh Tế Tỷ Đôla_TRE

Bước Chân Vào Metaverse - Để Khai Thác Nền Kinh Tế Tỷ Đôla Bước chân vào Metaverse đem lại một cái nhìn sắc bén và thú vị về cách mà thế giới số hiện nay

Sách - Hải Thượng Lãn Ông Y Tông Tâm Lĩnh 2022 (Trọn bộ 2 tập)

Hải Thượng Lãn Ông (2 Cuốn Tái bản 2022) Trong lịch sử y học cổ truyền của nước Việt Nam, Hải Thượng Lãn Ông (Tác giả) chiếm một vị trí khá quan trọng, thật sự

Toạ Thiền Trên Ghế - Để Tận Hưởng Cuộc Sống Thư Thái

Dẫu không thể ngồi chính toạ. Dẫu đầu gối đau nhức. Bạn vẫn có thể ngồi thiền Một ngày của bạn sẽ tươi mới hơn nữa bằng 10 phút ngồi thiền mỗi sáng. Tâm yên

Thẩm Thanh Truyện Và Xuân Hương Truyện

Thẩm Thanh truyện và Xuân Hương truyện là hai tác phẩm tiêu biểu, được xem là viên ngọc quý trong kho tàng văn chương cổ điển bán đảo Triều Tiên. Hai câu chuyện tiếp cận

Đàm Thiên Thuyết Địa Luận Nhân Tân Biên

Cuốn sách này khảo luận về các sự vật hiện tượng trên trời, dưới đất và trong cuộc sống con người theo quan niệm xưa. Đúc kết những kinh nghiệm, nhận định của bậc tiền

Dạy con kỹ năng sống theo cách mẹ nhật - 1980books

Tác giả:NORIKO KATO Người dịch: Nhi Lâm THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 16x24 Số trang: 344 Giá bìa: 169,000 vnđ Mã EAN: 8936066691734 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách do Công ty

Thiền - Lịch Sử Và Giáo Huấn

Thái Hà Books trân trọng giới thiệu tới bạn đọc bộ sách gồm 5 cuốn của Osho: Đạo, Đức Phật, Thiền, Tantra và Upanishad. THIỀN Thiền là một bước phát triển phi thường. Hiếm khi

Sách - Học Cách Kiếm Tiền

Học Cách Kiếm Tiền Dịch giả: Phan Lưu Ly Thương hiệu: Vibooks Khổ sách: 14.5 x 20.5 cm Số trang: 280 trang Nhà xuất bản: Thế Giới Giá: 139.000 đồng ------------------------------------------------ Rất nhiều người có

Bộ sách CÓ CÁCH SÁNG TẠO (Có cách - Nuôi dưỡng sự sáng tạo từ niềm tin có cách & Bệnh mù sáng tạo và cách chữa nó)

Trên hành trình làm sách, “sáng tạo” luôn là chủ đề RIO Book chú tâm và không ngừng đặt câu hỏi. Với mỗi cuốn sách viết về chủ đề này ra đời, RIO Book lại

Góc Nhìn Bát Quái

Góc Nhìn Bát Quái: Kinh Dịch từ ngàn xưa đã đi sâu vào đời sống nhân dân nước ta, xuất hiện trên ngôn ngữ, trên các cửa nhà, bàn thờ, đình chùa, trong số phận

7 Lá Thư Gửi Con Gái: Bài Học Về Tình Yêu Thương, Tinh Thần Lãnh Đạo Và Gia Tài Để Lại

7 lá thư gửi con gái: Bài học về tình yêu thương, tinh thần lãnh đạo và gia tài để lại Theo khoa học phổ biến, khi các tế bào trong cơ thể con người

Peter Pan (Song ngữ Việt-Anh)

Peter Pan (Song ngữ Việt-Anh) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : HG Books. Tác giả : J. M. Barrie. Kích thước : 20.5 x 14 x 1.6

Thiền Học Việt Nam

Thiền Học Việt Nam

Later - Sau này

Jamie Conklin, con trai độc nhất của một bà mẹ đơn thân, chỉ mong sống một cuộc đời bình thường. Thế nhưng, cậu lại không phải là một đứa trẻ bình thường. Jamie có thể

Muôn Kiếp Nhân Sinh 3 (Khổ Nhỏ)

Nối tiếp câu chuyện và tinh thần của tập 1 và tập 2, “Muôn Kiếp Nhân Sinh – tập 3” tiếp tục đưa bạn đọc đi qua hành trình thức tỉnh tâm linh của nhân

Sách - Bạn Chỉ Cần Sống Tốt, Trời Xanh Tự An Bài

Bạn Chỉ Cần Sống Tốt, Trời Xanh Tự An Bài Làm người, nên hiểu mệnh, đừng xem mệnh. Mệnh ở đây chính là những điều ta đã gieo trong quá khứ, việc đang làm trong

Sách Lão Tử Đạo Đức Kinh - Thu Giang Nguyễn Duy Cần

“TS Thu Giang - Lão Tử đạo đức kinh”: Hành trình phiêu lưu tới phương Đông Đạo Đức Kinh là một trong những tác phẩm triết học và tôn giáo quan trọng của Trung Quốc

Combo 2Q : Dạy Con Kĩ Năng Sống Theo Cách Mẹ Nhật + Nuôi Dạy Đứa Trẻ Tự Chủ ( Sách Làm Cha Mẹ/ Dạy Kĩ Năng Cho Trẻ )

1. Dạy Con Kĩ Năng Sống Theo Cách Mẹ Nhật Các bậc cha mẹ hiện nay đang bị quá tải bởi quá nhiều thông tin và kiến thức về nuôi dạy con cái. Mặc dù

Sách - Gia Đình Gãi Ngứa (tặng kèm bookmark)

Gia Đình Gãi Ngứa: Tuyển tập ký ức tuổi thơ – vẩn vơ hiện tại “Gia Đình Gãi Ngứa” là một fanpage giải trí xoay quanh nhân vật chính là anh Zo, cùng những người

Đừng Nhìn Lén Nữa, Anh Cũng Thích Em- Cuốn Ngôn Tình Lãng Mạn

Đừng Nhìn Lén Nữa, Anh Cũng Thích Em- Cuốn Ngôn Tình Lãng Mạn Có người hỏi tôi: “Bao nhiêu nam như vậy, ở cùng với một người, bạn không cảm thấy uổng phí thanh xuân

Kẻ thuận tay trái: Bất đối xứng- Đồng dạng- Tự tổ chức

“Kẻ thuận tay trái: Bất đối xứng- Đồng dạng- Tự tổ chức” là tập sách thể hiện suy tư của một người trẻ về những vấn đề tưởng như hiển nhiên trong cuộc sống

Bố bỉm sữa nuôi con khác biệt

“Tôi mong có một ngày sẽ không còn ai gọi tôi là “Gà trống chăm con” nữa. Và tôi mong có một ngày, việc một ông bố chăm con sẽ là điều hiển nhiên trong

Bút Bi Artline ERB-4200 - 0.5mm - Xanh Đậm

Bút Bi Artline ERB-4200 - 0.5mm - Mực Xanh Đen Bút bi được thiết kế vừa với tay cầm, êm và ra đều mực. Ngòi bút bi siêu cứng, được chế tạo với độ chính

SOLIDWORKS TOÀN TẬP (Phần Trung Cấp)

Marugoto - Ngôn Ngữ Và Văn Hóa Nhật Bản - Nhập Môn - A1 - Hoạt Động Giao Tiếp (Tái Bản 2023)

Marugoto - Ngôn Ngữ Và Văn Hóa Nhật Bản - Nhập Môn - A1 - Hoạt Động Giao Tiếp MARUGOTO - Ngôn ngữ và văn hóa Nhật Bản - Hoạt Động Giao Tiếp - Nhập

Giáo Trình Chuẩn HSK 1 - Sách Bài Tập (Tái Bản 2023)

Giáo Trình Chuẩn HSK 1 - Sách Bài Tập Được chia thành 6 cấp độ với tổng cộng 18 cuốn,Giáo trình chuẩn HSKcó những đặc điểm nổi bật sau: Kết hợp thi cử và giảng

OKR - Bước Đột Phá Kép Trong Công Việc Và Cuộc Sống_ML

OKR - Bước Đột Phá Kép Trong Công Việc Và Cuộc Sống Sự nghiệp của một người rất ngắn ngủi. Sau 40 năm, những gì còn lại chỉ là tạp âm và tiếng vọng. Lúc

Bút Lamy Lx Palladium Fountain 4031498 - Silve

Bút máy LAMY Lx có thiết kế đặc biệt với vỏ nhôm Anodised sáng bóng trong màu sắc màu sang trọng. Bút có kẹp kim loại được mạ đồng màu với thân bút tạo cảm

Sách Dưới Tán Chò Nâu Sài Gòn (Song ngữ Việt-Anh)

Dưới Tán Chò Nâu Sài Gòn được viết theo thể loại bút ký điền dã, trình bày dưới dạng song ngữ, gồm 8 truyện: PHẦN TIẾNG ANH: • THẢO CẦM VIÊN SÀI GÒN: On Loving

Để Nói Tiếng Anh Tự Nhiên (How To Speak English)

Để Nói Tiếng Anh Tự Nhiên (How To Speak English) Cuốn sách Để Nói Tiếng Anh Tự Nhiên (How To Speak English) bao gồm một số nội dung chính sau: Chapter 1. Greetings or Meeting

OSHO - Trò Chuyện Với Vĩ Nhân

OSHO - Trò Chuyện Với Vĩ Nhân ------------ Trò chuyện với vĩ nhân “Trò chuyện với vĩ nhân” tổng hợp những câu chuyện của thiền sư Osho về 20 triết gia, nhà tư tưởng, đạo

Tuyên Truyền , Phổ Biến Và Nâng Cao Nhận Thức Về Công Tác Đảm Bảo An Toàn Thông Tin Mạng

Với mục đích tuyên truyền, phổ biến và nâng cao nhận thức về công tác đảm bảo an toàn thông tin mạng, Nhà xuất bản Thông tin và Truyền thông đã phối hợp với các

Nơi Ánh Sáng Không Bao Giờ Tắt

Trong dòng chảy sống động của nghề y, ở nơi người ta cứ ngỡ sẽ chỉ thấy những giọt nước mắt lăn dài nhưng cũng có thể tìm thấy những nụ cười hạnh phúc, tìm

SÁCH TƯƠNG TÁC CHUYỂN ĐỘNG - THẾ GIỚI CỔ TÍCH (3 TẬP/HỘP) (Sách Vừa Học Vừa Chơi Giúp Gắn Kết Gia Đình: Kích thích trí thông minh; Rèn luyện vận động tinh)

Bộ sách Tương Tác Chuyển Động giúp cả gia đình có những giây phút trải nghiệm thú vị bên nhau với các thanh trượt, kéo, đẩy được thiết kế cực kỳ khéo léo.

Chỉ Nam Đầu Tư Cổ Phiếu Và Chứng Khoán

Chỉ Nam Đầu Tư Cổ Phiếu Và Chứng Khoán Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : Văn Lang. Tác giả : Rebecca Burn-Callander. Kích thước : 21 x

Luật Hấp Dẫn Tích Cực

TÁC GIẢ: Ellen Bennett Dịch giả: Đỗ Hoàng Lan THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x19 Số trang: 287 Mã EAN: 8936066697378 NXB liên kết: NXB DÂN TRÍ Sách do Công ty TNHH Văn hóa

Trên cả PR (2018) - Bản Quyền

Trên Cả PR Cuốn sách Trên cả PR gồm bốn chương, đề cập đến khắp các mối quan hệ cũng như các khía cạnh trong mối quan hệ với PR. Cuốn sách được viết dựa

[BÌA CỨNG] PHONG TRÀO XÃ HỘI VÀ NỀN DÂN CHỦ TRONG THẾ KỶ 21 - DYLAN TAYLOR (SÁCH THAM KHẢO)

Phong trào xã hội và nền dân chủ trong thế kỷ XXI Trong nhiều thập kỷ, trào lưu dân chủ xã hội (DCXH) được coi là một hiện tượng của chính trị phát triển. Tuy

Tài chính cho mọi người - Cẩm nang xây dựng ‘mối quan hệ lành mạnh’ với tiền bạc

Hầu như ai trong chúng ta cũng đều có những cảm nhận kỳ lạ về tiền bạc. Bạn luôn có cảm giác thôi thúc muốn tiêu hết số tiền trong tay? Bạn thấy không thoải

Đường mây trong cõi mộng + Đường mây trên đất hoa + Hoa trôi trên sóng nước

1. Đường Mây Trong Cõi Mộng Đại sư Hám Sơn (1546 -1623) là một trong bốn vị thánh tăng đã có công phục hưng và phát triển Phật giáo trong triều đại nhà Minh (Trung

Bộ sách Luyện tập viết chữ Kanji mỗi ngày. Trình độ Sơ - Trung cấp (15 Phút Luyện Kanji mỗi ngày Vol.1, Vol.2, Vol.3, Vol 4)

15 Phút luyện Kanji mỗi ngày là bộ sách cung cấp bộ công cụ luyện tập chữ Kanji được chia theo cấp độ, tương ứng với các cấp độ của kỳ thi JLPT. Bộ sách

Intermezzo English

Intermezzo English - Kèm Đĩa CD Sau khi trải qua một khóa học mở đầu và đạt đến trình độ sơ cấp (A1) theo khung tham chiếu trình độ ngôn ngữ chung của Châu Âu

Reading For Good - Never Give Up

Reading For Good - Never Give Up ------------ Reading For Good - Never Give Up Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Đà Nẵng. Công ty phát hành : ZenBooks. Tác giả : The Wanderers.

Cẩm Nang Quản Trị Điều Hành - Quản Trị Tích Hợp

Cẩm Nang Quản Trị Điều Hành - Quản Trị Tích Hợp Cuốn sách gồm 2 tập: Quản trị vi mô và Quản trị tích hợp giúp độc giả: - Khám phá trào lưu quản trị

Set 8 Món Bộ Thước Kẻ Compa Eke Thước Đo Độ Tẩy Bút Chì Chuyên Dụng Cụ Học Tập Cho Học Sinh Deli - Đồ Dung Học Tập - 9591

TÍNH NĂNG SẢN PHẨM: ️Bộ dụng cụ được thiết kế nhỏ gọn, đầy đủ để phục vụ việc học mà không cần phải mua lẻ. ️Thiết kế dáng thuôn gọn, dựa trên nhu cầu sử

Chuyện Cười Cổ Nhân - Bản Quyền

Tác giả: Vương Hồng Sển Khổ sách: 14x20cm Số trang: 280 Giá bán: 215,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-23998-2 In lần thứ 1 năm 2024 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới thiệu tóm tắt tác phẩm:

Rèn Luyện Thói Quen Tốt 2-6 Tuổi: Đừng Bắt Người Khác “Chờ Một Tí” (Song Ngữ)

Nuôi dưỡng cho con những thói quen tốt luôn là mối quan tâm hàng đầu của cha mẹ. Do vậy, bộ sách Kĩ năng song ngữ Rèn luyện thói quen tốt sẽ là món quà

Combo 2 Cuốn: Giúp Con Tự Lập Từ 0 6 Tuổi + Chờ Đến Mẫu Giáo Thì Đã Muộn

1/ Giúp Con Tự Lập Từ 0 6 Tuổi Điều quan trọng nhất trong nuôi dạy trẻ trước 6 tuổi là làm cho trẻ có thói quen sinh hoạt cơ bản. Cha mẹ thường có

NHỮNG EM BÉ ĐANG LỚN

“Những em bé đang lớn” là chương tiếp theo của “Lê la từ nhà ra ngõ”, một chương mới về cuộc đời của Làn với những câu chuyện đi sâu hơn vào đời sống, những

Tự Học Kanji Căn Bản N5 - N4

Tự Học Kanji Căn Bản N5 - N4 là cuốn sách học tiếng nhật hay nhằm giúp các bạn có thể học Kanji nhanh chóng và hiệu quả hơn. Sách gồm những chữ Kanji căn

Chơi Jazz Ở Việt Nam

Chơi Jazz Ở Việt Nam Jazz – một thể loại âm nhạc bắt nguồn từ cộng đồng người châu Phi ở Hoa Kỳ vào cuối thế kỷ 19 – đầu thế kỷ 20, đã lan

Yoga Toàn Thư (Tái Bản)

Yoga Toàn Thư (Tái Bản) (The Complete Illustrated Book of Yoga) của Swami Vishnu Devananda đã dạy cho nhiều thế hệ phương Tây trải nghiệm những lợi ích lớn lao mà ngành khoa học cổ

Đối Thoại Với Thượng Đế (Tái Bản 2014)

Đối Thoại Với Thượng Đế (Tái Bản 2014) Cuốn sách này đề cập hầu hết, nếu không phải tất cả, các câu hỏi mà chúng ta vẫn luôn đặt ra về cuộc sống và tình

Hướng Dẫn Thực Hiện Thủ Tục Hành Chính Qua Hệ Thống Kho Bạc Nhà Nước Và Ngân Hàng

Nhằm đẩy mạnh cải cách hành chính, triển khai đồng bộ và toàn diện từ công tác thể chế, cải cách thủ tục hành chính đến hiện đại hóa hành chính trên tất cả các

Sách - Giáo Trình Mô Đun: Điều Khiển Hệ Thống Cơ Điện Tử Sử Dụng PLC

Sự tiến bộ trong công nghệ điện tử - tin học ngày nay thực sự là một cuộc cách mạng công nghệ, đã được ứng dụng vào lĩnh vực điều khiển tự động, đặc biệt

Sách-Tin Tức Kiến Tạo

Tác giả: Ulrik Haagerup Dịch giả: Trần Hà My, Nguyễn Đức Huy, Chử Hoàng Anh, Phạm Quốc Nam Khổ sách: 15.5x23cm Số trang: 174 Giá bán: 90,000 VNĐ In lần thứ 1 năm 2020 Giới

KINH THÁNH CHO BÉ - Truyện Tranh Thiếu Nhi

Giới thiệu sách: là những nét vẽ đơn sơ trình bày cho bé những câu chuyện hay nhất của Kinh Thánh, để bé tự mình hay cùng gia đình khám phá ra vẻ đẹp và

Luật Xử Lý Vi Phạm Hành Chính Và Các Văn Bản Hướng Dẫn Thi Hành Về Lĩnh Vực Hành Chính

Sách Luật Xử Lý Vi Phạm Hành Chính Và Các Văn Bản Hướng Dẫn Thi Hành Về Lĩnh Vực Hành Chính cập nhật các văn bản mới nhất như: Văn bản hợp nhất số 210/VBHN-BTP

Hệ Thống Văn Bản Pháp Luật Về Phòng, Chống Oan, Sai & Các Văn Bản Liên Quan Đến Điều Tra Hình Sự, Tố Tụng Hình Sự Và Thi Hành Án Hình Sự

Hệ Thống Văn Bản Pháp Luật Về Phòng, Chống Oan, Sai & Các Văn Bản Liên Quan Đến Điều Tra Hình Sự, Tố Tụng Hình Sự Và Thi Hành Án Hình Sự Nhằm giúp bạn

Combo Những Phương Thức Phục Hồi Sức Khỏe Theo Tự Nhiên (Tái Bản) + Nhân Tố Enzyme - Phương Thức Sống Lành Mạnh (Tái Bản 2018)

Nhân Tố Enzyme - Phương Thức Sống Lành Mạnh Từ kết quả lâm sàng khi tiến hành kiểm tra dạ dày của hơn 300.000 người, bác sĩ Hiromi Shinya đã rút ra kết luận: “Người

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối