✨Mind Time: How Ten Mindful Minutes Can Enhance Your Work, Health And Happiness

Mind Time: How Ten Mindful Minutes Can Enhance Your Work, Health And Happiness

IT TAKES JUST TEN MINUTES a day train your mind – you will feel more awake, more alive and more creative. Using these carefully researched exercises you can increase your attention span, realise your potential and use your mind to its full capacity. Yes, just ten…short … minutes.

Nearly half of our waking hours are spent thinking about something other than what we are doing. We are only aware of a tiny fraction of what we are thinking, feeling and sensing – so we’re barely conscious of how and why we behave the way we do. This book sets out to help you get your mind out of automatic more often.

The human mind is an extraordinary thing. It determines the way we experience and respond to whatever life throws at us. Yet most of us live as though we have no control over our minds. This is simply not true. If we want to change our lives in any way, the most effective way to do that is to change the way our mind is shaped – the way in which we interpret and respond to everyday events as well as to our own thoughts and feelings.

Mind Time contains simple, clear exercises that take only ten minutes per day and our research tells us that if you do these exercises, your life will change. The exercises build three core capacities – curiosity, self-awareness and acceptance. If you do them, and build these capacities, you will become less reactive and more responsive. This will lead to positive benefits in several key areas: your relationships, your ability to deal with unexpected events and your capacity to stay purposeful and to see your life as a matter of choices rather than seemingly impossible challenges.

Just set aside ten minutes each day to engage in a few simple practices, then after a short while you will start to see a transformation for the better. That’s our promise to you. Isn’t it time we learned to shape our minds – not be shaped by them?

The Signals Are Talking: Why Today's Fringe Is Tomorrow's Mainstream

The Signals Are Talking: Why Today's Fringe Is Tomorrow's Mainstream Amy Webb is a noted futurist who combines curiosity, skepticism, colorful storytelling, and deeply reported, real-world analysis in this essential book for understanding the future.

Với Tôi Cha Chỉ Là Cha - Những Câu Chuyện Trưởng Thành Cùng Người Cha Nổi Tiếng

Với Tôi Cha Chỉ Là Cha - Những Câu Chuyện Trưởng Thành Cùng Người Cha Nổi Tiếng “Sự thật về việc được nuôi dưỡng bởi một huyền thoại hay một người cha nổi tiếng. Sự

Sách tương tác tiếng Anh - Sách Usborne Lift-the-Flap Questions and Answers about Plastic

Why is there so much plastic in the world? How does it help us? What's the problem and how can we solve it? These are just some of the 60+ questions answered in this timely

Private Russia - Book 1 - Private Moscow

Private Russia - Book 1 - Private Moscow In this action-packed thriller, an invitation from an old friend draws Private Investigative agency founder Jack Morgan into a deadly conspiracy. On a cold January morning, Jack

Starfell 3: Willow Moss And The Vanished Kingdom

Starfell 3: Willow Moss And The Vanished Kingdom The third book in the magical Starfell series, starring misfit witch Willow Moss. Perfect for readers of 8+ and beautifully illustrated throughout by Sarah Warburton. Willow Moss

S.W.O.R.D. Vol. 2

S.W.O.R.D. Vol. 2 The morning after the Hellfire Gala! The party is over…but not all the guests have gone home. Victor Von Doom is staying for dinner. And he’s begun chatting to a very old

Tài Chính Cho Mọi Người - Cẩm Nang Quản Lý Tài Chính Cá Nhân

Tài Chính Cho Mọi Người - Cẩm Nang Quản Lý Tài Chính Cá Nhân Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : First News. Tác giả : Paco de

Mùa hè cùng người lạ - Bản Quyền

1. THÔNG TIN SÁCH Tên sách: MÙA HÈ CÙNG NGƯỜI LẠ Thể loại: Văn học Nhật Bản Tác giả: Taichi Yamada Dịch giả: Ngô Thế Vinh Khổ sách: 14,5x 20,5cm Số trang: 252 Hình thức:

The Quintessential Quintuplets 1 (Japanese Edition)

The Quintessential Quintuplets 1 (Japanese Edition) - fahasa

Blue Archive Problem Solver 68 Business Diary 1 (Japanese Edition)

Blue Archive Problem Solver 68 Business Diary 1 (Japanese Edition) - fahasa

San Kaku Mado No Sotogawa Wa Yoru 10 - The Night Beyond The Tricornered Window 10 (Japanese Edition)

San Kaku Mado No Sotogawa Wa Yoru 10 - The Night Beyond The Tricornered Window 10 (Japanese Edition) - fahasa

Bacon Chính Là Shakespeare

Bacon Chính Là Shakespeare Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Trường Phương Books. Tác giả : Edwin Durning-Lawrence. Kích thước : 13.5 x 20.5 x 1.1 cm.

Go Beyond Intro SB

Go Beyond Intro SB

Động Hoa Vàng

Động Hoa Vàng Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hội Nhà Văn. Công ty phát hành : Tri Thức Trẻ Books. Tác giả : Phạm Thiên Thư. Kích thước : 20.5 x 28 cm.

Queen Of The Tiles

Queen Of The Tiles They Wish They Were Us meets The Queen’s Gambit in the world of competitive Scrabble when a teen girl is forced to investigate the mysterious death of her best friend a

Ao no Hako 2 - Blue Box 2 (Japanese Edition)

Ao no Hako 2 - Blue Box 2 (Japanese Edition) - fahasa

Combo 2 cuốn sách: Bill Gates - Những Âm Mưu Hủy Diệt + Adolf Hitler - Chân Dung Một Trùm Phát Xít

1. Bill Gates - Những Âm Mưu Hủy Diệt Bill Gates đã và đang là thần tượng của rất nhiều người nhưng cũng là kẻ thù không đội trời chung của rất nhiều kẻ khác.

Harmonize 4: Workbook

Harmonize 4: Workbook Harmonize level 4 is part of a 6 level lower secondary course that helps teachers transform their classroom into a collaborative thinking and learning environment with a unique project-based methodology. Transform your

Chuột Không Dây Dareu LM115G Có LED Tem Mai Hoàng - Hàng Nhập Khẩu

Kiểu dáng tinh tế và hiện đại Chuột Không Dây DareU LM115G mang trên mình tông màu đen truyền thống được làm từ chất liệu nhựa nhám đem lại cảm giác êm khi đặt tay

How Santa Lost His Job

How Santa Lost His Job Santa has the best job he can think of -- brining presents each Christmas to children all around the world. Every year he prepares for his trip: He trims his

Lão Tử Đạo Đức Kinh (Tái bản năm 2024)

Lão Tử Đạo Đức Kinh (Tái bản năm 2024) Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : Thu Giang Nguyễn Duy Cần. Kích thước : 19 x

Organize Your Team Today: The Mental Toughness Needed to Lead Highly Successful Teams

Following up the popular peak performance book Organize Tomorrow Today, a new plan to motivate, set priorities and lead any team to optimal achievement Watch a triumphant speech after a sports championship or business milestone

Humans: A Brief History Of How We F*cked It All Up

Humans: A Brief History Of How We F*cked It All Up 'This book is brilliant. Utterly, utterly brilliant. Apart from the epilogue, which is idiotic' Jeremy Clarkson 'F*cking brilliant' Sarah Knight AN EXHILARATING JOURNEY THROUGH

Kính Vạn Hoa Chết Chóc - Tập 3 (Tái Bản 2023)

Kính Vạn Hoa Chết Chóc - Tập 3 Giới thiệu: Con người ai cũng phải chết. Có người chết già, có người chết bất đắc kỳ tử: : Chết vì bệnh, chết vì tai nạn,

Bút Gel 0.5 mm - Nhân Vật Akooland Tahi - Thiên Long Gel-012/AK - Mực Tím

Bút Gel 0.5 mm - Nhân Vật Akooland Tahi - Thiên Long Gel-012/AK - Mực Tím Được làm từ chất liệu mực cao cấp, màu sắc bền, khó phai theo thời gian. Kiểu dáng bắt

Superkids 3rd Student Book With Audio CDs And PEP Access Code Level 2

Superkids 3rd Student Book With Audio CDs And PEP Access Code Level 2 SuperKids emphasizes listening and speaking skills through useful functional and grammar dialogs and catchy songs and chants. Each level has 9 units.

My Hero Academia 9 (Japanese Edition)

My Hero Academia 9 (Japanese Edition) - fahasa

Điều Kỳ Diệu (Tái Bản)

Nhân vật chính của truyện là cậu bé August. August có một khuôn mặt dị dạng bẩm sinh do mắc phải một chứng bệnh hiếm gặp. Cuộc sống êm đềm của August bên gia đình

Japan Pop-up Book: The Comic Adventures Of Neko The Cat (Visit Japan's Most Famous Sights From Kyoto To Kamakura)

Japan Pop-up Book: The Comic Adventures Of Neko The Cat (Visit Japan's Most Famous Sights From Kyoto To Kamakura) Take an exciting manga pop-up journey across Japan with Chico and Neko the Cat! Pick up

Dốc Hết Trái Tim

Dốc Hết Trái Tim Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : Howard Schultz , Dori Jones Yang. Kích thước : 13 x 20.5 cm. Số trang

Mothers And Daughters

Mothers And Daughters A sweeping family drama of old secrets and new beginnings… ‘A satisfying treat’ Adele Parks, Platinum ‘A compelling family drama’ Sarah Morgan ‘Wise and warm with plenty of twists and turns’ Rachel

Đi Qua Hoa Cúc (Tái Bản 2022) (NXB Trẻ)

Đi Qua Hoa Cúc (Tái Bản 2022)

Sách - NHẬT KÝ CỦA MỘT CÔ NÀNG TỰ LẬP,

Tác giả: Sen Xàm Xí Thể loại: Truyện tranh Năm xuất bản: 2021 THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 14x14 (cm) Số trang: 104 trang NXB: NXB Thanh Niên Mô tả chi tiết: “Nhật

My Holiday Colouring Cut And Glue Activity Book

My Holiday Colouring Cut And Glue Activity Book This book is an exceptional tool that draws and engages students in its activities, keeping them glued creatively and productively. Colourful illustrations, creative activities and fun learning

2500 Japanese Vocabulary Words For The JLPT N2 (Japanese Edition)

2500 Japanese Vocabulary Words For The JLPT N2 (Japanese Edition) - fahasa

500 CÂU HỎI LUYỆN THI NĂNG LỰC NHẬT NGỮ - TRÌNH ĐỘ N1 - (bìa mềm) (NXB Trẻ)

Cuốn sách này dành cho: - Người đang ôn thi năng lực Nhật ngữ N1 - Chỉ cần 20 phút mỗi ngày trong 4 tuần để hoàn thành - Giúp nâng cao năng lực tiếng

Disney Kids Readers Level 3 Pack Of 6

Disney Kids Readers Level 3 Pack Of 6

The Twinkly, Twinkly Christmas Tree

The Twinkly, Twinkly Christmas Tree This beautifully illustrated board book has lots of electric lights inside it for little children to discover. Mouse has no Christmas lights, so she sets out with her friend, Mole,

The Quintessential Quintuplets 13 (Japanese Edition)

The Quintessential Quintuplets 13 (Japanese Edition) - fahasa

The Culture Code

The Culture Code NEW YORK TIMES BESTSELLER • The author of The Talent Code unlocks the secrets of highly successful groups and provides tomorrow’s leaders with the tools to build a cohesive, motivated culture. Where

Làm Bạn Thân Có Khó Không - Tập 6 - Tặng Kèm Bookmark

Làm Bạn Thân Có Khó Không - Tập 6 Phần ba bắt đầu với tình trạng sức khỏe yếu của Yukimiya. Tuy nhiên. “Thật không ngờ trùm cuối lại bị đặt hàng gấp đô” Tôi

Riviere Và Đất Nước Của Lời Cầu Nguyện - Tập 1 - Riviere And The Nation Of The Prayer - Tặng Kèm 1 Bookmark + 1 Postcard Hai Mặt + 3 Card Bo Góc Nhũ Ngọc Trai + 1 Photostrip

Riviere Và Đất Nước Của Lời Cầu Nguyện - Tập 1 - Riviere And The Nation Of The Prayer SERIES NGOẠI TRUYỆN CỦA ELAINA XIN ĐƯỢC PHÉP BẮT ĐẦU! Ở quốc đảo Kururunervia - Đất

Quiz Or Treat? (Ultimate Quick Quizzes)

Quiz Or Treat? (Ultimate Quick Quizzes) An exciting new series of kid-friendly quiz books written by BuzzFeed quiz creator and pop culture expert Rachel McMahon! Get ready for Halloween with Quiz or Treat quizzes about

Detective Conan 95 (Japanese Edition)

Detective Conan 95 (Japanese Edition) - fahasa

Ốp màng loa titan cánh cửa xe Mazda 3 2019-2020

Ốp màng loa titan cánh cửa xe Mazda 3 2019-2020 Ốp màng loa xe Mazda 3 2019-2020 Chất liệu và màu sắc: titan đen bóng,. Tính năng: Trang trí tuyệt vời và bảo vệ Sản

English World Student's Book Level 10

English World is a stunningly visual ten-level course which will take children through from primary to secondary. Written by the authors of best-sellers Way Ahead and Macmillan English, English World combines best practice methodology with

Bộ Thước Eke - Keyroad KR971247-MD (Mẫu Màu Giao Ngẫu Nhiên)

Bộ Thước Eke - Keyroad KR971247-MD - Thước Keyroad được làm từ nhựa cao cấp trong suốt, dẻo, giúp thước có độ bền cao hơn, - Các vạch chia cm rõ ràng với những đường

My Brainy Block Books: Numbers , Shapes & Colours

My Brainy Block Books: Numbers , Shapes & Colours Small Size Block Book Suitable as a starter kit for learning Numbers , Shapes & Colours

My ABC Stickers & Writing Book

My ABC Stickers & Writing Book These 4 fun filled sticker books comprising early essential topics such as, 'Capital and small letters', 'Numbers' and 'Animals' are specially designed in a unique manner as to enhance

The Science Of Sleep: Stop Chasing A Good Night’s Sleep And Let It Find You

The Science Of Sleep: Stop Chasing A Good Night’s Sleep And Let It Find You Experts of every kind are queuing up to warn us that lack of sleep, or the wrong kind, will bring

Daisuke Rechard Making & Works Suiso (Japanaese Edition)

Daisuke Rechard Making & Works Suiso (Japanaese Edition) - fahasa

ヱヴァンゲリヲン新劇場版：破　アニメーション原画集 - Groundwork Of Evangelion You Can (Not) Advance 2.0 #02

ヱヴァンゲリヲン新劇場版：破 アニメーション原画集 - Groundwork Of Evangelion You Can (Not) Advance 2.0 #02 - fahasa

BAKEMONOGATARI 3 - Bản Thường Ver A: Postcard Nhựa

Giữa thời đại của động cơ tuyến tính và tàu đệm từ trường siêu tốc, nam sinh cấp ba Araragi Koyomi bị ma cà rồng tấn công tại một thị trấn vùng quê Nhật Bản,

My Disney Stars And Heroes Level 5 Student’s Book With eBook

My Stars And Heroes Level 5 Student’s Book With eBook The Workbook provides additional practice for all the language and content introduced in the Student's Book. While it can be used in the classroom, teachers

黒執事　　２０ KURO SHITSUJI 20

黒執事 ２０ 壊された主を護れ――。 人狼の呪いにかかり、心も身体も変わり果てたシエル。女王の番犬としての職務遂行が不可能な最中、セバスチャンの前にヴィクトリア女王の馬丁・ジョンが現れる。下された新たな指令とは・・・!? 大ヒット執事コミック、“緑の魔女編"もいよいよ佳境!!

Tất Cả Đều Là Chuyện Nhỏ (Tái Bản 2012)

Tất Cả Đều Là Chuyện Nhỏ (Tái Bản 2012) Mỗi khi đối mặt với tin xấu, một người khó chịu hay một nỗi thất vọng nào đó - đặc biệt là nghịch cảnh - hầu

Lots To Spot Flashcards: On The Go!

Lots To Spot Flashcards: On The Go! This captivating set of double-sided flashcards is designed to engage young children as they learn numbers, colours and simple words of recognisable vehicles and things that go. The

Kính Thưa Liền Thị

KÍNH THƯA LIỀN THỊ - LỜI TRI ÂN THÀNH KÍNH DÀNH CHO PHỤ NỮ Sau tập thơ Vợ ơi dành tặng người vợ tào khang nhận được nhiều sẻ chia đồng cảm sâu sắc từ

The Plated Prisoner Series Book 4: Glow

The Plated Prisoner Series Book 4: Glow THE BRAND NEW BOOK IN THE TIKTOK FANTASY SENSATION THAT'S SOLD OVER HALF A MILLION COPIES, PERFECT FOR FANS OF SARAH J. MAAS AND JENNIFER L. ARMENTROUT 'Read

Dial A Ghost

Get me some ghosts,' said Fulton Snodde-Brittle. 'Frightful and dangerous ghosts!' Fulton has gone to the Dial a Ghost agency with an evil plan. He wants to hire some truly terrifying ghosts to scare his

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối