Hầu hết chúng ta ai cũng đã trải qua những giây phút hạnh phúc lẫn khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên có nhiều người ngay lúc đang vui sướng nhất mà lòng vẫn trĩu nặng lo sợ, sợ ngày vui sẽ qua mau, sợ không như mong cầu, sợ phải xa cách người thương và một nỗi sợ lớn nhất, sợ thân xác mình sẽ tàn hoại. Cho nên ngay lúc biết bao điều kiện của hạnh phúc có đó niềm vui vẫn không trọn vẹn.
Chúng ta cứ nghĩ rằng để được hạnh phúc thì phải tránh né hay quên đi lo sợ. Chúng ta không mấy thoải mái khi phải nghĩ đến những gì đã làm cho ta lo sợ, rồi chúng ta chối bỏ: “Thôi! Thôi! Tôi không muốn nghĩ tới chuyện đó!” Chúng ta nhắm mắt làm ngơ nhưng lo sợ vẫn còn đó trong ta.
Cách duy nhất để bớt đi lo sợ và thật sự hạnh phúc là nhận diện lo sợ và quán chiếu gốc rễ của lo sợ. Thay vì tránh né, ta sử dụng khả năng tỉnh giác và quán sát tinh tường.
Chúng ta lo sợ những gì ngoài tầm kiểm soát của ta. Chúng ta sợ bệnh, sợ già, sợ mất đi những gì mà ta trân quý. Chúng ta cố ôm giữ địa vị, tài vật và người thương. Nhưng ôm giữ không giúp bớt lo sợ. Trước sau gì sẽ có một ngày chúng ta phải buông bỏ tất cả. Chúng ta không thể mang địa vị, tài vật, người ta thương theo chúng ta mãi.
Chúng ta có thể nghĩ rằng nếu làm ngơ lo sợ thì lo sợ sẽ tan biến. Nhưng nếu cứ làm ngơ, cứ chôn chặt lo sợ vào lòng thì lo sợ vẫn ở đó và luôn làm ta căng thẳng. Chúng ta cảm thấy bất lực. Nhưng chúng ta có khả năng quán chiếu, nhìn sâu vào lo sợ và từ đó, lo sợ không còn khống chế được ta. Chúng ta có khả năng chuyển hóa lo sợ. Thực tập sống tỉnh thức từng giây phút hiện tại, ta gọi đó là CHÁNH NIỆM, sẽ giúp ta can đảm đối diện lo sợ và không còn bị lo sợ bức bách. Chánh niệm có nghĩa là nhìn sâu, là ý thức “tự tính tương tức” (true nature of interbeing) của vạn vật và ý thức rằng không có gì sẽ mất đi.
Tất cả chúng ta ai cũng từng lo sợ, nhưng nếu chúng ta biết nhìn sâu vào lo sợ thì ta có thể giải tỏa lo sợ và tìm lại nguồn vui. Lo sợ khiến chúng ta chú tâm về quá khứ hoặc lo lắng cho tương lai. Nếu chấp nhận lo sợ thì ta khám phá ra rằng ngay lúc này, hôm nay đây ta còn sống, cơ thể ta đang hoạt động diệu kỳ, mắt ta đang thấy được trời xanh, tai ta còn nghe được tiếng nói của người ta thương.
Bước thứ nhất của sự quán chiếu lo sợ là nhận diện mà không phán xét. Hãy nhận diện với tâm bình thản rằng lo sợ đang có đó trong ta, như thế cũng đủ để vơi bớt lo sợ rất nhiều. Tiếp theo, khi lo sợ đã lắng dịu, chúng ta ôm ấp niềm lo nỗi sợ một cách êm dịu và nhìn sâu vào nguồn gốc của lo sợ. Hiểu được nguồn gốc của lo sợ, ta buông bỏ được lo sợ. Hãy tìm hiểu xem lo sợ là do nguyên nhân hiện tại hay là do nguyên nhân từ xa xưa, từ khi ta còn nhỏ, mà ta đã ôm chặt trong lòng cho tới bây giờ? Khi chúng ta sử dụng chánh niệm để đối diện lo sợ thì chúng ta sẽ ý thức rằng chúng ta đang sống, rằng chúng ta còn có những gì ta trân quý và yêu thích. Nếu không phí thì giờ đè nén, bận tâm vì lo sợ, ta sẽ có thì giờ vui hưởng nắng ấm, trời trong, gió lành. Nếu quán chiếu sâu sắc và tỏ tường lo sợ thì ta sẽ khám phá ra rằng ta có thể sống một cuộc đời đáng sống.
Nỗi lo sợ lớn nhất là sợ rằng khi chết ta không còn là gì nữa. Để thực sự giải thoát khỏi nỗi sợ đó, ta phải nhìn sâu dưới cái nhìn bản môn (ultimate dimension) để thấy được bản chất không sinh không diệt của ta. Phải từ bỏ định kiến rằng ta chỉ có một thân xác này và nó sẽ tàn hoại khi ta chết. Hiểu rằng ta không chỉ là một thân xác, rằng ta không đến từ hư không và sẽ tan biến vào hư không. Hiểu như thế ta sẽ giải thoát khỏi lo sợ.
Đức Bụt là một con người như tất cả chúng ta. Ngài cũng đã từng lo sợ nhưng ngài thường xuyên thực tập chánh niệm và quán chiếu sâu sắc cho nên ngài đã bình thản khi đối diện lo sợ. Kinh chép rằng một hôm Bụt đang đi thì Angulimala, một tên giết người khét tiếng đuổi theo ngài và hô lớn bảo ngài dừng lại nhưng Bụt vẫn tiếp tục chậm rãi bình thản bước. Angulimala đuổi kịp Bụt và lớn tiếng hỏi tại sao ngài không chịu dừng lại. Đức Bụt trả lời: “Angulimala, ta đã dừng lại từ lâu, chỉ có ngươi là không dừng lại”. Và Bụt giải thích tiếp: “Ta đã dừng những hành động gây đau khổ. Tất cả các loài chúng sinh đều ham sống, sợ chết. Chúng ta phải nuôi dưỡng lòng thương và bảo vệ sự sống của mọi loài.” Angulimala tỉnh ngộ và xin Bụt giảng tiếp. Cuối cùng, Angulimala thề sẽ không bao giờ giết chóc, bạo ngược và xin Bụt xuất gia.
Tại sao Đức Thế Tôn có thể bình tĩnh trước một tên giết người? Đây là một câu chuyện hiếm có nhưng tất cả chúng ta hằng ngày đều đã đối diện với hết lo sợ này đến lo sợ khác. Thực tập chánh niệm mỗi ngày có thể giúp ích rất nhiều.
Thái Hà Books trân trọng giới thiệu tới bạn đọc cuốn sách "Fear - sợ hãi" của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, với hơi thở, với tỉnh thức, chúng ta có thể đối xử với bất cứ điều gì xảy đến cho ta, để chúng ta cùng nhận diện không sợ hãi không chỉ là thói quen tốt mà còn là một niềm vui thâm diệu. Mỗi khi tâm ta không có sợ hãi, ta được tự do. Không ai có thể cho ta sự không sợ hãi. Ngay khi có đức Bụt ngồi đó bên cạnh, ngài cũng không thể cho bạn sự không sợ hãi. Nếu bạn tập được thói quen chánh niệm thì khi gặp khó khăn, bạn sẽ biết là bạn phải làm gì.
Tuổi 20 - Những Năm Tháng Quyết Định Cuộc Đời Bạn (Tái Bản 2018) là cuốn sách kỹ năng hữu ích dành cho những bước chân chênh vênh vào đời của tuổi 20. Những năm tháng
Bạn đã làm việc cả đời để tích lũy được một khối tài sản tương đối lớn, hoặc nhận được nó từ một người thân trong gia đình. Dù thế nào đi chăng nữa thì
Nghệ Thuật PR Bản Thân (Tái Bản 2018) Tôi muốn viết một cuốn sách hướng dẫn cho người mới bắt đầu về cách làm việc này: cuốn sách dành cho những ai ghét tự quảng
Đâu là sự hấp dẫn toát lên từ một người phụ nữ hiện đại? Là ngoại hình quyến rũ hay là sự dịu dàng, điềm tĩnh? Khí chất của họ nằm ở sự độc lập
CÂU CHUYỆN NHỎ - BÀI HỌC LỚN Những mẩu chuyện, những bài học về phát triển cảm xúc trí tuệ, truyền tải năng lượng tích cực và về giá trị cuộc sống, triết lí nhân
Xã hội hiện đại đòi hỏi chúng ta phải thường xuyên xã giao. Bất kể làm trong ngành nghề nào, bạn đều phải giao tiếp với người khác. Mà giao tiếp là gì? Giao tiếp
THÔNG TIN TÁC PHẨM - Tên sản phẩm: Sức Mạnh Của Bản Mệnh - Tác giả: Michelle Nguyen - Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Văn Học - Loại bìa: Bìa mềm - Nhà phát
Tác giả: Nguyễn Tuấn Quỳnh Nhà phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: Nhà xuất bản Thế Giới Kích thước: 13 x 20.5 cm Số trang: 248 Cân nặng (g): 300 Năm xuất bản: 2022
Tác giả Chantal Hofstee Người Dịch Nguyễn Thị Tú Bình NXB Hồng Đức Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 250 Kích Thước Bao Bì 21 x 13.5 x 1.1 cm Số trang 224 Hình thức
Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả Patrick Lencioni Người Dịch Nguyễn Vũ Tú Uyên, Trần Thu Lê NXB NXB Tổng Hợp TPHCM Năm XB 2018 Trọng lượng (gr) 300 Hình thức Bìa Mềm
Tác giả: Dịch giả: 1980Books; Ngày xuất bản: 09-2020 Kích thước: 24 x 17 cm Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 160 “Luyện thi Olympic Khoa học-Science Olympiad”
Sống ở trên đời, đối mặt với năm tháng chảy trôi và những biến chuyển vô thường, có ai lại chưa từng cảm thấy hoang mang, lạc lối? Những con người bị cuốn vào guồng
Sách 100 Quy Luật Bất Biến Để Thành Công Trong Kinh Doanh (Tái Bản 2022) ------------ Bất kỳ quy luật nào trong cuốn sách này cũng có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian
Sách 100 Quy Luật Bất Biến Để Thành Công Trong Kinh Doanh (Tái Bản 2022) ------------ Bất kỳ quy luật nào trong cuốn sách này cũng có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian
Khi gặp khó khăn hay không vừa lòng với một chuyện gì đó, đầu tiên bạn sẽ làm gì? Tôi dám cá rằng, đến 80% độc giả sẽ trả lời là than thở với ai
Ngay cả những người thông minh nhất trên thế giới cũng dễ bị thiên vị vô thức. Không phải là hầu hết mọi người đều ngu ngốc; họ chỉ không biết cách nhìn nhận những
Mỗi chúng ta dù ở độ tuổi nào, cũng chỉ là những đứa trẻ đang loay hoay học cách trưởng thành. Ta từng có những quyết định vội vã đầy bản năng, những sai lầm
Tác giả: Takashi Torihara Nhà xuất bản: NXB Phụ Nữ Việt Nam Năm xuất bản: 2020 Số trang: 248 Giới thiệu sách: Cuộc sống là một chuỗi những sự lựa chọn, quyết định. Mỗi quyết
Tại Sao Chúng Ta Không Hạnh Phúc? ------------ Tại Sao Chúng Ta Không Hạnh Phúc? Cuốn sách nêu các quan điểm của tác giả Phí Tuyết, một cô gái 9X cực kì cá tính,
Giới Thiệu Sách: Học Như Einstein - Cách Để Rút Ngắn Thời Gian Trở Thành Chuyên Gia Nhanh Nhất Có Thể Cuốn sách của Peter Hollins tiết lộ những phương pháp học tập và rèn
SÁCH: CHƯA MỘT LẦN ĐAU SAO LÀ TUỔI TRẺ Tác giả : Từ Lỗi Tuyên Dịch giả :Thuận Thị Nhà xuất bản: Nhà xuất bản Phụ nữ Kích thước : 14.5 x 20.5 cm Năm
Sách - Vươn Lên Hoặc Bị Đánh Bại Tác giả : Lý Thượng Long Nhà xuất bản: Nhà xuất bản Thanh Niên Kích thước : 14.5 x 20.5 cm Năm xuất bản : 2019 Số
Mã hàng8936067608083Tên Nhà Cung CấpMinh LongTác giảMatthew V GlowiakNXBThanh NiênNăm XB2023Ngôn NgữTiếng ViệtTrọng lượng (gr)405Kích Thước Bao Bì23 x 17 cmSố trang248Hình thứcBìa MềmCuốn sách này dành tặng cho những người theo đuổi sứ mệnh
"Hoàn toàn tự nhiên khi mỗi tế bào trong cơ thể, mỗi cơ quan và mỗi phần của cơ thể tự chữa lành cho chính nó, và tương tự như việc sẽ quá trái tự
Hầu hết ai trong chúng ta cũng từng hẹn hò và từng yêu ít nhất là một lần. Nếu tình yêu hoàn toàn là tự nhiên, vậy tại sao việc duy trì những mối quan
Tác giả: Nguyễn Đức Dân Khổ sách: 14x20cm Số trang: 330 Giá bán: 110,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-15656 In lần thứ 1 năm 2020 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Chúng ta lập luận khi tranh
Sống ở trên đời, đối mặt với năm tháng chảy trôi và những biến chuyển vô thường, có ai lại chưa từng cảm thấy hoang mang, lạc lối? Những con người bị cuốn vào guồng
Tác giả: Tiểu Dã Dịch giả:Thùy An Ngày xuất bản:09 - 2021 Kích thước:13 x 19 cm Nhà xuất bản:NXB Thanh Niên Nhà phát hành: Booklife Hình thức bìa:Bìa mềm Số trang:182 Phá Kén Sống
Trầm Cảm Ẩn Trầm Cảm Ẩn - Cách Thoát Khỏi Chủ Nghĩa Hoàn Hảo Đang Che Đậy Căn Bệnh Trầm Cảm Của Bạn “Brittany vô cùng lí trí và cực kì quy củ, nếu không
Sách 100 Quy Luật Bất Biến Để Thành Công Trong Kinh Doanh (Tái Bản 2022) ------------ Bất kỳ quy luật nào trong cuốn sách này cũng có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian
Chữa Lành Đứa Trẻ Bên Trong Bạn (Tái Bản) ------------ Cuốn sách này là quá trình khám phá và phục hồi dành cho những người trưởng thành gặp tổn thương từ gia đình. Khái
50 Thiên thần của bạn: Giải phóng bản thân khỏi buồn phiền và cô đơn là một hướng dẫn nhỏ về tinh thần cho cuộc sống của chúng ta. Mỗi thái độ trong số 50
Giới thiệu sách Lý Do Tôi Đọc Tâm Lý Tội Phạm Lý do tôi đọc tâm lý tội phạm - cuốn sách ghi lại những vụ án đẫm máu và kinh hoàng mà chính tác giả
Lý do tôi đọc tâm lý tội phạm - cuốn sách ghi lại những vụ án đẫm máu và kinh hoàng mà chính tác giả - người đi tiên phong trong lĩnh vực kết hợp
SÁCH: TÁC ĐỘNG THẦM LẶNG Sách: Tác Động Thầm Lặng ĐIỀU GÌ ĐANG CẢN TRỞ BẠN? Nếu bạn là một người hướng nội thì bạn đang thuộc về một cộng đồng thiểu số nhưng lại
GIỚI THIỆU ------------------------- Tác giả Charles Whitfield Ngày xuất bản 03-2019 Kích thước 15 x 23 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Lao Động Loại bìa Bìa mềm Số trang 249
Nghệ Thuật Từ Bỏ Thói Quen Xấu “Ôi không, mình lại thế nữa rồi…” Mỗi khi làm sai điều gì đó, hẳn ai trong chúng ta cũng sẽ thốt lên như vậy phải không? Sự
Kích hoạt trí não - Mở rộng bộ nhớ ------------ Có phải đôi khi bạn có cảm giác càng "già" thì càng khó học điều mới? Hoặc là thấy khó ghi nhớ những điều
Tác giả : Trương Tú Hà Dịch giả :Phạm Thanh Hương Nhà xuất bản: Đại Học Quốc Gia Hà Nội Kích thước : 17 x 23 cm Năm xuất bản : 2022 Số trang :
Dẫn lối ngôn từ - Tác giả Dana Norris ------------ Dẫn lối ngôn từ Tác giả Dana Norris ---- DẪN LỐI NGÔN TỪ 10 quy tắc kể chuyện để thuyết phục bất kỳ
Tư Duy Não Phải - Vượt Qua Giới Hạn Của Tư Duy Logic
Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Lao Động Tác giả: Jeff DeGraff, Staney DeGraff Năm xuất bản: 01-2019 Kích thước: 13 x 20 cm Loại bìa: Bìa mềm Giới thiệu sản phẩm: Tại sao chúng
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8936067600513 Tên Nhà Cung Cấp Minh Long Tác giả WANG HUI Người Dịch Nguyễn Thu Phương NXB NXB Thanh Niên Năm XB 2018 Trọng lượng (gr) 350 Kích Thước
Mã hàng 8936066686211 Tên Nhà Cung Cấp 1980 Books Tác giả Jeff DeGraff, Staney DeGraff Người Dịch Tiểu Quỳnh NXB NXB Lao Động Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 250 Kích Thước Bao Bì
Ngay từ cái tên, Bi Hài Nghiệp Shopping – Chuyện Gì Sẽ Xảy Ra Khi Mua Sắm Trở Thành Bản Năng? đã gợi ra những câu chuyện “cười ra nước mắt” trong mua sắm; không
Dẫn Lối Ngôn Từ ------------ DẪN LỐI NGÔN TỪ 10 QUY TẮC KỂ CHUYỆN ĐỂ THUYẾT PHỤC BẤT KỲ AI Ai cũng có câu chuyện để kể Có rất nhiều lý do khiến bạn
“Khen ngợi thì có gì khó, chẳng phải dễ như trở bàn tay sao?”, trong mười người thì có đến chín người cho rằng khen ngợi là một việc quá đơn giản, chỉ cần nói
Người ta đánh giá chỉ số IQ hay EQ không quan trọng bằng chỉ số AQ (chỉ số vượt khó). Vượt khó chính là một thái độ sống tích cực. Như vậy, trí thông minh
Phá Kén Sống ở trên đời, đối mặt với năm tháng chảy trôi và những biến chuyển vô thường, có ai lại chưa từng cảm thấy hoang mang, lạc lối? Những con người bị cuốn
Khi mới 26 tuổi Sam Cawthorn đã gặp phải một tai nạn giao thông nghiêm trọng khiến anh mất đi cánh tay phải và các bác sĩ bảo rằng anh không thể đi lại được
Phản Biện Hay Ngụy Biện - Bạn có biết rằng, chúng ta đang bỏ qua những chi tiết quan trọng của tất cả sự việc diễn ra hằng ngày? - Chúng ta chậm trễ hơn
Sách 100 Quy Luật Bất Biến Để Thành Công Trong Kinh Doanh (Tái Bản 2022) ------------ Bất kỳ quy luật nào trong cuốn sách này cũng có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian
Khổ Đau Không Là Điều Tất Yếu - Con đường tâm linh đến với tự do đích thực dành cho những ai còn đang dằn vặt bản thân vì những mặc cảm tự ti của
Sách: 365 Ngày Khám Phá Đam Mê Và Theo Đuổi Mục Đích Của Bản Thân Mã sản phẩm: 83 Tác giả : Matthew V.Glowiak Dịch giả :Hiền Hoàng NXB: Nhà Sách Minh Thắng Kích thước :
Tác giả: Peter Hollins Người Dịch: Huyền Vũ NXB: NXB Đại học Kinh tế Quốc dân Năm XB: 2019 Số trang : 200 Hình thức: Bìa Mềm Kỹ năng học hiệu quả là một trong
NHỮNG ĐÊM SƯƠNG Tác giả: Ngọc Giao Khổ sách: 13x20cm Số trang: 328 ISBN: 978-604-1-18342-1 In lần thứ 1 năm 2021 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Truyện “Cô gái quê”, trong phần Quê hương
Vòng Tròn Lửa Nguồn cảm hứng cho cuộc sống ngập tràn tình yêu và hạnh phúc Trong Vòng tròn lửa, don Miguel Ruiz truyền cảm hứng cho chúng ta bước vào một mối quan hệ
Được Rồi, Bay Thôi! ------------ Được Rồi, Bay Thôi! (Du Học Sao Cho Không Nhọc) ------------ Du học từ lâu đã trở thành một chặng đường đáng mơ ước trên lộ trình phát
Lý do tôi đọc tâm lý tội phạm - cuốn sách ghi lại những vụ án đẫm máu và kinh hoàng mà chính tác giả - người đi tiên phong trong lĩnh vực kết hợp
Sách Thả Trôi Phiền Muộn- Cẩm Nang Sống An Nhiên Cho Mọi Người Dù đục dù trong con sông vẫn chảy Dù cao dù thấp cây lá vẫn xanh Dù người phàm tục hay kẻ
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối