Cuốn sách Trở nên điềm tĩnh trình bày đa dạng những cái nhìn sâu sắc, chỉ dẫn và những bài tập quý báu để đối phó với căng thẳng và sự bất mãn trong mọi mặt của cuộc sống. Với các chương về giảm bớt căng thẳng, đối mặt với rủi ro và thay đổi, viện tới nguồn lực nội tại khi mọi việc trở nên gay go và tìm được sự bình yên trong việc tự chấp nhận bản thân, bạn sẽ học được cách làm cho cuộc sống của mình cân bằng và mãn nguyện hơn, cũng như tiến gần tới một phiên bản con người mới điềm tĩnh hơn, hạnh phúc hơn.
Mỗi chương đúc kết lại với các phần Định hướng tư duy và Kế hoạch hành động gồm 10 điểm chính bao gồm các điều tự nhủ với bản thân và danh sách việc cần làm, nhằm giúp bạn không chậm trễ bắt đầu tạo nên sự khác biệt.
Nguyên tắc cơ bản của cuốn sách này là sẽ là sai lầm nếu coi căng thẳng là điều không thể tránh được: lo lắng không phải là một phần của bản thân, nó là một phản hồi, và giống như tất cả các phản hồi khác, nó nằm trong khả năng kiểm soát của mỗi người. Chúng ta có thể chọn trở nên điềm tĩnh.
Đôi khi, hoàn cảnh có thể còn trên cả mức thách thức. Chúng ta có thể phải chịu áp lực khi cố gắng xoay xở với nhiều hơn một vai trò, hoặc có thể gặp một cú sốc nào đó khiến bản thân phải dừng bước – có thể là bị cho thôi việc, nước ngập vào trong nhà, hay mất đi một người thân yêu. Rồi lại nữa, chúng ta có thể cảm thấy liên tục gặp trắc trở vì đang ở trong một mối quan hệ hay một công việc không được trả công xứng đáng, không thể thanh toán các hóa đơn hoặc có những nguyên nhân chôn sâu trong quá khứ dẫn tới việc đánh giá thấp giá trị bản thân. Dù kiểu khó khăn nào – cấp tính hay mạn tính – thì chúng ta sẽ vẫn có những chiến lược để lấy lại sự bình yên nội tâm.
Cuốn sách này tập trung vào hai phạm vi mà chúng ta có khả năng cải thiện – suy nghĩ và hành động. Phạm vi thứ ba – cảm xúc – sẽ khó kiểm soát hơn. Cố gắng kìm nén cảm xúc trong mọi trường hợp sẽ là tự chuốc lấy thất bại, gây nên những bối rối và lo lắng. Một cách tiếp cận hiệu quả hơn là luôn thừa nhận những cảm xúc của bản thân và rồi đưa ra các lựa chọn không phụ thuộc vào chúng. Đây là một kỹ năng có thể học được. Phải khẳng định lại một câu then chốt đã nêu ở trên rằng, chúng ta có thể chọn trở nên điềm tĩnh.
Lựa chọn này sẽ đòi hỏi một số thay đổi, có thể trong hoàn cảnh hoặc cách bản thân phản hồi với những sự kiện, hoặc cả hai. Dù là loại thay đổi nào thì cũng có độ khó riêng, từ mức dễ đến mức thách thức. Thay đổi, dù là do bản thân tự khởi xướng hay bị áp đặt từ bên ngoài, đều có thể xem như là sự căng thẳng cố hữu hoặc là một hành trình phiêu lưu, và chúng ta được lựa chọn. Lựa chọn này sẽ phụ thuộc rất nhiều vào thái độ của bản thân đối với rủi ro và với tương lai chưa biết trước đồng thời với cả việc liệu bản thân có thể phát huy thế mạnh của mình và dựa trên sự hỗ trợ, cả thiết thực lẫn cảm xúc, từ những người khác hay không
Mike Annesley là tác giả cuốn Chánh niệm thực hành của Nhà xuất bản DK và nhà thơ với sáu tập thơ, bao gồm thơ văn xuôi dài dựa trên Kinh dịch. Trí tưởng tượng đầy thi vị và sự thấm nhuần sâu sắc về Tâm trí – Thân thể - Linh hồn (MBS) của ông đã định hình hàng tá đầu sách thành công cho thị trường quốc tế.
Steve Nobel là tác giả, người hướng dẫn viết sách, người huấn luyện tinh thần, và từng là giám đốc của Alternatives trong 13 năm – một nhóm đi đầu ở Vương quốc Anh tổ chức các sự kiện MBS nhằm nâng cao nhận thức về tinh thần. Ông đồng thời là nhà sáng lập Soul Matrix Healing với mục đích mở ra cánh cửa cho tiềm lực của tâm hồn chúng ta.
Lập Thân Yếu Chỉ Nếu như không phải vì đặc thù của thời cuộc ngày nay thì cuốn sách này đã hoàn toàn không cần thiết phải được viết ra. Theo lời giảng của các
Hãy Nghe Con Nói “Con nhà người ta có thể nhớ, tại sao con lại không nhớ được?” “Con nhà người ta có thể tính đúng, tại sao con lại tính sai?” “Con nhà người
Bạn có biết rằng, chúng ta đang bỏ qua những chi tiết quan trọng của tất cả sự việc diễn ra hằng ngày? Chúng ta chậm trễ hơn mọi người trong việc đưa ra ý
Bạn có nhận thấy thành công nghề nghiệp, những mối quan hệ cá nhân, những cơ hội thăng tiến và thu nhập của bạn phụ thuộc nhiều đến thế nào vào khả năng thuyết phục,
Mô tả: Thói Quen Của Kẻ Thắng (Tái Bản 2018) Có một câu chuyện về bức tượng David như thế này: Chuyện kể rằng có một khối đá cẩm thạch lớn đã nằm trên một
Khám Phá Thế Giới Động Vật Kì Thú: Thế Giới Của Những Loài Động Vật Sát Thủ (Tái Bản 2021)
Khám Phá Thế Giới Động Vật Kì Thú - Thế Giới Của Những Loài Động Vật Sát Thủ Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : NXB Phụ Nữ.
AI và robot xuất hiện trong mọi khía cạnh, từ nhận dạng khuôn mặt trên điện thoại thông minh đến quản lý nền kinh tế toàn cầu. Chúng có ý nghĩa ra sao với cuộc
Thuật Quản Lý Thời Gian Tên Nhà Cung Cấp: Alpha Books Tác giả: Brian Tracy NXB: Thế Giới Năm XB: 2023 Kích Thước: 20.5 x 13 x 0.6 cm Số trang: 180 Hình thức: Bìa
Mô tả sản phẩm Nghệ Thuật PR Bản Thân (Tái Bản 2018) Tôi muốn viết một cuốn sách hướng dẫn cho người mới bắt đầu về cách làm việc này: cuốn sách dành cho những
Khám Phá Thế Giới Động Vật Kì Thú: Thế Giới Của Các Loài Vật Kì Quái (Tái Bản 2021)
Nghệ thuật trong 30 giây (Susie Hodge): Con người đã sáng tạo nghệ thuật trong suốt hàng nghìn năm. Họ điêu khắc, vẽ, in, tạo ra những tác phẩm từ nhỏ xíu đến đồ sộ,
Khám Phá Thế Giới Động Vật Kì Thú - Thế Giới Của Các Loài Vật Kì Quái Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : NXB Phụ Nữ. Tác
Sách - Combo hướng dẫn học & phương pháp giải toán lớp 7 (bám sát sách giáo khoa chân trời sáng tạo bộ 2 cuốn) Bộ sách gồm có: Hướng Dẫn Học & Phương Pháp
Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Toán 9 (Luyện Thi Vào Lớp 10) Sách nhằm góp thêm vào tủ sách của bạn đọc một tài liệu bồi dưỡng học sinh giỏi lớp 9 và luyện thi
Những Bài Văn Nghị Luận Đặc Sắc 9 - HA Bộ sách "Những bài văn Nghị luận đặc sắc" này hướng về đọc giả là các em học sinh lớp 9 THCS. Cuốn sách gồm
Sách - Chữa Lành Đứa Trẻ Bên Trong Bạn Công ty phát hành Thái Hà Tác giả Charles Whitfield Ngày xuất bản 03-2019 Kích thước 15 x 23 cm Nhà xuất bản NXB Lao Động
A ra đời trong một nhà xe, kế bên một chiếc lò sưởi cũ kỹ, gần hiệu sách Barnes & Noble. Với người sáng lập Jeff Bezos, Amazon đã bền bỉ vượt qua thời kỳ
Dẫn Lối Ngôn Từ Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Saigon Books. Tác giả : Dana Norris. Kích thước : 14 x 20.5 cm. Số trang :
Nghệ Thuật Tập Trung: Nâng Cao Năng Suất, Tối Ưu Thời Gian, Hiệu Quả Bất Ngờ Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Vibooks. Tác giả : DaiGo.
Tác giả: Nhiều tác giả Dịch giả: Thúy Thúy Khổ sách: 13x20,5cm Số trang: 284 Giá bán: 110,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-23318-8 In lần thứ 1 năm 2023 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới thiệu
Bí Kíp Đối Mặt & Khắc Phụ Nguy Cơ, Rủi Ro Dành Cho Lãnh Đạo Cuốn sách được biên soạn dựa trên nội dung bài giảng với đề tài “Bí quyết vượt qua khủng hoảng”
Ủaaa Emm?! Đi Làm Roy Hả? Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Wavebooks. Tác giả : Insight Mất Lòng. Kích thước : 13 x 13 cm. Số
Ý Nghĩa Cuộc Đời – Vanlangbooks 1,Giới thiệu sách “Tri thức uyên thâm của một nhà tâm lý trị liệu khôn ngoan được thể hiện khi nhìn lại sự nghiệp của mình, một tác giả
Được Rồi, Bay Thôi! - Du Học Sao Cho Không Nhọc Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Wavebooks. Tác giả : Phan Quốc Dũng. Kích thước :
Giao Tiếp Tốt Hơn, Gắn Kết Bền Hơn Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Hóa. Công ty phát hành : Văn Lang. Tác giả : Ian Tuhovsky. Kích thước : 13.5 x 20.5
Sức Mạnh Của Sự Tiêu Cực Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Vibooks. Tác giả : Sarah Knight. Kích thước : 14 x 20 x 1 cm.
Mã hàng: 5001010009392 Nhà cung cấp: Đông A Nhà xuất bản: Dân Trí Tác giả: Deborah Underwood biên soạn - Renata Liwska minh họa Năm xuất bản: 2023 Số trang: 32/cuốn Trọng lượng: 200gr/cuốn Kích
20 Tuổi - Bạn Chọn An Nhàn Hay Phấn Đấu? Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Bluebooks. Tác giả : Akinori Kanagawa. Kích thước : 13 x
Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống (Sách Alphabooks) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Omega Plus. Tác giả : Dale Carnegie. Kích thước : 20.5 x
Nhiều người vẫn cho rằng hành thiền là phải ngồi thiền. Ngồi thiền để nhập định và đi vào một cảnh giới khác. Trong Phép lạ của sự tỉnh thức, thiền sư Nhất Hạnh nói
Làm Thế Nào Để Ôm Một Chú Nhím? TÌM THẤY PHIÊN BẢN TỐT HƠN CỦA CHÍNH MÌNH QUA LĂNG KÍNH TÌNH YÊU “Bạn là người thế nào sẽ gặp được người thế ấy”. Cách chúng
Sống Hài Hòa Với Cảm Xúc (Tái bản năm 2022) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Jigme Rinpoche. Kích thước :
Cuốn sách này dành tặng cho những người theo đuổi sứ mệnh cuộc đời mình. Hi vọng bạn sẽ không chỉ sống một cuộc đời trọn vẹn mà còn tận hưởng hanh phúc trên suốt
Không Cần Được Lòng Tất Cả Mọi Người Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Bookland. Tác giả : Lee Pyeong. Kích thước : 13.5 x 20.5 cm.
Cuốn sách nêu các quan điểm của tác giả Phí Tuyết, một cô gái 9X cực kì cá tính, về sự thật của cuộc đời để lý giải cho câu hỏi: Tại sao chúng ta
Tuổi Trẻ Có Bao Lâu Mà Hững Hờ
Sống Ở Thế Chủ Động (Tái bản năm 2023) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Saigon Books. Tác giả : Nguyễn Tuấn Quỳnh. Kích thước : 13
Tác giả: Alan Jacobs Dịch giả: Hoàng Đức Long Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 232 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 01-2021 “Cực kỳ xuất sắ sự nhấn mạnh của Jacobs
12 Cách Biến Người Bạn Ghét Thành Đồng Minh Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Bluebooks. Tác giả : Toshihiro Kubo. Kích thước : 13 x 20
Ai mà bảo mình không gặp vấn đề về tiền bạc đều là đang nói dối - hoặc có thể chỉ đang ảo tưởng mà thôi. Tiền hiện diện khắp nơi trong đời sống song
7 Mô Hình Khơi Nguồn Ý Tưởng Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Alphabooks. Tác giả : Steven Johnson. Kích thước : 16 x 24 cm. Số
Nghệ Thuật Từ Bỏ Thói Quen Xấu Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Vibooks. Tác giả : Eiichiro Misaki. Kích thước : 14.5 x 20.5 cm. Số
Khả năng hình dung và tự khẳng định không chỉ giúp bạn nhận được những phần thưởng vật chất mà còn mang đến cho bạn sự giàu có tận trong sâu thẳm nội tâm -
Bạn Của Ngày Hôm Nay Là Do Chính Bạn Tạo Ra Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Shinebooks. Tác giả : Kim Sang Hyun. Kích thước :
Đánh Thức Não Bộ Vượt Lười Thành Công Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Shinebooks. Tác giả : Nobutaka Ohira. Kích thước : 19 x 13 x
BQ - Năng lực sống sót trong kỷ nguyên mới Khi xã hội thay đổi cấu trúc và sự cạnh tranh ngày càng gay gắt, lực lượng lao động theo tư duy cũ sẽ bị
Học kỹ năng mới có thể thay đổi hoàn toàn cuộc đời bạn, nhưng làm thế nào để đạt được những kỹ năng đó? Điểm thú vị nhất khiến cuốn sách này trở nên độc
Combo Sách Người Giỏi Không Phải Là Người Làm Tất Cả + Người Thông Minh Giải Quyết Vấn Đề Như Thế Nào? (Bộ 2 Cuốn) 1. Người Giỏi Không Phải Là Người Làm Tất Cả
Cuốn sách gồm các nỗi sợ mà con người phải đối mặt. Được diễn giải từ nguyên nhân, ảnh hưởng đến cách đối phó rất khoa học, an toàn. Bạn có biết trong mỗi chúng
99 Việc Cần Làm Trước Tuổi 30 Tuổi 30 có lẽ là một cột mốc quan trọng trong cuộc đời mỗi người. Không chỉ là bước ngoặt về số tuổi, mà đó còn là giai
Thành công và hạnh phúc không giống nhau. Bất chấp điều đó, nhiều người vẫn làm những công việc “bên ngoài mang lại thành công nhưng bên trong lại chẳng thỏa mãn nguyện vọng”. Cuốn
12 Nguyên Tắc Chủ Chốt Để Thành Công Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Tân Việt. Tác giả : Bob Proctor. Kích thước : 20.5 x 14.5
Tại sao chúng ta cần làm việc nhóm? Đơn giản là chúng ta không hoàn hảo, làm việc nhóm sẽ tập trung những mặt mạnh của từng người và bổ sung những điểm yếu cho
Kỹ Năng Toàn Diện Cho Cuộc Sống Và Công Việc - Hiệu Suất Đỉnh Cao - Đúng, Đủ, Chuẩn, Tốt Đừng làm việc chăm chỉ hãy làm việc thông minh. Đây là bí kíp để
Trí Tuệ Của Người Toltec - Vòng Tròn Lửa Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Saigon Books. Tác giả : Janet Mills. Kích thước : 13 x
Sách - Cẩm Nang Thực Hành Tuyển Dụng Nhân sự là một vấn đề quan trọng đối với doanh nghiệp trong bối cảnh kinh tế hiện nay. Làm thế nào để lựa chọn, sở hữu
Siêu Anh Hùng - Những Bài Học Cuộc Sống Từ Các Siêu Anh Hùng Bạn Yêu Thích
Khả Năng Hiện Thực Hóa - Mục Tiêu
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối